|
 Час від часу кожному з нас відпустка випадає не влітку. Хтось засмучується через того, що позбувся купання в річці або засмаги на морському березі, літніх днів на дачі або в селі. А хтось зрадіє відпустки, наприклад, у жовтні.
Вже немає виснажливої спеки, але і холодів поки немає. Зате повітря чистіше, ніж влітку, і чимало варіантів провести відпустку і з користю і з задоволенням. Наприклад, їздити на прогулянки за місто, в ліс або гуляти в парку. Одна година таких прогулянок протягом місяця зміцнить імунітет, допоможе стати стрункішою і значно поліпшить колір обличчя.
Позитивно позначаться на здоров'я і красу та велосипедні прогулянки.
Сонце в осінні місяці вже не приносить шкоди шкірі, тому можна приймати сонячні ванни на закритій лоджії і навіть у кімнаті, розтягнувшись на килимку, як це роблять домашні коти. А вони-то вже точно знають толк в сонячних ваннах.
10 хвилин такого кімнатного засмаги допоможе виробити необхідне організму кількість вітаміну D.
Кажуть, що ніяка ванна не замінить моря ... Може бути і так. Але й ванни можуть принести чимало користі. І якщо є час, то чому б не провести курс оздоровчих і поліпшують зовнішній вигляд ванн.
Для того щоб прийняти ванну, близьку за своїми властивостями до морських процедурам, потрібно купити морську сіль і розчинити її згідно інструкції. Однак фахівці попереджають, що подібні ванни є лікувальними і потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем.
Зате спокійно можна приймати ванни зі звичайної солі.
Ванна омолоджуюча
Заварити 2 ст. ложки пелюсток троянди 1 літром води, настоювати 30 хвилин, процідити, вилити у ванну і додати жменю звичайної солі. Добре розчинити і приймати 15 хвилин. Температура води не повинна бути вище 38С.
Якщо немає рожевих пелюсток, то в ванну можна додати 2-3 краплі (не більше!) Ефірного рожевого масла.
Для матовості шкіри
Заварити жменю сухої м'яти 1 літром окропу, настоювати 40 хвилин, процідити, вилити у ванну, додати жменю кухонної солі.
Для зміцнення шкіри
Налити у ванну 1 літр заварки чорного чаю і додати сіль.
Для додання шкіри гладкості і шовковистості
Розчинити в 1 літрі холодної води, 4 ст. ложки картопляного крохмалю і вилити у ванну.
При дратівливою шкірі
4 ст. ложки квіток календули заварити 1 літром окропу, настоювати 50 хвилин, процідити, вилити у ванну.
Ванни приймають 2-3 рази на тиждень протягом місяця.
В аптеках продається готова ароматична сіль, але вона, швидше за все, просто приносить задоволення.
У відпустку можна також і лікарів провідати. Наприклад, щоб пройти диспансеризацію і переконатися, що зі здоров'ям усе в порядку.
Учені говорять, що відвідування музеїв, виставок і картинних галерей позбавляє від депресії. А читання добротних книг, наприклад, класики, служить профілактикою склерозу.
І, звичайно, під час відпустки варто влаштувати спа салон на дому і вийти на роботу значно покращала і молодшою.
Настій для вмивання
Змішати по 1 ст. ложці траву звіробою, листя кропиви, квітки липи і ромашки аптечної, добре перемішати.
Заварити в термосі 1 ст. ложку суміші на 6:00. Процідити, остудити і використовувати замість умивання вранці і ввечері.
Для більшого ефекту, можна змочити складену на кілька шарів марлю і залишити на півгодини. У міру висихання марлю знову змочувати в настої.
Маска очищаюча і омолоджуюча
Подрібнити на кавомолці вівсяні пластівці. Очистити 1 персик, зняти шкірку і вийняти кісточку, м'якоть подрібнити і перетерти з 1 ст. ложкою вівсяної муки, додати вершки до отримання сметаноподібної маси, густо нанести на обличчя на 20 хвилин.
Змити холодною водою.
Маска тонізуюча
Очистити червоний болгарський перець від насіння, видалити стебло і прокрутити на м'ясорубці, додати 1 чайну ложку меду і стільки кип'яченої води, щоб вийшла консистенція не густо крему. Нанести на обличчя на 15-20 хвилин, змити водою кімнатної температури.
Для досягнення ефекту маски роблять 2-3 рази на тиждень протягом місяця.
Маска зволожуюча і омолоджуюча
Жменю листя м'яти перцевої подрібнити на блендері, додати 1 ст. ложку м'якого сиру і 1 чайну ложку меду, добре перетерти і нанести на обличчя на 15 хвилин.
