|
 Анти-age продуктів на ринку безліч. Але в чому саме потребує вікова шкіра? Швидше за все, нам потрібен мікс, що складається з ін'єкцій, харчових добавок і кремів. На що потрібно звернути увагу при їх виборі?
Нам потрібен колаген!
Один з перших ознак старіння - обвисають шкіра (під очима, на підборідді, шиї). Чи можна повернути пружність? На це питання можна відповісти тільки іншим питанням: А чи можете ви відновити колаген? Дійсно, пружність і еластичність шкіри залежить від кількості в ній колагену. Дорогі анти-age креми обіцяють відновлення колагенових зв'язків в клітинах шкіри, але на ділі ми бачимо, що активізація процесів відбувається не така тривала і ефективна, а деякі жінки і зовсім визнають, що від кремів мало зрушень у бік омолодження.
З віком колагену в шкірі все менше. Креми діють поверхнево. Можна спробувати харчові добавки з колагеном. Доведено, що якщо споживати кілька грамів колагену в день, то це може збільшити рівні колагену в шкірі.
 
Іншим способом підвищити свої запаси колагену можуть стати мікро-ін'єкції.
Є ще один спосіб, який чомусь поки не знайшов застосування в салонних технологіях. Ще в 2009 році було опубліковано дослідження, яке довело, що вплив на шкіру вітаміном С в комплексі з іонофорезом дозволяє шкірі відновлювати колагенові зв'язку. Тобто, місцево на шкіру впливає м'яким електричним струмом і вітаміном С, і це повинно повністю повернути шкірі колаген.
Нам потрібна ніч!
Що робить шкіра, поки ви спите? Вона відновлюється! Сон в нічні години дозволяє шкірі повернути назад пошкодження від вільних радикалів і почати клітинне оновлення. І чим глибше сон, тим краще результати цього оновлення.
Сон знижує рівень кортизолу, гормону стресу, який відповідальний за витончення шкіри, розтягнення, зміна кольору. Сон ж збільшує кількість іншого гормону - мелатоніну (його ще називають гормоном сну), який діє як антиоксидант, бореться з пігментними плямами, зморшками. Хороший нічний сон може підвищити ефективність спеціальних гормонів росту, які відновлюють і регенерують клітини, що виробляють колаген. А колаген, як ми знаємо, відповідає за еластичність і пружність шкіри.
 
Якість оновлення шкіри залежить не тільки від тривалості сну, але і від його якості. У той час як відновлення клітин відбувається на всіх стадіях сну, народження нових клітин відбувається тільки під час глибокого сну.
Проблема в тому, що не всі працюючі і сімейні жінки в змозі забезпечити собі глибокий і тривалий сон.
Чи можна якось обдурити організм? Є три ради:
- З віком наш організм виробляє набагато менше мелатоніну, який впливає на самовідновлення шкіри в нічний час. Тому придумані спеціальні добавки з мелатоніном. Їх слід приймати за 30 хвилин до відходу до сну. Добавки з мелатоніном допомагають прискорити відновні процеси в шкірі.
- Під час сну ми втрачаємо вологу, але гідратація клітин важлива, щоб процес нічного відновлення йшов ефективно. Тому обов'язково дайте своїй шкірі додаткову дозу зволоженості. Шукайте нічні креми з гіалуронової кислотою, маслом ши, щоб шкіра не втрачала вологу під час сну.
- Зберігайте зволоженість всередині клітин шкіри і всього організму шляхом включення до перекушування продуктів, несуть вологу. Це кавуни, огірки, яблука, фрукти та овочі. Тоді нічний клітинне відновлення піде краще.
Нам потрібен ретинол!
Ретинол - це новий друг вашої шкіри, запам'ятайте. Цей компонент допомагає очистити пори, підвищити виробництво колагену, вирівняти колір обличчя, розгладити зморшки. Але перші результати від використання ретинолу ви помітите тільки через 4 тижні.
  
