|
 Болі в ногах і навіть судоми, набряки і мозолі - ці літні проблеми знайомі майже кожному. Вирішити їх не так складно, як здається. Нехай це літо пройде під знаком летить ходи і відчуттів легкості в ногах.
Масаж
Всі знають про користь масажу ступень. Нам подобається ця процедура, коли ми робимо педикюр в салоні. А ось самостійно зробити собі масаж вирішуються не все. Не вистачає знань у цій області і навичок. Ми підготували для вас
найпростішу інструкцію, як зробити масаж, який звільняє ноги від тяжкості і втоми:
1. Нанесіть на долоні шар бальзаму або лосьйону.
2. Додайте в лосьйон якийсь пробуджує і підбадьорливий інгредієнт (якщо є), на вибір: м'ята перцева, соснове масло, камфора, масло розмарину.
3. Застосовуйте довгі погладжують рухи при масажі.
4. Повільно помасажуйте підошву однієї ноги двома руками (пальцями рук). Починайте з пальців ніг і рухайтеся до п'яті. Додатковий тиск застосуєте до склепіння стопи і самої стопі.
5. Візьміться за ногу обома руками. Акуратно крутите руками з боку в бік, як ніби ви вичавлюєте рушник. Ці рухи знімають біль, що з'явилася від довгого стояння на ногах протягом декількох годин.
6. Завершіть масаж, обережно потягнувши і відпускаючи кожен палець ноги.
Повторіть те ж саме з іншою ногою.
Вправа для зміцнення стопи і бадьорості ніг
Це проста вправа можна робити, сидячи перед телевізором або за читанням преси.
1. Зніміть взуття, поставте босі ноги на дерев'яний або кахельну підлогу.
2. Перед ногами покладіть невеликий рушник.
3. Візьміть пальцями ніг край рушники і, перебираючи пальцями, постарайтеся підтягти рушник до себе. Під пальцями утворюється «гармошка» тканини.
4. Тепер, теж перебираючи пальцями, відсувайте рушник у зворотному напрямку.
Повторіть вправу 3 або 4 рази. Ваші ноги стануть сильнішими, з'явиться тонус, вони звільняться від напруги.
Видалення набряків
Розпухлі ноги - не тільки старушечьей проблема. Навіть молоді дівчата у спеку можуть прийти додому з набряклими ногами. Позбавить холод.
У ванночку для ніг з водою додати 10 кубиків льоду, 6 крапель олії чайного дерева або розмарину. Помістити ноги у ванночку на 30 секунд. Потім енергійно витерти рушником. Повторюйте замочування, поки пухлина не спаде. Зручніше робити цю процедуру з кожною ногою окремо.
Цей же прийом дуже добре відлущить мертві клітини, зробить ноги гладкими.
Пілінг
Грубі ділянки ніг вимагають постійної уваги. Адже вони є причиною мозолів, тріщин, інфекцій. Тому їм потрібно часте відлущування і пом'якшення.
Якщо додавати в ванночку для ніг фруктові соки або молоко, то сухі і грубі ділянки швидко пом'якшаться, адже ці прості інгредієнти містять натуральні кислоти. При пілінг скрабами, в ексфоліанти краще додавати масла, щоб шкіра ніг не сушилася, а воложилася.
Зволоження
Креми для ніг, як правило, мають більш жирної і густий текстурою, адже на ногах шкіра більш товста і потребує хорошого зволоження. Якщо для особи масла слід застосовувати з обережністю, то для шкіри ніг діє зворотне правило: більше масел! У кремах для ніг можуть бути у високій концентрації такі інгредієнти як вазелін, гліцерин, гіалуронова кислота, масло ши. Якщо шкіра ніг сильно лущиться, то використовуйте крем для ніг, що містить молочну кислоту (вона розчиняє сухі клітини і гидратирует шкіру). Крем з сечовиною - гарне рішення від мозолів і грубої шкіри стопи.
