|
 Якщо ви втомилися від використання дорогих, але неефективних косметичних засобів, то можна сміливо їх викинути! А замість них почніть вживати в їжу продукти, які допоможуть стати вашій шкірі ідеальною. Нехай результат ви відчуєте не відразу, але такий спосіб набагато економічніше, ефективніше і ... смачніше. Ось декілька продуктів, які можна сміливо вживати щодня для значного поліпшення якостей вашої шкіри.
Червоний болгарський перець
Це дуже смачний овоч, який можна їсти як в сирому вигляді, так і після термічної обробки. В одному перці міститься більше 100% від денної норми вітамінів С, В6 і харчових волокон. Крім цього в ньому є каротиноїди, що допомагають запобігти раніше появі зморшок і допомогти в боротьбі з вуграми. Важливий і той факт, що саме червоний перець - це ідеальна низькокалорійна їжа, що містить в собі всього лише 30 кілокалорій.
Якщо терміново хочеться перекусити, просто дістаньте шматочок болгарського перцю з холодильника і насолоджуйтеся його прекрасним, соковитим смаком. Завдяки вмісту в перці волокнам їм можна надовго насититися, а заодно отримати в подарунок бездоганну шкіру.
Чорний шоколад
Чорний шоколад - це обожнюваний багатьма продукт. Але мало хто знає, що він дуже корисний для краси. У ньому приховано велику кількість жирних кислот, антиоксидантів і флавонолів, які допомагають зробити шкірні покриви більш здоровими. Антиоксиданти сприяють позбавленню від шорсткості і захищають від впливу сонячних променів. Крім цього шоколад добре розслабляє артерії, збільшуючи циркуляцію крові.
Краще всього купити какао-боби або ж какао-порошок, оскільки в них міститься мінімум жиру. Але якщо ви все-таки хочете справжнього шоколаду, то вибирайте плитки, у складі яких какао не менше 80%. Але при цьому в шоколадці не повинно бути ніяких горішків - вони додадуть зайвих калорій.
Лосось
Ця риба допомагає подолати стрес і депресію. Вона повністю забезпечить вас денною нормою вітаміну D, який допомагає підтримувати здоровими мозок, серце, кісткову і шлунково-кишкову системи. Лікарі вважають, що саме цей вітамін здатний запобігти онкологічні захворювання.
У лососі міститься багато Омега-3 жирних кислот, які непогано борються з шкірними запаленнями і зморшками. Саме вони здатні зволожити шкіру зсередини, а також благотворно вплинути на здоров'я волосся.
Кокосове молоко
Це прекрасне джерело насичених жирів з близько 90% калорій. Саме кокосове молоко містить в собі лауриновий кислоту, яка має найпотужніший противірусний і антибактеріальний ефект. У такому молоці багато вітаміну Е і жирних кислот, добре підтримують м'якість і зволоженість шкіри, позбавляючи її від зморшок.
Для оптимального результату необхідно вживати не менше 1 склянки сирого кокосового молока на добу. Нерідко його використовують в якості крему або лосьйону для тіла. Воно особливо добре для профілактики захворювань щитовидної залози, а також допомагає скинути зайву вагу.
Зелений чай
Про користь зеленого чаю знають багато. Це прекрасне джерело антиоксидантів і теаніна. Такий напій відмінно допомагає розслабитися і позбутися від стресу. У гарячому чаї є катехіни, які мають протизапальну і, як вважають багато медики, навіть протиракову дію. Завдяки зеленому напою можна ефективно схуднути і знизити ризик гіпертонії. Але для найкращих результатів рекомендується пити не менше 3-х чашок зеленого чаю в день.
Шпинат
Шпинат незамінний для здорового харчування, і тому його потрібно обов'язково включити в свій щоденний раціон. Це прекрасне джерело фолієвої кислоти, заліза, вітаміну Е, хлорофілу, вітаміну А, магнію, вітаміну С і рослинного білка. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям шпинат чудово вирішує будь-які проблеми зі шкірою.
Насіння
Насіння гарбуза, чіа, соняшнику, конопель та льону теж зможуть допомогти вашій шкірі виглядати чудово. Насіння гарбуза і соняшнику багаті селеном, магнієм білком і вітамінами, тому добре підійдуть для боротьби зі зморшками і висипом вугрів, так само, як і Омега-3 жирні кислоти в насінні конопель, чіа та льону.
Просто додайте жменю своїх улюблених насіннячок в салат, кашу і насолоджуйтеся неповторним смаком страви і ідеальною шкірою. Крім цього вони чудово поєднуються з фруктовим йогуртом і коктейлями.
Селера
Багато хто недооцінює властивості селери. Однак він містить у собі добову норму вітаміну К, який добре нормалізує кровообіг і зменшує підвищений тиск. Даний продукт здатний знизити рівень стресу, який, як відомо, негативно впливає на стан шкіри. У селері чимало натурального натрію, калію та води, що може запобігти зневоднення, яке згубно впливає на шкіру. Рекомендується вживати селеру раз на день або через день і не бояться поправитися - цей овоч практично не містить калорій.
Папайя
Це чудовий, смачний плід з низьким вмістом кілокалорій (39 калл на 100гр), фруктози і холестерину. Тому папайя ідеальна для розвантажувальних днів і включення її в раціон різних дієт. У ній багато вітаміну С, Е і бета-каротину, які допомагають ефективно боротися з висипом вугрів і захищають шкіру від шкідливих сонячних променів.
