|
 Приділи собі пару хвилин, і ти прийдеш у тонус.
1. Щоб зняти напругу відмінно підійде зарядка для шиї.
Пам'ятай, що всі рухи повинні бути плавними. Спочатку «намалюй» півколо головою зліва направо, потім - у протилежному напрямку. Акуратно посувай шиєю, плечима, поверни голову в різні боки. Можеш виконати нахили голови то до правого, то до лівого плеча. Така «міні-зарядка» покращує і кровообіг, і твій настрій.
2. Є пара хвилинок на розслаблення?
Відмінно! Поклади долоні на закриті очі. Подумай про щось приємне і радісному для тебе. Коли будеш готова, відкрий очі і посміхнися собі! Життя прекрасне, і ти теж.
3. М'яко розминай мочки вух.
Доведено: саме в цій зоні розташована величезна кількість біологічно активних точок, стимуляція яких допомагає зміцнити імунітет і прийти в тонус. Зроби масаж голови, який, до речі, буде дуже корисний і для здоров'я волосся.
4. Щоб йти по життю легкою ходою, не забувай балувати свої ніжки масажем
, Який допоможе не тільки зняти втому. На ступнях так же розташовані біологічно активні точки, які відповідають за життєво важливі органи. Приготуй зігріваючу ванночку для ніг, потім масажними рухами нанеси скраб, змий і увітри зволожуючий або пом'якшувальний крем. Якщо немає часу - просто покатай спеціальний кулька для масажу ніг, який відмінно простимулює зони, що відповідають за тонус і здоров'я.
 5. Провітри приміщення.
Якщо є можливість, вийди на вулицю і прогуляйся. Ніщо так не бадьорить, як свіжість.
6. Якщо часу в обріз, і на контрастний душ його категорично не вистачає - вмийся.
Вода змиває негативну енергію, ти відчуєш себе оновленої. Промокни обличчя рушником або висуши його легкими рухами кінчиків пальців. Це допоможе поліпшити колір обличчя, надати шкірі природний рум'янець. Якщо у тебе не чутлива шкіра - спробуй акуратно пощипати щоки. Скористайся тоніком, який видалить залишки забруднень, очистить пори. Тепер обнови макіяж, зачіску і вперед - до нових перемог!
7. Сконцентруйся на диханні.
Зроби пару глибоких вдихів і солодко потягнися. Відчуй, як кожна клітинка твого тіла насичується киснем, і ти отримуєш прилив позитивної енергії. Глибокий вдих заряджає енергією, у той час як концентрація на видихах сприяє релаксації. Спробуй так зване «очисний подих». Зроби глибокий вдих через ніс, потім повільно видихни через складені «трубочкою» губи.
8. Завари какао.
Цей напій чудово допомагає підбадьоритися завдяки наявності тонізуючих речовин, таких як кофеїн і фенілефіламін, який, між іншим, є антидепресантом. У какао містяться біологічно активні речовини, що стимулюють розумову діяльність. До речі, вчені довели, що в напої вміст антиоксидантів вище, ніж у червоному вині або в чаї. Головне, завжди читай склад: зайва «хімія» тобі ні до чого.
 9. Не знайшлося какао? Завари зелений чай з м'ятою.
Поклади скибочку лимона, коли чай трохи охолоне, щоб збереглися вітаміни. Не поспішаючи, насолоджуйся корисним напоєм і помрій, подумай про щось приємне
10. Волієш чорний чай?
Завари його з імбиром, медом і лимоном. Імбир покращує обмін речовин, зігріває і тонізує. Дослідження показують, що аромат лимона знімає стрес, тонізує і допомагає сконцентруватися навіть краще, ніж інші запахи. Додай до «ароматерапії» вітамін С для зміцнення імунітету, який так само діє як антиоксидант і отримаєш підбадьорливий напій. До речі, лимон знижує рівень холестерину в крові. Замість імбиру можеш додати в чай корицю або гвоздику. Кориця активізує роботу головного мозку, стимулює нервову систему, покращує увагу і зорову пам'ять. Гвоздика сприяє відновленню сил після перевтоми і володіє антисептичними властивостями.
11. Потіш себе шоколадкою або морозивом.
Звичайно, дієта - це добре, але тільки, якщо обмеження не переходять у маніакальну пристрасть. Все це автоматично буде позначатися і на твоєму настрої, і на здатності радувати життя.
12. Придбай найяскравішу і симпатичну чашку і тарілку.
Нехай під час їжі у тебе «виробляється» відмінний настрій, навіть просто глянувши на красиву сервіровку столу.
 13. Включи бадьору музику і «розімнися»
- Зроби пару вправ або займися зарядкою. Вибери вправи, які тобі в задоволення. Тим самим ти не тільки підвищити рівень серотоніну (гормону радості) в організмі, але і внесеш внесок у власну красу, тонус і здоров'я.
14. Устрій глобальний «свято порядку і чистоти» будинку.
Викинь мотлох, прострочену косметику, незручне взуття, віддай речі, які давно не носиш. Таким чином, на думку психологів, ти не тільки облаштовуєш своє «гніздечко», а й «наводити порядок» в голові.
