|
 Відсвяткувавши свій черговий день народження, жінки зі страхом вдивляються в дзеркало, боячись побачити там перші зморшку. Страх появи «гусячих лапок», сивого волоска і целюліту - Три основні фобії будь-якої жінки.
Збираючи гроші на пластичну операцію, багато хто навіть і не здогадуються, що завдяки простим правилам можна не тільки відтягнути появу ознак старіння, але і виглядати красиво і в 60, і в 80 років.
1. Стеж за своєю мімікою.
Адже саме мімічні зморшки на лобі, біля очей і рота з'являються першими. Найчастіше вони виникають через «фальшивої» посмішки і театральності емоцій. Будьте природніше.
2. Кинь курити.
Відомо всім, що одна сигарета здатна вбити коня, але візьміть до уваги ще те, що під час куріння знижується рівень кисню в крові, що виробляє до появи зморшок.
3. Пий побільше рідини.
Шкіра на 70% складається з води, і якщо ми її не підживлюємо, то вона лущиться і покривається сіточкою зморшок. Свіжі соки, компоти і мінеральна вода повинні бути в раціоні кожної поважаючої себе жінки.
4. Загоряй помірно.
Ультрафіолетові промені поникают в шари шкіри, викликають зміни, які старять шкіру. У сонячні дні необхідно користуватися кремами з SPF-факторами, носити капелюшки та сонцезахисні окуляри.
 5. Будь позитивною.
Геронтологи встановили, що фізіологічні процеси в організмі пов'язані з його психікою. Якщо немає інтересу до життя або ви знаходитеся в депресії, старіє не тільки мозок, а й тіло.
6. Твоє життя - це рух.
Ранкова зарядка, улюблена робота, заняття творчістю роблять життя не тільки різноманітною, але й здоровою. Якщо немає часу дивитися у дзеркало, то і старість не скоро зловить у свої мережі.
«Ну, а якщо зморшки все-таки з'явилися, потрібно терміново бігти до хірурга? »- Запитаєте Ви. Зовсім ні, тоді нам на допомогу прийде німецький косметолог Клаудіа Фрейлих, відповім я Вам. Він пропонує робити нескладну зарядку щодня, приділяючи собі 5-10 хвилин.
-
Від зморшок на лобі
. Щільно притиснувши пальцями шкіру біля основи волосся, закрийте очі і поводите ними протягом 6 секунд в різні боки.
-
Щоб брови не нависали над очима
. Щільно притисніть шкіру над бровами вказівними пальцями, при цьому брови тримайте високо піднятими. Через 6 секунд можна розслабитися.
-
Зберегти чіткої лінію рота
. Протягом 6 секунд намагайтеся здути пух з уявного кульбаби. Потім розслабтеся, відкрийте рот і напружте губи. Посміхніться.
-
Проти зморшок на шиї і підборідді
. Відкиньте голову назад, нижньою губою прикрийте верхню. У цьому положенні сильно напружтеся. Повторіть вправу, повернувши голову і поперемінно напружуючи спочатку ліву, а потім праву сторони шиї.
-
Нижні повік не будуть в'ялими
. Сильно натисніть кінцями пальців на край вилиці. Зажмурте очі спочатку слабо, потім сильніше. Вправа продовжуйте 6 сек. Вправа для верхніх повік: помістіть кінці пальців під бровами і відсуньте брови від краю верхньої частини очниці на півсантиметра, сильно натисніть. Очі протягом 6 секунд тримайте зімкнутими. Потім розслабтеся.
-
Щоб щоки не обвисає
. Напружуючи м'язи щік, протягом 6 секунд щосили підніміть куточки рота вгору і опустіть вниз. Повторіть це кілька разів.
-
Щоки НЕ БУДУТЬ в'ялими
. Щільно притисніть шкіру на відстані двох сантиметрів від вух тильними частинами кистей. А тепер випнете губи вперед. Розслабтеся і посміхніться.
-
Дайте очам відпочити
. Закрийте очі, прикривши їх зверху долонями, на 30 секунд.
