|
 Всі ми знаємо, що старість не радість ... Напевно, немає жодної людини, який мріяв би постаріти. Люди всіма силами намагаються залишатися якомога довше молодими, красивими, здоровими.
Особливо жінки. Вони лягають під ніж хірурга, погоджуються на небезпечні процедури, приймають всілякі, часто вже не перевірені добавки.
Незважаючи на те, що багато уми билися над винаходом еліксиру молодості, він не винайдений досі. Однак існують
певні правила і поради, скориставшись якими кожна з нас може залишатися довго молодий
:
- Наприклад, незважаючи на те, що всі ми скучили за сонцем, зловживати ним не варто. Корисний тільки ранковий і вечірній засмагу. А якщо смажитися на сонці довгі години, перетворюючись на шоколадку, то можна не тільки завчасно зістарити свою шкіру, але і заробити досить неприємні захворювання.
- Суперечки про те, яка косметика краще, ведуться давно. Багато ратують за дорогу імпортну косметику, хтось говорить, що не варто нічого використовувати, крім оливкової олії і дитячого крему. Але те, що не варто купувати дешеву косметику на лотках і вуличних розпродажах, - це точно. При покупці потрібно ретельно вивчити склад косметичного засобу. І сміливо використовувати те, що перевірено століттями - нікому не нашкодять бабусині кошти, маски з натуральних продуктів. Правда, з одним «але» - якщо у вас немає алергії на даний продукт.
 - Використання декоративної косметики влітку варто звести до мінімуму. Вибираючи відтінки тіней, помади, віддавати перевагу тим, що якомога ближче до натурального кольору. Старять жінку темне волосся, брови, темна губна помада.
- І, звичайно, потрібно обов'язково знімати макіяж ввечері. От якраз оливковою олією його знімати найкраще. Принаймні, відомо, що Софі Лорен, яка виглядає прекрасно у свої сімдесят з гаком років, все життя надходила саме так.
- Важливо також підібрати собі правильну ліжко, не занадто м'яку, подушку не надто високу. Лягати спати і прокидатися фахівці радять в один і той же час і в будні і вихідні. Засипати слід хоча б за годину - півгодини до півночі, так як відомо з давніх часів, що краса приходить вночі.
- І ще нашому старінню сприяє наша нестриманість в їжі. Ще не так давно радянський народ знемагав від відсутності ковбаси. Солодких напівфабрикатів тоді теж майже не було, не було напоїв з барвниками, чіпсів і багато чого іншого. Лікарі кажуть, що саме відсутність всього цього допомогло нашим бабусям і мамам зберегти здоров'я і фігуру.
- Пам'ятаєте дилему - життя чи гаманець? Ну, так от, рясні магазини забирають і гаманець і ... не життя в прямому сенсі слова, але частина її. Сьогодні пару годинок, завтра стільки ж. І тепер порахуйте, скільки годин життя можуть відняти хоча б за рік шкідливі продукти. Ми, звичайно, не можемо закрити супермаркети, але якщо хочеться довше не старіти, то слід обходити їх стороною. Найнеобхідніше можна купити в невеликих магазинах, де не так багато спокус. А про ковбасах, тортики, коле варто забути, якщо хочеться бути красивою і здоровою. Тим більше, що влітку зекономлені гроші можна витратити на корисні місцеві фрукти і овочі.
 - До речі, суворі дієти теж не продовжують життя і не зберігають красу, скоріше, вони її руйнують, тому що організм недоотримує безліч вітамінів і необхідних йому мікроелементів. Шкіра, волосся, очі тьмяніють, кістки, нігті, зуби стають неміцними. Погіршується постава, псується нервова система і, отже, характер жінки. Жінка перестає радіти життю, посміхатися, бути привабливою. До речі, якщо постійно хмуритися, то обвисають м'язи обличчя. Тому, якщо хочеться схуднути, то просто треба їсти побільше корисних продуктів і ходити пішки, тим більше що влітку втілити це в життя не складно.
- Про те, що куріння, алкоголь, сидіння і тим більше лежання перед телевізором старять, напевно, всі й так знають. Зате оптимізм, любов до життя, до оточуючих роблять молодше.
- Продовжує життя і молодість життєва мета, це може бути улюблена робота або хобі, все що завгодно, лише б був інтерес у житті.
- І по можливості - чиста вода і чисте повітря. Заради останнього варто вибиратися у вихідні за місто, а у відпустку поїхати до моря чи в гори.