Змити охолодженим відваром м'яти.
|
 Літо, на жаль, як це не сумно, позаду. Але не будемо сумувати. Краще подумаємо, як нам восени і взимку не захворіти і залишитися красивими. Для цього, як кажуть медики і дієтологи, потрібно включити в свій раціон правильні продукти.
Наприклад, на сніданок з'їдати тарілку вівсяної каші.
Вівсянка
не тільки нормалізує роботу шлунку і кишечника, що важливо, так як відбивається на нашій зовнішності. Вона ще постачає організм вітаміном В, протеїном, калієм, магнієм, цинком. Після тарілки вівсянки піднімається тонус і енергія не залишає до вечора. У тих, хто регулярно їсть вівсянку шкіра до похилого віку залишається еластичною.
Крім внутрішнього споживання ефективні маски з вівсянки.
Маска для сухої шкіри
1 ст. ложку подрібнених на кавомолці вівсяних пластівців змішати з 1 чайною ложкою меду і долити стільки жирних вершків, щоб вийшла кашка. Добре перемішати і нанести на обличчя на 20 хвилин. Змити теплою водою.
Ця маска поліпшить кровообіг, зволожить та поліпшить колір обличчя.
Курс 10 масок - по 2 маски на тиждень.
Медики кажуть, що ні в якому разі не можна нехтувати свіжої
білокачанної капустою і квашеної
. Це просто джерело вітамінів і корисних речовин. А тартронова кислота, що міститься в ній, гальмує процес перетворення вуглеводів надійшли в організм в жири, тобто сприяє схудненню.
Але для збереження фігури капусту потрібно вживати свіжої у вигляді салатів, заправлених рослинним маслом і вінегретів з квашеною капустою, так як при нагріванні тартронова кислота руйнується.
Маска поживна з квашеної капусти
2 ст. ложки квашеної капусти промити, подрібнити, додати 1 курячий жовток і 1 чайну ложку рослинної олії, добре перемішати. Накласти на обличчя на 10-15 хвилин.
Змити теплою водою, вмитися прохолодною.
По можливості в меню слід весь рік включати
баклажани
. Вони містять антоціан - антиоксидант, що уповільнює біологічне старіння організму. Крім того баклажан очищає кров від холестерину, виводить з організму токсини та інші продукти розпаду.
У тих, хто часто їсть баклажани, шкіра і в зрілому віці зберігає здатність вбирати і утримувати вологу, зморшки у них не з'являються до старості.
Помічено також, що любительки баклажанів виявляються Пофигистки в хорошому сенсі слова, тобто зберігають, при нашому ритмі життя, міцні нерви.
Маска з баклажана зволожуюча
Натерти на тертці або пропустити через м'ясорубку невеликий шматочок баклажана, очищеного від кірки і насіння. Взяти 2 ст. ложки баклажанною маси, додати 1 десертну ложку меду і 1 курячий білок, добре перемішати. Нанести на 15 хвилин на шкіри. Змити водою кімнатної температури.
Для тих, хто багато працює і хоче зберегти не тільки молодість шкіри, а й головного мозку фахівці рекомендують з'їдати в день 5-7 сирих горіхів.
Горіхи
також зміцнюють імунітет, виводять з організму шкідливі речовини.
Маска з горіхів
Подрібнити до стану порошку 4 волоських горіха, залити слабкою теплою заваркою зеленого чаю так, щоб рідина закривала горіхи, дати постояти, додати 1 чайну ложку меду, розмішати, нанести на обличчя на 15 хвилин. Вмиватися кип'яченою водою кімнатної температури.
І звичайно
цитрусові
! Апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони всі вони містять багато вітамінів і мікроелементів, не дають вірусам і простуд замучити нас в сиру і холодну погоду. Крім того вони спалюють жири. А в грейпфруті ще є спермидин, необхідний для росту і дозрівання клітин.
Маска, що омолоджує з апельсина
1 ст. ложку апельсинового соку змішати з 1 десертною ложкою оливкової олії і 2 ст. ложками м'якого сиру, нанести на обличчя на 15 хвилин. Змити теплою водою, підкисленою апельсиновим або лимонним соком. Через 5 хвилин вмитися прохолодною водою.
Напевно, час від часу нам слід прислухатися до мудрості древніх, які говорили, що ми те, що ми їмо.
Натуральні маски також допоможуть довго залишатися нам молодими і красивими.
|
|
|
|
|
|
