|
 Як зберегти нашу шкіру цієї зими здоровою і зволоженою? Як не додати зайвих зморшок і складочок? Ці питання постають перед багатьма. Ось уже кінець січня, і проблеми зими встають навіть перед тими, хто думав, що «пронесе». І навіть скептикам стає очевидним, що вікові зміни стають особливо інтенсивними взимку.
Здоровий спосіб життя, хороші омолоджуючі засоби, багато питної води - цього все одно недостатньо для молодості шкіри, і взимку це стає особливо очевидним. Виявляється, ми забуваємо ще про один інгредієнті для здоров'я і молодості шкіри - про харчування зсередини.
Якщо хочемо зберегти молодість, уникнути сухості і лущення, треба шкіру «годувати». Отже, список зимових продуктів для не зовсім молодої шкіри.
Зимовий продукт №1. Авокадо
Наша шкіра, особливо у віці, потребує вітаміну Е. Він необхідний для боротьби з вільними радикалами та іншими шкідливими, зимовими, зовнішніми чинниками. Вітамін Е чинить шкірі безпрецедентний захист від будь-яких зовнішніх пошкоджень (до слова, будь-яка ранка швидше заживає під дією цього вітаміну).
 Авокадо містить більше вітаміну Е, ніж будь-який інший фрукт. Разом з тим, авокадо має в складі спеціальна речовина глютатіон, що є антиоксидантом, блокуючим ракові клітини і протистояли старінню. Їжа, багата вітаміном Е, допомагає шкірі не тільки захищатися від зовнішніх подразників, але і підтримувати високий рівень зволоженості навіть при морозах і сильних вітрах. Зволожуючи шкіру зсередини, ми допомагаємо їй виглядати молодше, свіже і затримувати процес старіння.
Зимовий продукт №2. Зелений чай
Якщо ми хочемо захистити шкіру від зморшок, ми повинні забезпечити їй запас колагену і еластину. Колаген дозволяє шкірі залишатися пружною і еластичною. Дві чашки в день зеленого чаю допоможуть нашій шкірі активізувати процеси виробництва колагену, а еластин ще й виступає в ролі хорошого антиоксиданту. Тільки одне попередження: занадто велика кількість зеленого чаю може і негативно позначитися на здоров'ї.
До речі, устриці, нирки і червоне м'ясо також здорово допомагають для генерації колагену, оскільки дуже багаті цинком, просто необхідним для виробництва колагену.
Зимовий продукт №3. Помаранчева їжа
 Всі продукти оранжевого кольору (гарбуз, морква, манго, абрикоси, солодкий картопля та ін.) Містять бета-каротин. Це - необхідний інгредієнт для росту й відновлення здорової шкіри. Рекомендується, правда, вживання бета-каротину в розумних дозах. У кожному разі, вживання в їжу продуктів, багатих цим вітаміном, зробить з вашою шкірою просто чудеса в холодну пору року. Маючи в достатку цей компонент, шкіра вже не буде сухою і лущиться.
Зимовий продукт №4. Чорниця
 Є дослідження, в якому було проаналізовано 40 фруктів, ягід та овочів на предмет найвищою антиоксидантної активності. Чорниця посіла перше місце! Вміщені в ній вітаміни С і Е захищають від вільних радикалів найефективніше. Про вітамін Е і його здатності в справі захисту шкіри ми вже говорили, коли представляли авокадо. А тепер перейдемо до вітаміну С і таких продуктів:
Зимовий продукт №5. Томати
 Навіть приготовані і консервовані томати містять незвичайно велика кількість вітаміну С. Наскільки ми знаємо, наш організм не може сам виробляти цей вітамін. Тим не менш, вітамін цей нам життєво необхідний, особливо взимку, тому зверніть обов'язково увагу на продукти, багаті цим вітаміном. А чому він такий важливий для шкіри? Він допомагає виробляти колаген, який дозволяє шкірі залишатися еластичною і запобігає зморшки.
Хорошим постачальником вітаміну С в зимовий час також можна назвати апельсини і червоний перець. Але томати особливо переважніше, оскільки вони ще багаті однією речовиною - ликопеном, відмінно борються з вільними радикалами в нашому організмі, а також захищає від шкідливих UV променів.
Зимовий продукт №6. Риба і горіхи
Омега-3 жирні кислоти - відмінний зволожувач для шкіри, вони також зберігають пружність шкіри, запобігають від утворення глибоких зморшок. У зимову пору року зволожуючий крем проти зморшок краще працює в парі з омега-3 кислотами, які діють на зволоження зсередини. Це тому, що харчування зсередини збільшує вплив продуктів зовні. Всього 300-400 грамів риби в тиждень або 30 грамів волоського горіха в день - рекомендована кількість в зимову пору року.
