|
 Час, коли чоловіки і жінки носили перуки за умовами моди і етикету, вже давно минув. Позаду залишилися роки обов'язкового покриття жіночої голови хусткою серед європейських особ. Сьогодні волосся - це гордість і прикраса, це стиль і мода.
Фарбування, мелірування, калорірованіе, стрижки - всілякі шляхи досягнення нового образу і підкреслення своєї особистості. Тільки перш, ніж робити все перераховане, важливо подбати про здоров'я вашого волосся.
Будь-яким волоссю потрібні вітаміни. Щодня на них, як і на загальний стан організму людини, впливають палюче сонце, дощі, вітер, пил, вихлопні гази, хлорована вода. Ми купуємо захисні шампуні, ополіскувачі, кондиціонери, лаки для волосся. Але не завжди зовнішня захист дозволяє зробити волосся здоровими. Найчастіше краса харчується зсередини.
Кожен з нас у своєму житті не раз приходив до висновку, що від правильного харчування залежить не тільки здоров'я внутрішніх органів, фізична активність і довголіття, а й стан і вигляд шкіри, нігтів, волосся. Якщо волосся стали частіше випадати, тьмяніти і зовсім ослабли, а кінчики січуться, то варто задуматися про вітамінозе, з яким найчастіше стикаються восени і взимку.
 Правильне харчування - золотий ключик до здоровим волоссю!
Щоб мати здорове волосся, щоденний раціон повинен бути збалансованим і містити норму вітамінів, необхідних для краси волосся (вітаміни А, В, С, Е і омега-3).
-
Жирні кислоти: Омега-3
. «Будівельний» матеріал Омега-3 знаходиться у волоссі і шкірі голови, тому для росту і прекрасного вигляду волосся необхідно збільшувати споживання Омега-3 в щоденному раціоні. У достатній кількості жирні кислоти містяться в лососеві, лляному насіння, креветках і гребінцях, волоських горіхах, гарбузі та сої. Звичайно, можна приймати і біологічно активні добавки, але краще засвоєння Омега-3 - з натуральних продуктів харчування. Варто додати, що Омега-3 допоможе не тільки волоссю, але і при лікуванні депресії, серцево-судинних і запальних захворювань.
 -
Вітамін А
. Завдяки вітаміну А ваше волосся стануть більш еластичними і м'якими, також покращиться їх структура, що так важливо людям з ламкими і вельми сухим волоссям. Даний вітамін можна знайти в печінці (морських тварин особливо), вершках, яєчному жовтку, вершковому маслі і риб'ячому жирі. Ще вітамін А може утворюватися безпосередньо у вашому організмі з бета-каротину, який міститься в моркві, помідорах, обліписі, куразі, брокколі, петрушці і шпинаті, агрус та горобині. Каротин захищає від впливу забрудненого повітря.
-
Вітаміни групи В
. Вітамін В вважається найважливішим з усіх вітамінів, споживання якого гарантує гарне волосся, міцність, блиск, запобігання підвищеної жирності, оберігає від облисіння і сивини.
Вітамін В1
міститься в кашах різних круп, насінні, житньому і пшеничному хлібі.
Вітамін В2
- В нирках і печінці тварин, яйцях і пиві.
Вітамін В6
- В горіхах, халву і крупах.
За ріст волосся відповідає
вітамін В7
, Який також відповідає за формування нігтів і здорову шкіру.
Вітамін В9
(фолієва кислота) відповідає за розвиток імунної та кровоносної систем, необхідна для росту клітин. У запущених випадках при нестачі вітаміну В9 відбувається випадання волосся. Фолієва кислота знаходиться у великому асортименті продуктів: м'ясо і риба, ікра, дріжджі, зелене листя салату, петрушка і шпинат, боби, помідори та моркву, буряк та соя, молоко і сир, фундук і т.д.
Вітамін В12
зосереджений в яйцях і продуктах домашньої птиці, в м'ясі. Люди, організм яких тривало відчуває дефіцит вітаміну В12, мають мляві і повільно зростаючі волосся, а в кінцевому підсумку можуть взагалі позбутися волосся.
