|
 Відповідь до банальності простий: вони дуже бояться його отримати, ось у них його й немає. Це означає, що вони постійно стежать за першими ознаками появи апельсинової кірки і роблять все для того, щоб їх не було.
Насправді, слово «целюліт» - одне з найпопулярніших у французькій б'юті-індустрії та французькою глянці. Дівчата від Парижа до Бордо і Лілля знають про нього все, і навіть трохи більше. І ніколи не допустять його в своє життя.
Француженки не товстіють
Як відомо, зайва вага - основний «спусковий гачок» для утворення целюліту. А француженки не товстіють! Це, звичайно, смілива заява. Але ті, про які ми говоримо (а саме більшість жінок Франції, у яких немає целюліту), не страждають зайвою вагою. І знову причина не в генетиці і не якомусь особливому кліматі. Просто вони моторошно одержимі контролем над своєю вагою. Одна американка журилася у своєму блозі: «Чому моя подруга з Парижа їсть більше мене, але залишається такий худий? ». Причина, звичайно, не в кількості. І про це говорять багато дієтологів. Питання в якості харчування і основних принципах.
Головне правило, якого слід більшість струнких француженок: один із прийомів їжі в день повинен бути легким. Тобто, якщо у мешканки Парижа намічається рясний вечеря (на побаченні або прийомі), то на обід вона з'їсть легкий суп. А якщо дозволила собі зайвого за обідом, то вечеря вона пропустить або зробить його вегетаріанським.
І взагалі, глянець і книжкова індустрія пропонує француженкам великий вибір засобів проти зайвих кілограмів. Будь-яка парижанка знає, як схуднути. Цій темі присвячено дуже багато літератури і телепередач.
Француженки багато рухаються
На відміну від американок і росіянок, які всі свої надії покладають на гантелі і тренажери, француженки не великі любительки виснажливих навантажень в спортзалі. Їх секрет в іншому. Велосипед! Останнім часом велосипедів у Франції не менше, ніж у Нідерландах, які ще зовсім недавно називали велосипедною столицею Європи. Мешканки французьких міст все частіше пересідають на велосипед. Навіть жінки віком їздять на них за покупками або беруть їх на прокат.
Дівчата в Парижі не вважають, що велосипед - це фітнес. Вони просто насолоджуються тією свободою, яку дарує цей доступний вид транспорту. Можливо, тому велосипед так полюбився француженкам?
Постійна увага до свого тіла - ще один французький секрет
При всій видимій безтурботності француженок, вони насправді стурбовані своїм тілом. І природно, не залишать без уваги перші ознаки целюліту або зайвого жиру. Правда, у дівчат там є один дуже цікавий спосіб боротьби - це лімфодренаж.
Така процедура, мабуть, одна з найпопулярніших у Франції. Її пропонують навіть у дуже маленьких салонах, які часто влаштовуються для клієнток косметичних крамниць і магазинчиків. У Франції багато косметичні лавки мають на першому поверсі сам магазин, а на другому - маленький салон чи фітнес-зал. А в Росії це видно по магазинах Yves Rocher. Для профілактики та підтримки форми досить ходити на лімфодренаж 1-2 рази на тиждень. А якщо пройти інтенсивний курс (3 рази на тиждень), то можна ще й схуднути.
Як ви зрозуміли, француженки - дівчата активні, але не будуть пітніти в фітнес залах, а лімфодренаж - це спосіб підтримувати форму без вимотуючих фізичних вправ. І на нього ходять багато, незалежно від віку і комплекції.
Лімфодренаж: чому його полюбили француженки?
Лімфодренаж - серйозна масажна процедура. Іноді викликає неприємні і навіть больові відчуття. Ще б! Адже лімфодренаж націлений на виведення токсинів, що є певним шоком для організму. Якщо ви палите або п'єте багато алкоголю, то лімфодренаж може стати справжнім випробуванням, адже процедура впливає на лімфатичну систему, яка і відповідає за виведення токсинів і відходів, а у курців цих елементів багато.