Морква
Цей овоч ідеальний не тільки для зору, але і для шкірних покривів. Якщо ви поранилися, з'їжте морквину. Вітамін А, що міститься в ній, допоможе запустити перевиробництво клітин в зовнішньому шарі шкіри, де надлишок сала і мертвих клітин часто забиває пори. Цей же вітамін знижує розвиток шкірно-ракових клітин. Морквину можна їсти в сирому вигляді та у вигляді свіжовичавленого соку - як мінімум по 100-200 г на день. У кожному разі корисні властивості нікуди не подінуться.
Необов'язково є всі перераховані продукти щодня. Але якщо хоча б деякі з них стануть регулярно миготіти на вашому столі, стан вашої шкіри значно покращиться!
Нехай доглядати за шкірою стане не тільки ефективно, але й смачно!
|
 За допомогою грейпфрута можна боротися зі зморшками, акне, сухою і в'ялою шкірою.
Грейпфрут - це гібрид помпельмуса і апельсина. Виростає цей чудесний фрукт в країнах Середземномор'я, Японії, Китаї, Південній Америці та на Кавказі. Перша згадка про грейпфруті відноситься до 18 століття, коли англійські моряки на Барбадосі наткнулися на дивні дерева з висячими подібно винограду плодами.
Цікаво!
Citrus paradisi - «райський цитрус» - це латинське ім'я грейпфрута.
Хімічний склад
У плодах грейпфрута міститься 88, 5-90, 9% води, 3, 8-6, 78% cахаров, 1, 42-2, 38% кислот, ефірне масло, пектинові і фарбувальні речовини, мінеральні солі, вітаміни С (до 45 мг%), B1, D, Р, глікозид нарингін, додає плодам гіркуватий смак. У кірці, що становить до 30-40% ваги плодів, -9, 19-19, 04% пектинових речовин, ефірне масло, глікозиди.
Грейпфрут і зайва вага
Грейпфрут містить особливу речовину - нарингін, який надає плоду гіркуватий смак і, одночасно прискорює процес травлення. Грейпфрут стимулює обмін речовин, що призводить до розставання з непотрібними кілограмами. Грейпфрутова дієта допоможе вам позбавитися від 3-4 зайвих кілограмів. Крім того, це одна з небагатьох дієт, якої можна дотримуватися в зимовий період, так як плоди грейпфрута містять велику кількість вітамінів.
Цікаво!
Рецепт краси від Софі Лорен: щодня вона з'їдає по грейпфруту.
 Один з варіантів грейпфрутовою дієти
З'їдати по два плоди на день або випивати дві склянки грейпфрутового соку. Відмовитися від жирних сортів м'яса і риби, спецій (крім червоного перцю), зменшити кількість солі в раціоні. Пити зелений чай без цукру. Останній прийом їжі повинен бути до 6-7 годин вечора.
Тривалість дієти: 7 днів
Обережно!
Від грейпфрутовою дієти варто відмовитися людям, страждаючим гастритами і виразкою шлунку щоб уникнути загострень захворювань. Крім того, щоб уникнути побічних ефектів, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем про можливий вплив вживання грейпфрутів під час прийому призначених медикаментів.
Грейпфрут і шкіра
У домашній та промислової косметиці широко використовується сік, м'якоть і кірка плодів грейпфрута, тому що це універсальна сировина, яке підходить будь-якого типу шкіри.
 Домашні рецепти
• Заморозьте в холодильнику кілька часточок грейпфрута. Масажуйте ними обличчя і шию 5-8 хвилин. Через 10 хвилин шкіру обполоснути водою і нанести зволожуючий крем.
• Змішати 1 столову ложку м'якоті грейпфрута з 1 чайною ложкою сметани, чайною ложкою морквяного соку і 1 столовою ложкою рисової муки. Суміш нанести на обличчя, шию, груди на 30 хвилин. Потім маску зняти, шкіру промити водою і змастити соком грейпфрута, даючи йому висохнути. Таку маску рекомендують робити для в'янучої шкіри.
• Дрібно наріжте шкірку грейпфрута і додайте у воду, коли будете приймати ванну. Цитрусовий аромат зніме втому і позбавить від стресу.
• На 10-15 хвилин до огрубілою шкірі прикладіть тонкі часточки грейпфрута. Після процедури змастіть шкіру жирним кремом.
• Помістіть шкірку грейпфрута в порцеляновий посуд і залийте її кип'яченою холодною водою, настоюйте протягом доби, після чого акуратно процідіть. Отриману фруктову воду можна використовувати для очищення шкіри обличчя.
• Змішайте жовток 1 яйця, 1 чайну ложку рідкого меду і 1/2 чайної ложки соку грейпфрута. Маска підходить для сухої шкіри.
• Змішайте 1 столову ложку соку грейпфрута з ½ столової ложки толокна. Нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин, потім змийте прохолодною водою. Маска ідеальна для жирної шкіри.
• Розімніть виделкою м'якоть половини грейпфрута без плівок. Змішайте її з 2-ма столовими ложками вершків. Поставте суміш у холодильник приблизно на 1:00. Після чого накладіть її на шкіру обличчя на 20-25 хвилин. Змийте прохолодною водою.
|
|
|
|
|
|