 Вітаміни С і Е
. Обидва вітаміни відповідають за силу і блиск наших волосся. Прийом в раціон цих вітамінів рекомендується збільшити також, якщо волосся занадто рідіють, або їх стало випадати більше, ніж зазвичай.
Давно відомо, що вітамін С (аскорбінова кислота) підтримує імунну систему, від якої у свою чергу залежить і здоров'я волосся. Цим вітаміном збагачені всі свіжі овочі та фрукти (особливо цитрусові), будь-яка зелень, а також деякі ягоди: чорна смородина, шипшина і т.д.
Вітамін Е сприяє швидкому переносу кисню і поліпшенню крові, яка циркулює і в шкірі голови. Внаслідок чого волосся стає здоровим і блискучим. Вітамін Е у великій кількості міститься в бобових і злакових, в рослинних оліях, печінці тварин, горіхах і насінні.
Не варто забувати і про
мікроелементах
, Таких як мідь, цинк, залізо, кремній, сірка та інші. З передчасної сивиною і облисінням борються мідь і цинк, з ламкістю волосся - залізо, з тьмяністю - сірка, а пружність і силу надає кремній.
 Не відмовляйте собі в овочах і фруктах, свіжої зелені, горіхах і меді протягом усього року. Готуйте і пийте вітамінні чаї з трав і ягід. Якщо говорити про інших продуктах харчування, то бажано якомога рідше вживати газовані напої, жирні продукти і копченості. Необхідно вибудовувати раціон харчування так, щоб завжди дотримувався розумний баланс і сумісність продуктів харчування.
Завдяки правильному харчуванню ви зможете забезпечити своїм волоссю красу і здоров'я!
|
 Кожна жінка хоче мати красиві, густі і блискуче волосся, такі ж, як у зірок естради та кіно. І якщо знаменитостям знайти шикарне волосся допомагає ціла команда стилістів і перукарів, то в звичайному житті можуть стати в нагоді нехитрі поради, які зроблять волосся слухняним, гладенькими.
Краса волосся починається з правильного раціону, в якому повинно бути присутнім достатня кількість вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин. Для заповнення відсутніх корисних речовин можна приймати спеціальні вітамінні комплекси, які призначені для здоров'я волосся і нігтів.
Блиск волосся
Волосся втрачає свій блиск через різних факторів, які чинять на них щоденний вплив: вплив сонячних променів, фарбування, хлорована вода, занадто часте використання шампуню, забруднення навколишнього середовища і т.д. Через це кератіновие лусочки волосся перестають відбивати світло. Крім того, від природи темно-русяве, каштанові і довге волосся більш тьмяні. Однак, навіть у цьому випадку не варто опускати руки, адже при правильному догляді можна домогтися здорового блиску волосся.
- Для того щоб волосся блищали, їх потрібно щовечора розчісувати протягом п'яти-десяти хвилин. При цьому з волосся забирається забруднення, вони стають слухняними і красивими. Розчісувати волосся потрібно по всій їх довжині, в той же час, уникаючи впливу на корені волосся і шкіру голови, так як це може спровокувати її роздратування і посилить виділення шкірного сала, а значить, і швидке засолювання волосся.
 - Після миття волосся дуже важливо ретельно змивати залишки шампуню і бальзаму, оскільки вони будуть обтяжувати волосся, і робити їх тьмяними.
- Для догляду за волоссям краще вибирати нейтральні засоби, які спеціально призначені для блиску волосся і забезпечують хороше їх зволоження, адже чим сухіше волосся, тим більш тьмяним вони виглядають.
- Корисним є застосування спеціальних масляних масок для волосся, які доглядають за ними і створюють своєрідний бар'єр, що захищає волосся від агресивного впливу. Такі маски наносять на волосся на десять хвилин, а потім миють їх звичайним шампунем.
- Важливим етапом є ополіскування волосся холодною водою, ще краще, якщо вода буде з додаванням лимонного соку, або яблучного або столового оцту.