Наші прабабусі свого часу не мали в своєму арсеналі дорогущі креми, вони використовували секрети природи і ефективно боролися зі старістю. Навколишні нас трави, овочі і фрукти досі з успіхом використовують в сучасній косметології, так чому і нам у них не повчитися.
• Столову ложку сушених коренів і листя петрушки залити склянкою окропу, прокип'ятити на водяній бані 20-30 хвилин, настояти годину, процідити, додати ½ склянки білого вина. Замість сушеної петрушки можна додати свіжу. Таким настоєм корисно протирати шкіру, оберігаючи від плям і зморшок.
• У подрібнене листя зеленого салату додати столову ложку рослинної олії і чайну ложку лимонного соку. Нанести на шкіру обличчя. Змити спочатку теплою, потім холодною водою або ватним тампоном, змоченим міцним чаєм.
• Томат розтерти, отриману кашку рівномірно нанести на обличчя. Тримати маску 10-15 хвилин. Змити теплою або прохолодною водою, обличчя змастити живильним кремом.
• Змішати столову ложку подрібненої зелені кропу з такою ж кількістю квіток липи. Залити 1, 5-2 склянками окропу, настояти 2 години і процідити. Протирати обличчя.
• 2-3 рази на тиждень корисно робити протирання обличчя або примочки на 10 хвилин свіжим соком алое. Після протирання, при сухій шкірі на обличчя нанести живильний крем. Після зняття маски витерти обличчя сухою ваткою. Курс - 20-25 процедур.
• 2-3 столові ложки подрібнених пелюсток троянд настояти в склянці окропу до теплого стану. Цей компрес пом'якшує шкіру, зміцнює пори.
Косметологи виділяють 5 складових вічної молодості - правильний спосіб життя, здорова їжа, вода, відпочинок і генетика.
Тому, живемо, як рекомендував Макс Фрай «... щоб жоден із днів твоєму житті не був схожий на інші», і тоді в нашому житті не буде причин для появи зморшок.
|
 Це та сама Твіггі, яка в 60-е розбурхала громадськість своєю худорбою, і після якої моделі стали майже «прозорими»? Так. Але не поспішайте скептично посміхнутися. Наша героїня, якій вже за 60, закінчивши кар'єру моделі, присвятила себе нам, жінкам.
Яким чином? - Запитаєте. Вона писала. Розповідала все, що знає сама, чому навчилася, від чого не змогла застерегтися. Її статті з порадами жінкам про харчування, здоров'я, стилі, способі життя друкували найвідоміші глянсові видання. І ось тепер вона вирішила разом з нами старіти.
Вона написала цілу книгу, яку присвятила тим, кому вже за 40. Це ціле керівництво для жінок після 40: від порад щодо вибору бюстгальтера до психологічних та емоційних аспектів життя жінки в цьому віці. Твіггі розповіла про те, як вік змінив її. Дуже цікавими представляються поради про те, як повинен змінитися гардероб жінки, якій за 40. Давайте і ми погортаємо цю книгу?
Вік - не означає відмови від індивідуальності
«Мода повинна служити нам, а не ми їй, - говорить Твіггі. - І чим ми старші, тим з більшим смаком ми повинні одягатися! - Стверджує автор книги. - Я не розумію жінок, які депрессируют з приводу свого віку, і ніяк не можуть його прийняти. Бути жінкою у віці - це не означає бути некрасивою! Вік - не означає відмови від індивідуальності та моди, це не зручні капці і фланелеві трико! »
Взагалі, індивідуальність - це той кумир, якому поклоняється Твіггі практично з самого початку свого життя, і худорбу свою теж розглядає як індивідуальність, вона нікому при цьому не наслідувала, це було її «я».
