|
 Логічно, якщо ви замислюєтеся про оновлення гардеробу з приходом нового сезону. Як не можна до речі припадуть ці поради від експерта моди, ведучої «Модного вироку», колишнього головного редактора російського L'Officiel, Евеліни Хромченко.
Основу статті складають виступи Евеліни на програмі «Модний вирок» та інтерв'ю у виданні «Антена-Телесім».
Базовий гардероб: що мати і що купити до осені?
Добре складена база може служити вам роками, якщо не десятиліттями. Класичний англійський тренч кольору хакі, яскраве шовкове каре, кардиган кольору кемел, шифонове політиці в квітку, картата ковбойка або чорні жокейські чоботи ще вашої внучці дістануться в якості вантажного трофея.
А кожен новий сезон дозвольте собі те, що забарвить ваш гардероб в індивідуальні відтінки: балетки, клатч, лак для нігтів модного кольору, нову біжутерію і туфлі, які відбивають у собі головний стилістичний тренд сезону, окуляри актуальною форми, парфум, який змусить вас відчувати себе по-новому ...
Для того щоб бути модною, зовсім не обов'язково бути дуже багатою, просто потрібно з розумом витрачати гроші - виключно на те, що вам йде.
Базові речі, вибір Евеліни
Хороший смак потрібно тренувати щодня. Коли перестаєш це робити, то, скільки б тобі не було років, 19 або 75, починається старість.
Чи правила підбору одягу залежно від віку?
Ніяких жорстких правил тут не існує. Мода апелює до розуму та інтуїції жінки. Апріорі слід уникати як ситуації «ззаду піонерка, спереду пенсіонерка», так і ефекту «маленької бабусі».
Звичайно чим старше жінка, тим більше тіла вона закриває. Найяскравіший показник віку в костюмі - це довжина спідниці. За статистикою, міні-спідниця підвищує інтерес чоловіка до жінки на 45%. Деяким жінкам страшно надіти міні-спідницю. Але є й такі, яким страшно надіти що-небудь, крім міні.
Є певні межі, етичні та соціальні, перетнути які в міні-спідниці можна. Це знайомство з бабусею твого нареченого, загс, пологовий будинок, батьківські збори, урочистий сімейний вихід.
Як одягатися в різних ситуаціях?
Давайте запам'ятаємо дуже просте правило: не треба оригінальничати і намагатися бути «не як усі». На роботу - в костюмі. У магазин - в джинсах. Будинки - в красивому халаті або милому домашньому платті (не в спортивному костюмі, не в розтягнутій майці, не в рваному халаті, не в піжамі). На вечірку - в ошатному коктейльній сукні по коліно (вище або нижче залежно від краси ніг). На природу - в шортах і майці, які прикривають живіт, талію, стегна і не відкривають ті місця, які викликають у вас самої питання.
Окреме прохання до дамам корпулентний: перестаньте мучити волосся, намагаючись виглядати «модненько». Не фарбуйте десять разів на рік з баклажана в помідор. Підберіть зачіску, яка вам йде, у вашому натуральному кольорі, і міняйте не колір «пір'я», а платтячка і туфельки. Ваш розмір в магазинах є. Я перевіряла.
І ще одна важлива річ: асфальт - це не червона доріжка, не майданчик для концертного виступу, чи не телепередача. Шарон Стоун і Мадонна ходять в спортзал в спортивному костюмі, на батьківські збори до школи відправляються в сукні в квіточку, на концерт класичної музики ходять у маленькій чорній сукні по коліно, а на прийом до англійської королеви чи французькому президентові є в сукні-футлярі або англійською костюмі нейтрального класичного кольору, зі спідницею, що прикриває коліно.
Чи варто слухати свого чоловіка при виборі одягу?
Вибираючи одяг, купуйте не те, що зручно і комфортно, а те, що просить ваш чоловік. Якщо він не отримає цього від вас, він знайде це в іншому місці. Червоне міні, панчохи в сітку і ботфорти? Так будь ласка! Все це для нього, коханого, але тільки в спальні. За поріг будинку таку «красу» виносити не можна. Це будь-який чоловік розуміє: відведуть. А на люди можна високий каблук і закрите червоне плаття не нахабного відтінку, благо у червоного відтінків - море.
Звичайно, потрібно враховувати смак улюбленого, адже це найголовніший глядач на світі. Але й перетворювати себе з людини зі своєю думкою в ляльку чоловіка не слід. І потім, чоловіки, якщо вдуматися, дуже згідливі. Просто не сперечайтеся з ними і говорите, що зробили саме так, як вони хотіли. Вони завжди вірять.
Ви завжди радите каблук. Чому? І якої довжини він має бути?