Мозолі
Влітку пухирі і мозолі з'являються не тільки на ногах: дачники і любителі попрацювати в городі знають, що від лопат і тяпок мозолі виступають і
на руках
. Радує, що запобігти мозолі на долонях значно простіше, ніж на ногах. Достатньо мати під рукою тальк або спеціальну змазку, а також працювати в рукавичках.
Що стосується мозолів
на ногах
, То одна з причин - неправильно підібране взуття. Через це мозолі можуть з'явитися навіть при неспішної прогулянці, хоча, звичайно, частіше мозолі бувають від більш активних рухів у незручного взуття.
Нове взуття - це потенційне джерело мозолів. Щоб цього не сталося, нову пару туфель або кросівок слід поносити пару годин вдома. Це допоможе зрозуміти, чи є якісь проблемні ділянки, де тертя особливо сильне. Там слід вжити особливих застережних заходів у вигляді пластиру. А кросівки і зовсім слід носити тільки зі шкарпетками. При цьому, бавовняні шкарпетки - не завжди кращий варіант, тому що вони вбирають вологу і труться об шкіру. Зменшує тертя синтетика. Хороше рішення - подвійні шкарпетки. Ці шкарпетки зверху мають синтетичне гладке полотно, а всередині - бавовняні, комфортні для шкіри.
Пластир - це, звичайно, просте і швидке рішення можливої мозолі, але іноді не найефективніший. Якщо дозволяє ситуація, то краще зробити пов'язку, тому що пластир найчастіше підсилює дискомфорт і ураження шкіри, він відклеюється і зсувається при тривалому застосуванні.
Деякі прості продукти для профілактики мозолів:
- Силіконовий порошок або тальк. Його засипають у носок перед тим, як взутися.
- Мазь від мозолів. Такі продукти спеціально розроблені, щоб уникнути появи пухирів.
- Вазелін. Це найдоступніший продукт від мозолів. Допомагає запобігти появі бульбашок. Проблемні місця треба намазати вазеліном, надіти шкарпетки і зверху взуття.
|
 Спекотна погода часто не дозволяє виглядати респектабельно і елегантно. Волосся стає жирним, макіяж «пливе», шкіра виділяє дуже багато шкірного сала. Є порятунок? Адже життя триває не тільки на пляжі - багатьом потрібно працювати і виглядати при цьому на рівні.
Волосся
1. Порятунок - у
сольовому спрее
. Виявляється, це засіб не тільки для того, щоб робити пляжну хвилю як у Жизель Бюндхен. Щоб захистити коріння волосся від поту, на вологі коріння нанесіть бризки сольового спрею, а потім висушіть феном. Це додасть корінню трохи об'єму і допоможе не вбирати піт і масла протягом дня.
До речі, сольовий спрей можна приготувати самостійно: змішати воду і морську сіль, помістити рідину в пляшку з розпилювачем. На 220 мл води - 2 чайні ложки солі і 1 чайна ложка кондиціонера для волосся.
Цей же спрей вам стане в нагоді і для пляжної хвилі (змочити волосся спреєм і заплести косу або зробити пучок). А також він полегшує укладання тільки що вимитих і Пушана волосся. Просто нанесіть трохи спрею на сухе волосся.
2. Якщо волосся довге, то
високий пучок або високий кінський хвіст
позбавлять від сальних через поту волосся поруч з шиєю. Подивіться на високий пучок Дженніфер Лоуренс на премії Independent Spirit Awards. Французька коса, заплетена знизу (від шиї) вгору з високим пучком або хвостом на кінці - також варіант, що дозволяє ходити навіть в дуже жарку погоду без жирного волосся.
3. Зробіть власний
спрей для волосся
, Який буде постійно охолоджувати вас: в пляшку з розпилювачем додайте трохи кондиціонера для волосся і декілька крапель ефірної олії м'яти. Змивати цей спрей не треба. Він полегшить розчісування і буде надавати волоссю бадьорять холодок м'яти.