«Чому я написала цю книгу? Тому що отримувала дуже багато листів від жінок, які волали: «Я не можу ходити по магазинах! Там все тільки для молодих! ». Взагалі, я теж ходжу не в усі магазини, оскільки більшість їх дійсно для молодих. Але хочу вам сказати, що ходити туди
можна
! »
І ось вже знаменитої Твіггі більше 60-и, вона не робить Ботокс і не вдається до хірургам, і єдиним її рецептом краси залишається 9-й годинний сон і "королева індивідуальність". А ми вивчаємо її поради про те, як повинна одягатися жінка після 40.
Гардероб жінки 40+: У центрі уваги рукав
Нам пощастило, і з роками верхня частина тіла стає все більш сексуальною. Є лише дещо з того, що слід з роками приховувати. Що саме і якими способами: я вас навчу.
Перше, що повинно змінитися з віком, це -
рукав
. Купуйте такі моделі:
• Рукав зі складками, зібраний трохи в гармошку.
• Відмінне рішення - рукав вільний, зібраний на манжет на зап'ясті. Це дуже жіночно.
• Т-shirt (футболки вільного Т-образного крою), нехай у них рукава будуть трохи нижче або вище ліктя, від коротких рукавів краще відмовитися
• Бавовняні майки з довгими облягаючими рукавами. Вони відмінно виглядають самостійно, але я їх ношу під сорочки та сукні. У мене є сукня з обрізаними рукавами, я його одне ніколи не надягаю, відчуваю себе обеззброєно через широкої лінії пройми. Під нього завжди одягаю футболку з довгим рукавом і виглядаю відмінно!
• Неймовірно вдало підходять сорочки і моделі для ... вагітних жінок. Ви не повірите, але це відмінні речі, вони, як правило, добре оформляють груди і не просвічують білизну.
• Рукав три чверті - це дуже сексуально! Такий рукав приховує всі вікові недосконалості, разом з тим оголюючи частину руки і роблячи її дуже привабливою і навіть трохи краде зайвий обсяг, якщо у вас такий є.
Гардероб жінки 40+: Футболки
Я віддаю перевагу футболки тільки з 100% бавовни. Для шкіри це набагато краще, ніж всі ці лайкри і речі з еластином. Я купую футболки тільки з довгим рукавом і ношу їх під сорочку, обов'язково витягуючи край рукава з-під манжет сорочки. Або - мій улюблений варіант - я ношу футболки з циганськими спідницями, а також з туніками і жилетами. У такому вигляді я відчуваю себе виключно молодо. Тільки футболка не повинна бути товстою!
Виріз горловини - це одне з найголовніших наших зброй. Поставтеся до вибору серйозно! V-подібний виріз видається мені найкращим для нас рішенням. Він гарний і для повної грудей, і для невеликої.
Гардероб жінки 40+: Трикотаж
Трикотаж - це відмінна одяг для дам у віці! Він може приховати зайві складки, повноту, а може і піднести в кращому вигляді всі ваші достоїнства. Я раджу обов'язково мати в своєму гардеробі
кардиган
. Я його ношу поверх сорочки, з джинсами. Якщо ви не можете похвастатся хорошою талією, то виберіть кардиган з поясом. Його можна і не зав'язувати, але він добре оформить фігуру. Якщо у вас важкі стегна, то не треба застібати кардиган, якщо він буде занадто облягати, це тільки зіпсує вашу фігуру.
Гардероб жінки 40+: Джинси
Я не відмовляюся від джинсів з віком. Тільки потрібно правильно підібрати модель. Отже, мої правила:
• Нам не потрібна занижена талія. Джинси і так мають звичай трохи опускатися вниз, особливо коли ми сідаємо.
• Знову-таки пораджу джинси для майбутніх мам. Там добре оформлений животик.
• Мені подобаються вельветові джинси, а також будь-які джинси з вертикальними смужками.
• Якщо ніяк не можете вибрати свою модель, спробуйте чоловічі джинси, часто вони добре скроєні і можуть підійти для деяких типів жіночої фігури.
• Якщо любите джинси, але не любите, як вони виглядають на вас в районі талії і стегон - носіть довгі сорочки і кардигани.
• Коли купуєте джинси - обов'язково їх приміряйте. Багато виробників мають різну шкалу розмірів, часто пишуть розміри по власній системі.