Дослідники Вроцлавського університету в Польщі з'ясували, наскільки довгі повинні бути жіночі ноги. Вчені показували чоловікам по чотири фото одних і тих же жінок в повний зріст. На перших знімках дами мали «свої» ніжки. Інші зображення були оброблені на комп'ютері: ноги подовжували на 5, 10 і на 15%. Добровольці оцінили «добавки» лише в 5 і 10%. А в 15% порахували надмірними. З чого дослідники зробили висновок: подовження жіночої ноги на 6-8% помітно і стабільно надихає, але й 4-5% сприймаються із захопленням.
Як тільки дівчина стає на каблук, у неї тут же трапляється щастя в особистому житті - це закон. Каблук додає жінці деяку нестійкість, а значить, неодмінно знайдеться чоловік, який захоче її підтримати.
Яка ж висота оптимальна? Середня довжина жіночих ніг - приблизно 55% тіла. Значить, згідно польським дослідженнями, жінка вже буде добре виглядати в очах чоловіків, якщо її підняти на висоту, рівну 4-5% зростання. Скажімо, для дами в 165-170 сантиметрів оптимальне подовження ніг складе близько 7 сантиметрів, мініатюрні жінки (155-160 см) можуть зупинитися на 6 сантиметрах, а високі (175-180 см) - на 8.
Взуття з колекцій AW-2012
Чи можна порушувати модні правила?
Мода - це та зона, де потрібно спершу визубрити правила і тільки потім їх порушувати. Тому моя головна порада: сформуйте спочатку ідеальний базовий гардероб - простий і зрозумілий, нейтральних, зручних для компонування тонів, з якісних дорогих матеріалів. Він буде служити безпечним фоном для будь-яких модних експериментів.
Відносно того, як бути індивідуальністю, можете не хвилюватися: якщо ви - особистість, це все відразу помітять, навіть якщо ви будете в простенькому платтячку. Навіть у абсолютно однакових костюмах дві жінки зможуть виглядати по-різному, адже несхожими будуть аксесуари та доповнення, зачіски, кольору очей і волосся, манера носити речі, та й зовнішні дані - зріст, обсяги - будуть різні.
Завжди пам'ятайте: екстравагантність - це головний ворог елегантності, тому остерігайтеся будь-яких екстремальних рішень (плаття в комплекті з брюками, будь облягання або оголення з визначенням «занадто», велика кількість елементів, які вимагають невсипущої уваги в костюмі).
Всі сезонні новинки варто оцінювати за шкалою «вічного використання». Якщо модний акцент можна використовувати довго, обновка зможе оселитися в гардеробі назавжди: наприклад, оранжевий або смарагдовий - це класичні кольори, вони будуть служити вам довго. А ось набивка у вигляді пейзажів або фотопортрета - річ одноразова, оскільки одна і та ж картинка швидко набридає і добре запам'ятовується. Надівши таку обновку два-три рази, потрібно повісити її в шафу, щоб вона склала ваш особистий вінтажний фонд.
|
 Схуднути нескладно, набагато складніше залишитися струнким на все життя. Завдання непросте, але цілком здійсненне. Так вважає Римма Мойсенко - головний телевізійний дієтолог країни, беззмінний консультант проекту «Скинь зайве» в програмі «Здоров'я» з Оленою Малишевої на Першому каналі, автор книги «Моя програма стрункості» і розробник унікальної методики здобуття краси і здоров'я.
Сьогодні Римма Мойсенко ділиться секретами схуднення з читачами myCharm.ru.
- Римма Василівна, в чому суть психологічного підходу, на якому заснована Ваша книга «Моя програма стрункості»?
- Люди, які звертаються до мене за допомогою, мають різні причини надмірної ваги, і для того, щоб скласти індивідуальну програму лікування, насамперед, необхідно зрозуміти, що є першою головною причиною придбання зайвої ваги
. У людей з різними психотипами вони різні
. В одних це просто неправильний режим роботи і неправильне харчова поведінка
. У інших їжа - компенсація негативних емоцій, треті переживають стрес внаслідок недоліків уваги з боку свого оточення
. Четверті перебувають у стані хронічного стресу, переживаючи конфлікт особистості
. Всі причини набуття надмірної ваги визначаються характеристиками психотипу
. Тому психологічний підхід в роботі є провідним і головним, який допомагає вирішити проблему надмірної ваги і визначити особливості процесу схуднення
. Навіть імовірність зриву харчової поведінки визначається особливостями психотипу, знаючи який, можна допомогти пацієнтові уникнути цих зривів
.
- Ваша книга орієнтована на певне коло читачів або може допомогти абсолютно всім?