4. Постарайтеся влітку обійтися
без лаку для волосся
, Він позбавляє їх зволоження і більше нагріває при сонячних променях. Або використовуйте новинку - лаки Air-Control, які дозволяють волоссю «дихати». Наприклад, Aveda Air Control Hair Spray.
5. Не забувайте про такий продукт як
сухий шампунь
. Він дозволить за кілька хвилин перетворити волосся в сухі і чисті, тоді, коли ви захочете. Dove Refresh + Care Invigorating Dry Shampoo.
Шкіра
1. Охолодити особа в жаркий день допоможе
спрей з водою
. Хороший варіант охолодження - це спреї з додаванням м'яти або евкаліпта. До речі, такий продукт можна теж зробити своїми руками, якщо немає можливості купити в магазині. Звичайна чиста вода з додаванням м'ятного чаю або відвару м'яти підійдуть як альтернатива покупним спреям. М'ята має охолоджуючим ефектом, тонізує шкіру, а м'ятний аромат активізує мозком холодові рецептори.
2. Для дуже спекотних днів, коли макіяжу не уникнути, створені спеціальні
пудри з охолоджуючим ефектом
. Наприклад, M.A.C. Magically Cool Powder, вона має в складі з'єднання, яке при випаровуванні охолоджує шкіру, не дозволяючи їй сильно потіти.
3. Охолодитися по-справжньому допоможе нехитрий трюк -
лід
, Прикладений до зап'ястя або шиї. Замовте в кафе напій з льодом і прикладіть крижаний келих до пульсу - це охолодить тіло. А інший прийом - скористатися силою ароматів. Наприклад, аромат мохіто змушує відчувати себе більш спокійно і розслаблено, і ніякого потовиділення.
4. Влітку в жарку погоду
очищення шкіри в кінці дня
повинно бути більш ретельним. Тому що частинки сухої шкіри, залишки сонцезахисного крему і косметики, піт і бруд осідають глибоко в порах. А наступного дня закупорені пори будуть провокувати піт і масла. Щовечора очищайте шкіру з м'яким скрабом, щоб на наступний жаркий день не випробовувати жар і почервоніння на обличчі.
5.
Зберігайте всю косметику в літні дні в холодильнику
, Включаючи креми і лосьйони. Це зробить велику справу для охолодження і ефективності засобів.
- Охолоджений крем для обличчя миттєво звужує розширені кровоносні судини, що викликають почервоніння.
- Лаки для нігтів стають більш податливими при нанесенні, якщо їх зберігати в холодильнику. Це тому, що тепло активізує розчинники у складі лаку, ця різниця температур значно полегшує роботу з лаком. Шар лаку буде більш рівномірним, вони швидше сохнуть.
- Парфуми влітку також краще тримати в холоді. Температура вище 24 градусів може змінити якості парфуму і скоротити час його служби до року. Якщо зберігати аромат в холодильнику - то термін зберігання збільшується до 5 років.
- Лосьйони після засмаги, якщо їх тримати в холодильнику, приноситимуть шкірі значне полегшення після пляжу. Слід також тримати в холодильнику гель алое вера, зелений чай, щоб допомогти собі при сонячному опіку.
Макіяж
1. Використовуйте
водостійкі продукти
в жарку погоду, вони найменше схильні «розплавлення» від високої температури.
2. Якщо зверху лайнера або помади нанести
шар прозорої пудри
, То ці продукти будуть триматися набагато довше, не «потечуть» від спеки.
3. Для любительок новинок - спробуйте новий продукт -
спрей, що утримує макіяж
(Makeup setting spray). По суті, цей продукт схожий на лак для волосся, але склеивающие частинки в ньому в меншій концентрації, тому не буде ніякої липкості, а тільки стійкий ефект. Такий спрей надає стійкості макіяжу на додаткові 1-2 години, як стверджують візажисти. Приклад - Urban Decay Chill Makeup Setting Spray.
|
|
|
|
|
|