15. Займися дизайном будинку.
Може, пора вже змінити колір штор і підібрати стильне покривало в тон? Зроби акцент за життєрадісних кольорах: розстав свічки, в подарункові коробки прибери те, чому «не місце» на загальному огляді. Постав на стіл яскраві фоторамки, повісь красиві картини, додай стильні аксесуари. Нехай твій будинок дарує тобі радість!
16. Запали аромалампу.
Додай пару крапельок арома масла з тонізуючим ароматом цитрусових. Вдихаючи аромат, ми активізуємо в мозку центр задоволення, що позначається на настрої і тонусі. У ванні віддай перевагу милу або гелю для душу з бадьорить ароматом апельсина, лайма чи лимона.
17. Подумай, чим тобі зараз хочеться себе побалувати?
Прислухайся до себе. Не відкладай те, що приносить радість. Пам'ятай: гарний настрій - запорука здоров'я і краси.
18. Потрібен позитив?
Отвлекись і згадай ситуації, коли ти була сповнена сил і енергії. Як поводилася, що робила? А що зараз потрібно для цього зробити?
19. Постав на робочий стіл самий красиві квіти
в яскравому горщику, щоб навіть під час роботи відчувалося чарівний настрій.
20. Дотримуйся графіка.
Найкраще, звичайно, жити в біоритми природи: вставати рано і не затягувати зі сном допізна.
21. Одягни свій найулюбленіший наряд, нанеси сексуальний макіяж і підійди до дзеркала.
Подивися, яка ти гарна. І нема чого такій красі даремно пропадати - хоча все милуються тобою і захоплюються! Так що руки в ноги і вперед до намічених цілей і запаморочливим перемогам. Коли ти випромінюєш любов і впевненість - ти можеш більше!
|
 Не помилюся, якщо скажу, що цим питанням, хоча б раз у житті задавалася кожна з нас. Друг вона мені чи ворог? Щоб розібратися до кінця - давай згадаємо, а як все починалося.
Що ж таке краща подруга? Одна парта в школі і ті ж іспити в інституті. Разом ростемо, дорослішаємо. Долаємо перший негаразди і печалі. Пізнаємо життя і перші розчарування. І навіть перше кохання зустрічаємо удвох, іноді вона виявляється навіть одна на двох, точніше, трьох! Перша сигарети і коктейль Молотов, перший поцілунок і море емоцій! Кому ти повідаєш про них? Звичайно їй! Кращою подрузі. Батьки в цьому питанні підтримати і зрозуміти не можуть - грає роль і різниця виховання поколінь, і вік. А вона, вона поруч, така ж, як і ти, все зрозуміє і де треба змовчить.
Ця дівоча дружба згодом переросте у жіночу. Так, таке трапляється, але не завжди. У такому юному віці всі рішення і обставини здаються нам глобальними. І багатозначна дружба перекреслюється в момент, якщо ти дізналася, що вона, твоя подруга, розповіла твій секрет ще однієї подрузі або просто не почекала тебе після занять.
 У шкільному віці дружба можлива - але вона аж ніяк не та, найкраща. Найвірніша дружба зароджується саме у віці 17-20 років. Звичайна студентська дружба - часто виявляється дружбою на все життя, вона безкорислива і найміцніша. Цей вік якраз самий піковий для дорослішання і формування дівчата як особистості. Всі вперше і все можна - ти доросла!
Самая самотня жінка у світі - це жінка, у якої немає близької подруги. Нерідко трапляється, що саме дружба, народжена в цей період, зберігається на все життя. У мене є одна знайома, яка розповідала, що разом зі своєю подругою вони в ці роки пройшли «вогонь і воду», здійснювали одні помилки, були в кроці від безумства, навіть разом позбавлялися невинності. Але коли обом виповнилося по 22 роки - життя розвело їх по різні «сторони барикад». І тільки після трьох років розлуки і скороминущого спілкування, тільки тоді вони зрозуміли, що вони і є один для одного кращі. Кращі подруги. І поруч вони донині, хоча їх розділяє чималу відстань! Так, що тут сказати. Такій дружбі можна позаздрити білою заздрістю, і побажати її кожної з нас.
 Коли тобі вже 25 і більше, зазвичай кращі подруги вже не з'являються. У тебе її досі немає? Тоді уважно пошукай її серед своїх знайомих. Тих самих, хто був поруч з тобою від 17 і до 25 років. Будь уважна! Вона та, хто близька тобі по духу, яка розуміє тебе без слів. Вона і засудити може, і плече поставити в скрутну хвилину. Вона підкаже, яке плаття краще сидить на тобі, і підбадьорить, коли життя забирає у тебе дороге і дорогих. Вона найкраща - і в цьому криється багато і цим все сказано!