Основна складність у застосуванні кремів з ретинолом - це дотримання деяких правил. Протягом перших двох тижнів крем з ретинолом застосовується кожну третю ніч. Потім шкіра звикає, і застосування можна збільшити до кожної другої ночі. Якщо не буде сильного лущення, можна переходити на щоденне використання крему. Але сухість та лущення - можливі побічні явища від застосування крему з ретинолом. Тому дерматологи радять через кілька хвилин після нанесення анти-age крему наносити зволожуючий, для запобігання сухості.
Варто нагадати і ще деякі застереження, якщо ви вирішили спробувати крем з ретинолом:
- Не використовуйте його, якщо плануєте вагітність;
- Якщо використовувати ретинол в комбінації з перекисом бензоїлу і альфа-гидрокислоти, то він працювати не буде, перераховані речовини обнуляют дію ретинолу;
- Перевіряйте крем на алергічну реакцію перед застосуванням;
- Не використовуйте крем з ретинолом вдень, особливо при яскравому сонці, так як шкіра стає більш чутливою до сонячних променів.
|
 З віком наша шкіра втрачає частину вітамінів та інших компонентів, які забезпечують їй молодий і здоровий вигляд. Саме тому починається процес формування зморшок. І тоді кожна з нас кидається на пошуки свого рецепта проти старіння.
А між тим, рецепт цей зовсім поруч. Це антиоксиданти - речовини, що захищають клітини від процесу старіння, який стає активним під дією вільних радикалів. Детально про механізм руйнування вільними радикалами почитайте тут & gt; & gt; & gt ;.
Якщо вільні радикали руйнують клітинні зв'язку, то антиоксиданти навпаки, ці зв'язки відновлюють, уповільнюють процеси старіння, поставляють в шкіру вітаміни і мінерали та ін.
Давайте включимо побільше антиоксидантів в свій щоденний догляд та харчування:
Креми для шкіри
Подібно до того, як ви уважно вибираєте фрукти в супермаркеті, так само уважно поставтеся до рекламованого засобу для шкіри і перевірте перед покупкою етикетку, чи є в антивіковому засобі вітамін Е, вітамін С і коензим Q10. Однак поставтеся з часткою сумніву, якщо рекламний слоган говорить, що «наш антиоксидантний крем зменшує зморшки». Антиоксиданти запобігають появі нових зморшок, але вже отримані зморшки вони не зменшують, з цим повинні справлятися інші засоби та процедури.
 Добавки
На ринку існує маса антивікових добавок. Рекомендуємо звертати увагу на ті, які містять лікопін, вітамін С, екстракт граната, екстракт виноградних кісточок. Тому що всі ці речовини володіють високим рівнем антиоксидантів. І ще хороша новина: вітаміни А, Е і С, насправді, і є антиоксиданти. Якщо ви приймаєте вітамінні комплекси з відповідним складом, то вже можете оцінити дію антиоксидантів на організм.
 живлення
Підберіть дієту з високим вмістом антиоксидантів, тому що це завжди гармонія і захист для шкіри і організму в цілому. Основу таких дієт, як правило, становить риба, фрукти і овочі. Особливу увагу приділіть продуктам, які містять вітаміни С і Е, лікопін, лютеїн. Багато хто вважає, що антиоксиданти можна знайти тільки у фруктах і овочах, але це не зовсім так! Я писала вище, що антиоксиданти - це вітаміни А, С і Е, а вони містяться в багатьох продуктах, таких як бобові, горіхи, насіння і зерна! Ось топ-5 продуктів з антиоксидантами: ягоди, брокколі, часник, цільні зерна, червоний виноград.
 Зелений чай
Найбільші дози антиоксидантів саме в зеленому чаї. Для повного захисту потрібно випивати в день від 4 до 9 чашок зеленого чаю. Але і 1-2 чашки в день складуть корисне антиоксидантну дію. Купуйте і листовий, і пакетований, вони діють однаково добре. Миєте урізноманітнити своє «чайне меню», купивши різні види, наприклад, зелений чай з м'ятою, лимонником або жасмином.
Вино
Надмірна кількість алкоголю шкодить красі, але келих вина (сухого червоного) щодня корисний для організму. У вині містяться вітаміни А, групи В, С, РР, Е, поліфеноли, нейтралізуючі вільні радикали.
Виноград
Масло виноградних кісточок додайте в салати зі свіжих овочів. Якісне масло можна визначити за зеленувато-жовтим кольором та виноградно-горіховий смак. Корисні й самі ягоди винограду. Маска з винограду тонізує і підтягує шкіру. Полотняну серветку змочіть виноградним соком і накладіть на обличчя на 15-20 хвилин, потім сполосніть теплою водою. Можна також змішати сік і м'якоть винограду з сиром, сметаною і яєчним жовтком, вийде також прекрасна омолоджуюча і антиоксидантна маска.
|
|
|
|
|
|