- Після миття та сушіння волосся на них можна нанести спеціальний засіб-блиск для сухого волосся, яке створює на волоссі захисну плівку, в той же час, не обтяжуючи його і не засолюючи.
 Здоров'я кучерявого волосся
Кучеряве волосся відрізняються більш крихкою структурою і часто втрачають свій блиск через зайвої сухості. При цьому лусочки поверхні волосини починають настовбурчуватися, що надає волоссю недоглянутий вигляд і призводить до появи посічених кінчиків. Щоб стати володаркою найкрасивіших і блискучих локонів, вихід один - зволожувати волосся.
- Перш за все, слід вибирати шампунь з високим вмістом натуральних олій, які доглядають за волоссям, склеюють лусочки волосся і надають їм доглянутий вигляд.
- Для додаткового догляду можна використовувати живильний крем для волосся, який наносять щоранку безпосередньо на сухе волосся.
- Не варто захоплюватися косметикою для волосся з високим вмістом силікону, оскільки вона не доглядає за волоссям, а просто створює їм захисну оболонку. Використовувати такі засоби краще тільки час від часу, коли необхідна термінова допомога волоссю, інтенсивний блиск і доглянутий вигляд. Однак це зовсім не замінює щоденного спеціального догляду за волоссям.
- Щоб кучеряве волосся не втрачали цілющу вологу, потрібно перестати використовувати фен і сушити їх природним шляхом. Потім на волосся наносять спеціальну пінку для кучерявого волосся і просто пальцями надають їм об'єм і форму.
- Щоб надати кучеряве волосся легкості та об'єму, потрібно правильно підбирати стрижку. Краще всього якщо це буде градуйована стрижка, яка підкреслить красу і еластичність локонів.
 М'якість волосся
Якими б не були волосся: тонкими, густими, короткими або довгими, нам хочеться, щоб вони були м'якими і слухняними, адже такі волосся легше піддаються укладанню і виглядають доглянутими. Жорсткі неслухняне волосся часто можуть плутатися і мають розпатланий вигляд.
- М'якість волоссю забезпечують не тільки зволожуючі шампунь і бальзам для волосся, але і маски на основі олії авокадо, жожоба, кокосового або мигдального масла. Такі маски наносять на вологе волосся, обертають рушником і залишають діяти протягом цілої ночі. Вранці маску змивають, а волосся після такої процедури будуть м'якими і гладкими як шовк.
- Агресивна вплив на волосся може надавати навіть шампунь, за його безпосередньої нанесенні на волосся. Тому для максимального захисту волосся, спочатку шампунь розводять у воді, а потім вже наносять на волосся.
- Якщо волосся проблемні і навіть застосування косметики по догляду за волоссям не приносить бажаного результату, то краще звернутися за консультацією до лікаря-трихолога, який проведе діагностику і призначить індивідуальний план лікування волосся.
 Легкість і об'єм волосся
- Жирні, тонке волосся дуже часто висять малопривабливими пасмами, оскільки швидко втрачають легкість і обсяг. Кардинально вирішити проблему допоможе градуйована стрижка, яка дає волоссю додатковий об'єм і робить їх легше.
- Крім цього потрібно використовувати додатковий догляд за волоссям за допомогою спеціальної косметики, яка відновлює структуру волосся і забезпечує їх вітамінами, пантенолом, кератином і іншими корисними речовинами.
- Під час укладання можна використовувати круглу щітку для волосся, яка піднімає їх від самих коренів. У поєднанні із засобами для додаткового обсягу, таке укладання робить волосся густими, пишними і об'ємними.
Гладкість волосся
Щоб мати такі ж блискучі гладке волосся як у зірок, важливо дотримуватися трьох правил:
- Використовувати спеціальну розгладжують косметику для волосся;
- Систематично наносити на кінчики волосся зволожуючі засоби;
- Уникати застосування фена.
Для «виходу в світ» можна використовувати розгладжує праску, який вирівнює волосся, робить їх гладенькими. Перед застосуванням прасування на волосся наносять спеціальний засіб, який захищає їх від впливу високих температур і забезпечує додатковий блиск.
|
|
|
|
|
|