До речі, до лимфодренажу вдаються не тільки охочі позбутися від перших проявів целюліту. У салонах популярний і лімфодренаж особи. Результат видно відразу - це сяюча шкіра і ... схудле обличчя. Детоксикація шкіри, виявляється, трохи зменшує обсяги особи: щоки буквально здуваються. Можливо, тому у француженок рідко зустрічаються одутлі особи.
Француженки вам скажуть: «Лімфодренаж для нас - це не примха, а необхідність». І ходять на нього без приреченості, а з великим бажанням.
Ще один маленький секрет
Це по секрету: француженки часто ... масажують живіт. Відоме в Росії вираз, що «великий живіт - це клубок нервів», існує і у Франції, звучить майже так само. Але дівчата там зробили з цього свої висновки і стали масажувати животик. Це дуже важливо, щоб зняти напругу, активізувати травлення, позбутися від шлаків.
І, звичайно, косметика
Ринок антицелюлітної косметики у Франції величезний! В Америці і деяких країнах Європи, і іноді в Росії, чомусь вважається, що ці продукти не працюють. А у Франції все навпаки. Майже кожен косметичний бренд просто зобов'язаний мати власний антицелюлітний продукт.
І жінки там купують ці кошти. Звичайно, адже навіть якщо вони не працюють, але щоб їх нанести на проблемні зони, потрібно ретельно помасажувати тіло. А це наілюбімейшая процедура, як ми знаємо. Збільшення циркуляції позбавляє від токсинів, впливає на жир і целюліт. Єдина проблема в тому, що ефект припиняється, як тільки ви закінчуєте застосування засобу. Що робимо ми в цьому випадку? Лаємо рекламу і шкодуємо про витрачені кошти, а француженки йдуть в магазин за новим кремом, скрабом або лосьйоном, тому вибір таких засобів в магазинах і крамницях величезний.
Якщо ви вирішили повторити французький досвід
Ця довідка для тих, хто хоче спробувати приміряти на себе французькі секрети. Головне питання: скільки все це коштує у нас, в Росії. Ось приблизний розкид цін:
- Лімфодренаж тіла - від 5000 рублів
- Лімфодренаж особи - від 4 тисяч рублів.
- Антицелюлітний комплекс (скраб і крем) - від 1, 5000 рублів.
Разом в місяць вийде приблизно 10000 рублів. Правда, є й інший підхід: замінити лімфодренаж і косметику домашніми альтернативами. Тоді турбота про себе вам буде коштувати не так дорого.
|
 Заява сміливе, вірно? Але ви зможете так сказати про себе, якщо будете дотримуватися основних правил профілактики целюліту. І навіть у віці «апельсинова кірка» вам не буде страшна.
Основні правила запобігання целюліту будуть працювати, якщо почати їх дотримуватися якомога раніше, ще до появи перших нерівностей. І робити це слід цілий рік, а не тільки під час пляжного сезону. Оптимальний вік для початку профілактики целюліту - від 26 років. Але починати можна в будь-якому віці, і в 30, і в 40.
Уникайте швидких дієт
Дієти, які часто називаються терміном «Йо-йо» або «краш-дієти», можуть знизити вагу, але вони збільшують ваші шанси отримати целюліт. Як правило, це дієти, що пропонують дуже жорсткі обмеження: наприклад, на основі соків або різко обмежують калорійність харчування. Оскільки це дуже великий стрес для організму, такі дієти провокують тіло запасатися жиром, і ці жирові відкладення - одна з причин розвитку целюліту.
Зберігайте активність
Целюліт найчастіше з'являється на ділянках, де спостерігається слабке кровообіг. Тому регулярна фізична активність - один із дієвих способів профілактики целюліту. Поки кров «бігає» по тілу, можливість виникнення горбків і нерівностей знижується. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя - потрібно змінюватися. Починайте з інтенсивних прогулянок, запишіться в басейн або на аеробіку. Такі заняття не дадуть целлюлиту жодного шансу.