Загалом, при бажанні всі ми можемо продовжити свою молодість на кілька років або навіть більш ніж на десятиліття.
|
 «- Завжди, коли ви посміхаєтеся, мені хочеться запросити вас до себе ...
- Ви мені лестите!
- Та ні. Я адже зубний лікар ... »
Ми, жінки, постійно шукаємо нові засоби по догляду та збереженню своєї молодості.
Але, виявляється, щоб залишитися молодий тілом та обличчям, потрібно подумати про піднесеному дусі.
Мова піде про сміх, який нерідко тепер називають народним засобом для зцілення і омолодження.
У США і ряді європейських країн існує офіційне лікування сміхом. А наука про сміх називається
Гелотологія
, Зародилася вона в 70-х роках минулого століття. Поштовхом до вивчення сміху став випадок з американським журналістом Норманном Казінс, який захворів важкою хворобою кісток, лікарі визнали хвороба невиліковною.
Тоді Казінс закрився у себе вдома і став цілими днями дивитися смішні комедії. У результаті він не тільки одужав, але і повернувся до своєї роботи.
Після низки наукових досліджень вчені зробили ряд приголомшливих відкриттів. Гумор не тільки допомагає боротися зі стресами, підвищує самооцінку, допомагає розслабитися, позбавитися від агресії і депресії, він у повному сенсі цього слова лікує і тіло, і душу, і продовжує життя.
У всьому світі вже створено величезну кількість клубів сміху, де надають допомогу людям. А в США і в багатьох країнах Європи клініки і лікарні відвідують клоуни.
 Що може сміх для здоров'я
- Під час сміху наше дихання стає більш глибоким, в організм надходить більше кисню, мозок починає виділяти гормони щастя - ендорфіни, які покращують не тільки настрій, але і загальний стан організму.
- Сміх підвищує імунітет, активізуючи захисні сили організму, вбиває різні хвороботворні мікроорганізми і руйнує хворі онкологією клітини.
- Регулярний тривалий сміх, наприклад по 10 хвилин 2-3 рази на день, знижує артеріальний тиск, очищає судини.
- У крові знижується вміст холестерину і токсинів.
- Сміх очищає легені. Японські вчені лікують сміхом не тільки запалення легенів, але і туберкульоз.
- Сміх корисний для шлунково-кишкового тракту, оскільки викликає вібрації, які сприяють очищенню шлунка. У веселих людей, за словами медиків, не буває запорів.
- Сміх не гірше фітнесу зміцнює черевний прес і грудну клітку, сприяє розвитку м'язів плечового пояса.
- Сміх лікує головний біль, печінка, подагру, покращує діяльність залоз внутрішньої секреції, поліпшується кровопостачання всіх органів і тканин.
- При сміху включаються в роботу 80 груп м'язів. У тому числі м'язи діафрагми, шиї, спини, обличчя.
- Учені вважають, що
1 хвилина сміху може замінити 20 хвилин фітнесу
. А, на думку доктора Матвія Бачовскі з медичного центру університету Вандербільта - 15 хвилин сміху спалює стільки калорій, скільки міститься в одній плитці шоколаду. І цей метод варто взяти на озброєння не тільки всім худне для набуття ідеальної фігури, але і страждають ожирінням.
 Молода весела
Майже всіх жінок хвилює питання збереження молодості шкіри, так от, сміх це робить не гірше косметологів, а може бути, і краще. Сміх очищає ендокринну систему. Коли ми сміємося, то кров збагачена киснем омиває ендокринні залози - гіпофіз, щитовидку, паращітовідку, надниркові, підшлункову залозу, яєчники і вони починають краще працювати. У результаті виглядаємо ми молодше своїх років.
Щирий сміх змушує працювати і м'язи обличчя, викликаючи приплив крові, який тонізує її і омолоджує. У тих жінок, що замість посмішки носять на обличчі маску смутку, м'язи рано обвисають і виглядають в'ялими. Сміх ж включає природний механізм, спрямований на збереження молодості і тривалості життя.
А ще сміх робить нас більш привабливими, бажаними. Справжня усмішка буквально притягує до людини.
Медики радять читати анекдоти, веселі книги, дивитися комедії, жартувати.
Статистика говорить, що середньостатистична жінка посміхається у день 62 рази, а середньостатистичний чоловік тільки 8 разів. Може, тому жінки живуть довше і виглядають більш доглянутими і моложавих навіть у похилому віці ...
Так, до речі, сміх відмінне приворотне засіб. Пари, які часто разом сміються, живуть довго і щасливо.
|
|
|
|
|
|