 - Книга «Моя програма стрункості» - це книга для всіх, тому що це праця про любов до людей, навколишнього світу, про правильне ставлення до життя. Книга дуже добра і допомагає визначити духовну складову сенсу свого життя. Книга для тих, хто хоче стати німого щасливішими, допомагає побачити себе з боку, що дає можливість проаналізувати свої власні помилки, підкреслити достоїнства свого характеру.
- Сьогодні багато говорять і пишуть про здорове харчування, вкладаючи в це поняття різний зміст. З Вашої точки зору, що таке здорове, збалансоване харчування?
- Здорове збалансоване харчування - це харчування натуральними свіжими, свіжоприготовленими продуктами, що містять у своєму складі всі необхідні інгредієнти, такі як білки, жири і вуглеводи, мікроелементи, вітаміни, ненасичені жирні кислоти, антиоксиданти, пробіотики і т.д. в необхідному і достатній кількості, що забезпечують нормальне функціонування всіх систем організму і підтримку його в стані повного здоров'я. Харчування має бути неодмінно різноманітним і досить по калорійності, рівним тій кількості енергії, яке забезпечує внутрішні потреби і адекватні зовнішньої діяльності організму.
- Як придбати здорові харчові звички?
- Здорові харчові звички необхідно формувати. Краще це робити з дитинства. Дитина народжується з абсолютно правильними звичками здорового харчування. І якщо формувати здорові звички з цього віку, то нічого «ламати» не доводиться. Якщо харчова поведінка порушено, то починати формувати харчові звички можна в будь-якому віці. Важливо бути послідовним, строгим, чітко визначити для себе режим прийому їжі і беззастережно слідувати новому режиму харчової поведінки. Поступово нові звички рефлекторно переходять на рівень підсвідомості, і організм сам нам буде їх диктувати.
- Режим харчування - це необхідність? Або краще їсти тільки тоді, коли людина відчуває голод?
- На жаль, а, може бути, на щастя, режим харчування - це необхідність. Існує аксіома: чим більше їли, тим більше хочеться. І навпаки: чим менше їси, тим менше хочеться. У тих, хто їсть занадто мало, взагалі відсутній апетит. Тому для нормального рівня обмінних процесів в разі схильності до збільшення або зменшення маси тіла краще визначити чіткий режим правильного харчування і строго йому слідувати. Організм з часом починає розуміти, що від нього вимагає господар.
- Які способи зниження апетиту Ви можете порадити?
- Хороший апетит - це ознака гарного здоров'я. А формування правильного режиму харчування і чітке дотримання його принципам допоможе уникнути несанкціонованого голоду.
- Римма Василівна, чи можна навчитися «Не заїдати» свої проблеми?
- Можна, якщо навчитися інакше ставитися до цих проблем. Тобто, якщо немає можливості змінити життя, потрібно навчитися змінювати ставлення до цього життя.
- Як боротися з солодкою залежністю? Чи можна її перемогти?
- Часом організму може не вистачати якихось мікроелементів, наприклад, хрому або ванадію, які беруть участь у доставці кисню в кожну клітину організму і провокують бажання з'їсти солодке
. Можна просто додати в раціон пиколинат хрому і проблема буде вирішена
. Можливо, у людини надмірне фізичне навантаження, неадекватна його можливостям і призводить до гіпоглікемії, що провокує бажання з'їсти солодке
. Можливо, організму просто не вистачає ендорфінів, особливо в зимовий та весняний період, який може супроводжуватися легким депресивним станом
. Солодке можна замінити приємними прогулянками на свіжому повітрі або враженнями про хороше виставі, фільмі і т
. д
. Недостатній сон знову ж веде до ранкової гіпоглікемії і тязі в солодкого протягом дня
. Це доведено вченими всього світу
. І якщо раніше тягне до солодкого, то в даний час пропонується солодко-функціональне харчування, що не завдає шкоди організму
.
- Як схуднути після вагітності? Адже апетит під час вагітності та годування груддю «зашкалює», жінка їсть більше звичного, шлунок розтягується і звикає до нового розміру порцій. Що Ви порадите мамам?
- Найбанальніше: вже в період годування груддю підключитися до здорового харчування. Вже в цей період необхідно контролювати частоту вживаної рідини, обсяги їжі на кожний прийом, контролювати настрій під час прийому їжі і по можливості заповнювати недолік сну в денний час.
- Чи допомагають БАДи схуднути? Наскільки вони ефективні?
- Звичайно, допомагають. БАДи містять вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормалізації обміну речовин, а також рослинні композиції, наприклад, гарцинія камбоджійська, помірно знижує апетит. Є фітоекстракти, що прискорюють обмінні процеси на клітинному рівні. Або елькарнітін, перетворює енергію розщеплює жиру в м'язову енергію.
- Дякую!
|
|
|
|
|
|