Уявіть собі, Омега-3 жирні кислоти - це для нас, як масло для автомобіля, без якого двигун не буде працювати добре і безпечно. Якщо ви зовсім виключіть ці інгредієнти зі свого харчування, то свербіж шкіри, сухість та лущення вам забезпечені. Якщо ви не їсте рибу, то ці корисні жирні кислоти можна отримувати в достатній кількості з лляного насіння (їжу можна спробувати на лляній олії, наприклад).
Ще один ефективний постачальник корисних жирів - волоські горіхи. У них міститься ліноленова кислота, яку організм не може виробляти самостійно. У волоських горіхах також є цинк, необхідний для регенерації та омолодження шкіри.
Зимовий продукт №7. Оливкова олія
 Австралійські вчені представили дослідження, в якому розглядалася взаємозв'язок між дієтою і старінням шкіри. В результаті було виявлено, що люди, які постійно вживали велику кількість оливкової олії, зберігали молодість шкіри значно довше тих, хто оливкова олія не вживав. Дійсно, оливкова олія - це мононенасичені жири, які здатні захищати від руйнування клітинні мембрани. А це - і пружність шкіри, і зволоженість. До того ж, на користь оливкової олії говорить високий вміст у ньому вітаміну Е і бета-каротину, про користь яких вже було сказано чимало.
І ще хочеться відзначити, що кожен з перерахованих продуктів, звичайно, хороший, і час від часу ми їх вживаємо. Але істотну різницю в стані шкіри ви зможете побачити тоді, коли будете вживати ці продукти комплексно. Тоді до весни ваша шкіра не втратить привабливості, та й здоров'я за зиму не убуде, а ви будете «сяяти» і радувати всіх своїм чудовим зовнішнім виглядом протягом усього року! Молодості вам і краси, милі дами!
|
 Ми практично вже взяли передчасне старіння під контроль. Правильне харчування, глибокий пілінг, постійне зволоження, хороша фарба для волосся, а також грамотний догляд за шкірою і макіяж можуть зробити з будь-якою жінкою за сорок - чудеса. Так, ще забула додати - посмішка і позитивний погляд на життя. І є лише невеликі нюанси, які можуть всі наші зусилля звести нанівець.
Давайте послухаємо, про яких помилках в макіяжі попереджають нас візажисти, візьмемо це на озброєння, і не дозволимо таким дрібницям, як неправильно покладені тіні, додати нам зайві роки.
Помилка 1. Занадто товстий шар тональної основи
З роками засоби макіяжу повинні змінюватися, і якщо в молодості вас виручало якийсь засіб, то це не означає, що після 35-і воно теж вам підійде. Більшість професійних візажистів радять перейти на зволожуючі тональні засоби, або зволожуючі креми з тональним ефектом. Вони добре лягають тонким прозорим шаром. І, звичайно, неприпустимо, щоб шар тонального крему був настільки товстим, щоб не просвічував шкіру. Ви намагаєтеся за допомогою більш щільного шару замаскувати зморшки, а виходить все навпаки. Товстий непрозорий шар тону тільки виявляє зморшки, перетворює особу в маску, покриття тріскається і розривається в місцях, де є мімічні зморшки, і виглядає це все вже точно не на ваш вік.
Помилка 2. Занадто світлий колір тону
Тональний засіб, яке помітно світліше вашого натурального кольору, перебільшує зморшки. Навіть якщо в молодості у вас була світла шкіра кольору слонової кістки, то знайте, що з роками шкіра стає на тон-дві темніше, і з цим нічого не поробиш. Виною тому капіляри, розкриті пори, пігментні плями - всі наші класичні вікові зміни шкіри обличчя. Звідси рішення - нам потрібна тональна основа темніше, ніж у молодості. А якщо потрібно висвітлити шкіру - робити це треба не за допомогою кольору тону, просто виберіть кошти з люмінесцентними часточками, вони візуально роблять загальний тон світліше, тому що відображають світло.
Помилка 3. Занадто товстий шар консілера (коректора) під очима
 З віком шкіра під очима стає тоншою, покривається тонкою сіточкою зморшок, а також вона помітно більш рухлива, змінюється і колір шкіри навколо очей (темніє і тьмяніє). Тому додатково освітлювати шкіру під очима треба, але робити це слід дуже делікатно. Як правило, коректори випускають у вигляді олівця, в такій формі важко простежити за товщиною шару. Тому краще після нанесення олівця візьміть кисть і розтушуйте коректор дуже ретельно в області під очима. Тоді зморшки НЕ будуть виявлятися.