• Дуже гарні для нас моделі із завищеною талією, невеликий животик потрібно прикрити сорочкою або светром.
• Я не люблю задні кишені на джинсах, зовсім не те прикрашають, тому вибираю моделі без задніх кишень, вам теж раджу.
Гардероб жінки 40+: Спідниці
Відкрийте для себе
циганські спідниці
! Ви можете приховати під ними все, що вас бентежить у вашій фігурі. Вони відмінно виглядають просто з облягає футболкою і широким ременем. А взимку їх можна спокійно одягати і з об'ємним светром.
Циганські спідниці ніколи не виходять з моди. До того ж, вони такі сексуальні! Відмінний варіант: циганська спідниця, велика сумка, що облягає майка і піджак.
Спідниця олівець
, Як не дивно, це теж гарне рішення для взрослеющих жінок. Якщо ви кілька повненькі, то така спідниця виглядає дуже сексуально. Краще вибирати довжину трохи нижче коліна, обов'язково надіньте каблуки і ви - вилита Мерилін Монро. Животик можна зробити менш помітним за допомогою широкого пояса.
Кілт
- Не пропустіть цієї моделі. Картаті спідниці відмінно доповнять ваш зимовий гардероб. Вони виглядають просто казково з чорною водолазкой, чорними колготками, великою сумкою і чобітьми.
Міні-спідниці
, Хоч і підійдуть власницям струнких ніг, але я все-таки утрималася б від такого вибору. Краще вибрати спідницю трохи вище коліна і носити їх найкраще тільки з непрозорими колготками. А якщо ви жити не можете без міні, то ось відмінний варіант: туніка з вузькими джинсами.
Гардероб жінки 40+: Колготки
Я ніколи в молодості не носила колготки. Якщо я хотіла показати ноги, то просто надягала міні на свої засмаглі ніжки. Але тепер - це інша справа. По мені, немає нічого більш стильного, ніж чорний джемпер і спідниця, чорні широкі чоботи і кольорові колготки. Зараз у мене немає жодної пари прозорих або тілесних колготок, зате є ціла колекція кольорових однотонних колготок: фіолетові, лавандові, кольору фуксії, нефритові, бордові, шоколадно-коричневі.
Гардероб жінки 40+: Штани
Для гардероба жінки штани більш важливі, ніж спідниці. І навіть якщо ви взагалі не носите штани, то хоча б одна пара класичних чорних брюк у вас бути повинна. Штани у віці можуть приховати дуже багато наших недосконалості, тому раджу не відмовлятися від них.
У поєднанні з білою блузкою вони можуть вам скласти чудовий комплект: і для вечірки, і для роботи, і для шопінгу.
А ще не раджу недооцінювати ... смокінг. Для жінок після 40 - це рятівна частина гардероба! Елегантно, красиво, жіночно! І неймовірно багатофункціональне: і в офіс, і в гості.
Гардероб жінки 40+: Взуття
Я, напевно, як і ви, не можу пройти повз пари гарного взуття. Тому в мене взуття дуже багато. Але я раджу зупинитися на всього декількох моделях, які будуть доречні майже скрізь і врятують будь-яку ситуацію.
Ковбойські чоботи
- Це те, без чого я не змогла б обійтися. Їх можна носити з джинсами, циганськими спідницями. У них дуже зручно. А виглядають вони дуже незвично і обов'язково виділять вас з натовпу.
Панчохи-чоботи
. Це можуть бути чоботи на високих підборах. Такі я ношу з сукнями-светрами, а також з джинсами. На низькому каблуці - я ношу такі з джинсами (джинси заправляю в них), гарні такі чоботи на шнурівці, на кнопках - це виглядає дуже цікаво.
Черевики
. Обожнюю черевики за типом чоловічих. Вони надають шарм. Також непогано виглядають мокасини і балетки. Але все ж раджу купувати взуття цікавих і трохи незвичайних моделей, це підкреслить вашу індивідуальність.
|
|
|
|
|
|