Виключіть певні продукти
Оброблені продукти, як правило, містять різні добавки та інші хімічні речовини. Ці компоненти «дружать» з целюлітом, токсини нарощують «апельсинову кірку». Тому слід орієнтуватися на чисті продукти. Інша група небажаних продуктів - це страви і продукти з високим вмістом жиру або цукру. Виключивши їх, ви зменшите ризики розвитку целюліту.
Наростити м'язову масу
Один із дієвих способів запобігти появі целюліту - нарощування м'язів. Це означає, що вам будуть потрібні не тільки прогулянки або йога. Силові тренування на тренажерах і інтенсивні кардіо-навантаження - ось ключ до вирішення завдання. Зосередьтеся на вправах для стегон і сідниць і протеїнової дієти, коли почнете займатися. А підтримувати м'язову масу допоможуть активний спосіб життя і здорове харчування.
Не піддавайтеся стресу
Коли ви під впливом стресу, ваш організм виробляє гормон кортизол, який дуже негативно впливає на обмін речовин. У результаті апетит зростає, і організм збільшує запаси жиру. І ці чинники збільшують ризики розвитку целюліту. Ось чому управління стресом так важливо в антицелюлітної стратегії. Значить, знайдіть час для своїх хобі, зустрічей з друзями, затишних сімейних вечорів, гарного 8-годинного сну - це дозволить відпочивати і не піддаватися стресу.
Спробуйте лужну дієту
Лужна дієта дозволяє запобігати появі целюліту. Її основні правила:
- Обмежити кількість кислих продуктів;
- Відмовитися від червоного м'яса;
- Відмовитися від газованих напоїв;
- Збільшити кількість лужних продуктів (це, в основному, фрукти й овочі);
- Практикувати регулярний детокс, розвантажувальні очищаючі дні.
Проходження лужної дієті дозволить тримати себе у формі і тримати целюліт під контролем.
Уникайте зневоднення
Дотримуйтесь правило 8-10 склянок води в день. Пийте тільки очищену воду. Крім цього, додайте в раціон свіжі овочеві і фруктові соки, трав'яні чаї, а також овочі та фрукти з високим вмістом води (баштанні, огірки, помідори, кабачки). Виключіть з раціону сечогінні напої, які позбавляють вас вологи: це напої з кофеїном, енергетики, алкоголь, солодкі газовані напої.
Позбавтеся від рафінованої солі
Як відомо, сіль - «біла смерть». Але, виявляється, не будь-сіль. Морська сіль - це здорова альтернатива, вона найменш небезпечна для організму. Хоча, в принципі, будь-яке надмірне споживання солі небажано для здоров'я і провокує розвиток целюліту. Тому основними рекомендаціями щодо солі можуть бути наступні:
- Обмеження споживання солі;
- Використання органічної морської солі;
- Перехід на здорові рецепти з мінімальним вмістом солі.
Навчіться робити масаж тіла
Регулярний масаж допомагає не тільки при вже з'явилася «апельсинової кірки». Масаж - це профілактична процедура. Можна записатися на професійний масаж, але є і домашні доступні альтернативи. Наприклад, масаж щіткою або мочалкою. Масування слід проводити круговими рухами, зробивши акцент на тих ділянках тіла, де найшвидше з'являється целюліт: стегна, сідниці, верхня частина рук.
Користуйтеся антицелюлітної косметикою
При перших ознаках - купіть спеціальні засоби якомога швидше. А в якості профілактики вам допоможуть креми і лосьйони з такими інгредієнтами як центелла азіатська, метілнікотінат і гінкго білоба - їх слід використовувати після хорошого тренування, щоб збільшити ефект від засобів.
|
|
|
|
|
|