Помилка 4. Занадто багато пудри
Це погано в будь-якому віці, але от з роками багато візажисти радять взагалі відмовлятися від пудри (дивно, але це так!). Пудра доречна тільки на носі і на підборідді, в інших місцях вона моментально надає шкірі сухою і лущиться вигляд. Адже з віком зволоження стає головним завданням, щоб мінімізувати зморшки, і тому потрібні тональні засоби з ефектом зволоження. Пудра рідко виконує таку задачу. Багато візажисти кажуть, що після 40 єдиним випадком, коли вам знадобитися пудра, може бути фотосесія (щоб шкіра не бліковать під сильним освітленням). У звичайному житті нам відблиски абсолютно не страшні, вони тільки мінімізують зморшки. Не бійтеся блискучої шкіри, бійтеся сухої шкіри, - кажуть фахівці.
Але якщо ви все-таки не в силах відмовитися поки від пудри, ось порада: застосовуйте легкі мінеральні розсипчасті текстури (Не компактні) і строго уникайте області навколо очей!
Помилка 5. Рум'яна під вилицями
Рум'яна, розташовані на щоках, надто зважають на провисання шкіри в цих місцях. У віці після 40 рум'яна можуть бути тільки на самій виступаючої, верхній точці скул, і не близько до центру особи. Накладати рум'яна краще рухами знизу вгору. Вибір кольору - теж справа відповідальна. Якщо сумніваєтеся, краще використовувати класичний світло-рожевий відтінок, і ніяких коричневих важких тонів.
Помилка 6. «поплив» помада
Якщо це відбувається у молодої дівчини, то виглядає дуже навіть мило. Але для нас, жінок у віці, це неприпустимо, оскільки тут же додає нам кілька років. Наші неохайні, сухі і обвислі губи тут же нас видають. Вихід? Хороший лайнер для губ. Нехай це буде якісний кремовий олівець. Коли обведе губи, не забудьте трохи заштрихувати всі губи тим же олівцем: так і помада буде краще триматися, і колір лайнера не буде виділятися на тлі помади.
Помилка 7. Занадто яскраві кольори губної помади
З віком кольору помади повинні бути більш натуральними. Спробуйте відмовитися від яскравих, темних і металізованих відтінків. З роками обсяг губ пропадає, і повернути його - ось наше завдання. Світлі тони візуально виглядають об'ємніше, так що вибираємо що-небудь світлішими, ніж звикли зазвичай. А також не забуваємо, що є такі продукти для губ, як блиски. Часто вони бувають з додатковим ефектом об'єму, хороші також зволожуючі формули. Знайдіть для себе прийнятний варіант.
Помилка 8. Занадто багато туші на нижніх віях
 Нижні вії деякі візажисти взагалі рекомендують жінкам за сорок не чіпати тушшю. Це тільки посилює темні кола під очима. У теж час туш є обов'язковим продуктом макіяжу, оскільки вицвілі і мляві вії видадуть вік. Уникайте занадто жирних важких формул, сухі вії, які ми отримали з віком, просто не витримають такого навантаження, туш буде облітати. І все відіб'ється в результаті на області навколо очей, до якої така пильна увага в наші роки.
Підкручування вій - щипцями або за допомогою підкручує туші - це непоганий прийом для збільшення розміру очей, а великі очі, безумовно, ознака молодості.
Помилка 9. Товста обведення нижньої повіки
Тут такий же рада, як і з тушшю. Краще взагалі відмовитися від обведення нижніх вій. Сконцентруйтеся на верхньому столітті. Краще, якщо лінія там буде не однорідна, а товщають до зовнішнього куточка ока. Адже лінія очей з віком теж провисає, і за допомогою лайнера треба її трохи підняти.
Помилка 10. Блискучі тіні на зовнішніх кутах очі
Мерехтливий і трохи сяючий макіяж очей - це добре для жінок у віці, оскільки блискітки можуть трохи відвернути увагу від зморшок і додати погляду свічення і молодий запал. Але тут є одна велика небезпека - як раз привернути увагу до зморшках, якщо цей блиск буде розташований поряд з ними. Тому користуйтеся блискучими або перламутровими підводками або тінями, але виключно на внутрішніх куточках очей і трохи на центр століття.
|
|
|
|
|
|