Якщо ж все-таки ти прийшла до висновку, що, мабуть, свою кращу подругу ти десь пропустила (таке теж нерідко буває!), Не впадай у відчай. Немає кращої подруги, нехай буде просто хороша знайома. І спільні інтереси - відмінний привід її завести. Заняття фітнесом або східними танцями по вихідним, курси іноземних мов або недільний катання на велосипедах в парку. Чим не привід для спілкування? А адже воно може перерости в дружбу. Звичайно, такі відносини не можна назвати міцними. І ви, напевно, не завжди знайдете, про що поговорити, крім як про ваших спільних інтересах. Але ж все починається з малого!
 Як і де варто шукати кращу подругу, розібралися. А ось про сам феномен жіночої дружби можна говорити годинами. Багато соціальні опитування і дослідження стверджують, що жіночої дружби не буває. Тому що як така жіноча натура занадто схильна до заздрості, бажанням вигоди на самоті, і їй зовсім не властива безкорисливість в будь-яких вчинках. А якщо цього немає, то про яку дружбу може йтися?
Сказати однозначно, що жіночої дружби не буває, не можна
. Звичайно, вона є
. І, безумовно, вона базується на спільних інтересах, ставленні до життя і піднесених мріях
. І всі ці і багато інших речей звели двох жінок разом, подарували їм спільність поглядів і бажання разом спілкуватися
. Хіба цього недостатньо! Так, у будь-яких відносинах присутня взаємовигідне співробітництво
. Але це один з основоположних принципів побудови відносин
. Хіба ти готова постійно сидіти з дитиною твоєї сусідки, просто тому, що вона тебе про це просить ?! Звичайно, ні, настане момент, і ти сама звернешся до неї за допомогою
. І це взаємовигідна спілкування
. Це нормально і закономірно в сучасному світі
. Ти спілкуєшся зі своєю подругою, тому що тобі з нею комфортно, цікаво
. Просто тому, що вона розуміє тебе без слів і завжди протягне руку допомоги
. Вона спілкується з тобою по цим же принципам
. І це нормальне взаємовигідне спілкування
. Адже погодься, є в нашому житті люди, які не проти зав'язати з нами близьке довірче спілкування, але нам неприємно їх суспільство, або просто нецікавий сама людина
. І ми намагаємося його уникати, бо ніякої користі і вигоди від спілкування з ним не отримаємо, лише тільки психологічний розлад і фізична відраза
. Нам не цікаво
. І це теж нормально
. Ми вибираємо друзів по собі, за своїми інтересами і колі спілкування
. Подруги теж бувають різними, ті, з якими хочеться зустрічатися щодня і говорити годинами
. Бувають і ті, яких достатньо бачити по великих святах або просто запрошувати раз на пару місяців вибратися посидіти в шинок
. Як говоритися, скажи мені, хто твої друзі, і я скажу тобі, хто ти
.
Головне у відносинах жіночої дружби - дотримувати необхідний баланс рівноваги. Не можна перевантажувати подругу своїми вічними депресіями і невтішно плакатися в жилетку місяцями безперервно. Можу навести приклад, знову ж почутий мною від подруги. Жили-були дві відмінні подруги. У житті у обох все складалося досить рівно. Але ось в однієї почало все руйнуватися: і наречений кинув, і робота невдалою виявилася, і взагалі все життя ..., м'яко кажучи, пішла не так. Друга подруга підбадьорювала як могла. Постійно брала участь у життя першої, частенько запрошувала її в кіно, на виставки, навіть до ворожок її водила і т.д. Знайомила з молодими людьми, підбадьорювала словами, яких до 6 місяця депресії перший вже просто не залишилося. У підсумку призвело все до того, що разом з першою стала чахнути і друга подруга, постійно перебуваючи під тиском сліз і вічних скарг на життя. В результаті, подруги взяли тайм-аут у своїй дружбі.
Звичайно історія серйозна. І ставитися до неї можна по-різному. Засудити з одного боку, мовляв, як так, кинути подругу в найважчий період її життя. З іншого боку, коли сам опиняєшся в такій ситуації, очевидно, відчуваєш, що затягує це рутинне сумовите болото, під назву «Все навколо звірі! І життя не вдалося! ». І якщо твій рятувальний круг не допомагає, кидати, звичайно, подругу не слід, але тайм-аут взяти точно доведеться.
Тому й важливо дотримуватися рівновагу в жіночому спілкуванні, і якщо є можливість щось переймати один від одного, підбадьорюють, заряджатися оптимізмом, - завжди пам'ятати, що разом ви сильніше! При цьому частіше говорити один одному теплі слова і віддавати уваги стільки, скільки отримуєш натомість! Ні грамом менше! Більше - будь ласка! І не варто деколи стояти на своєму і нестримно стверджувати, що «Життя не вдалося! », Іноді варто віддати себе цілком у руки подруги і не чинити опір.
Так що, як не крути, жіноча дружба існує, і підвидів у неї мільйон. Запорука успішної і довготривалої дружби, будь-який, як чоловічий, так і жіночого, це повага, взаємовигідні інтереси, вміння прощати і гармонійний баланс спілкування. Зустрічається, звичайно, в житті така дружба досить рідко, але це не виняток, а скоріше, правило.
|
|
|
|
|
|
