|
 Східна медицина саме так називає стопу людини, вважаючи, що на стопі зосереджені проекції рефлекторних зон всіх внутрішніх органів.
Стопа акумулює дані про стан здоров'я: як окремих органів, так і всього організму в цілому. При впливі на рефлекторні зони стопи ми маємо можливість впливати на внутрішні органи без прямого контакту, стимулюючи їх роботу, позбавляючись від захворювань непомітно для себе, не витрачаючи величезних коштів і не отримуючи небажаних побічних ефектів. Не дарма в народі кажуть про синтетичні ліки: «Одне лікуєш - інше калічиш».
У багатьох східних країнах масаж стопи - це майже культура, що збереглася століттями. Стопа найбільше віддалена від серця, забезпечити нормальний кровообіг на такому віддаленні від серця вельми скрутно, в стопі зазвичай скупчується за життя величезна кількість шлаків, що ще більше уповільнює кровопостачання. Піклуючись про стопі, ми надаємо благотворний вплив на весь організм.
Лікарі традиційної китайської медицини рекомендують приймати гарячу або теплу ванну для ніг перед сном, вважаючи, що це не тільки неймовірно простий і ефективний спосіб зміцнення імунітету в цілому і стимулювання самоочищення організму, але і істотний «удар» по застуді на початковій стадії захворювання.
Пам'ятаю зі свого дитинства: як тільки починався кашель або нежить, мама відправляла нас «парити ноги». У воду додавали сіль або гірчицю, соду, сушені трави або листя берези, дуба, смородини, вишні, шматочки живиці (смоли хвої) або скипидару, сінна потерть. Ноги занурювалися в ємність з гарячою водою до щиколоток, періодично гаряча вода підливалася. Цей метод застосовую десятиліттями, як само собою зрозуміле. Дуже ефективно! І ароматно!
Зверніть увагу
: Процедура протипоказана при підвищенні температури тіла понад 37, 5 -37, 8, при варикозному розширенні вен, також повинні бути обережні гіпертоніки і люди, які страждають стенокардією. У таких випадках краще приймати теплі, а не гарячі ножні ванни.
Після гарячої або теплої ванни ноги потрібно обполоснути холодною водою, або влаштувати контрастний душ - поперемінно обполіскуючи то холодною, то гарячою водою, потім витерти насухо. Стопу гарненько розтерти і розім'яти, а, вивчивши схему розташування біоактивних точок, можна направлено впливати на певні органи або частини тіла, натискаючи і масажуючи ці точки.
На думку тих же китайців, ножні ванни взимку - зігрівають, навесні - зміцнюють імунітет, влітку - рятують від спеки, а восени - зміцнюють дихальну і травну системи.
Щоб збільшити відтік крові від голови і грудей до ніг, застосовують холодні ножні ванни - 3-5 хвилин стоять у холодній воді, яка доходить до литок. У спекотне літо така ванна вечерком допомагає подолати безсоння при сильному стомленні. А «ходіння» по холодній воді - відмінна закаливающая процедура. Для цього у ванну або тазик наливається прохолодна вода, в якій зображується «ходьба на місці». Дітям і ослабленим дорослим потрібно починати з декількох кроків і води кімнатної температури, з часом знижуючи температуру води і кожен день незначно збільшуючи кількість кроків. Головне правило - не робити перерви в програмі гарту. Якщо з якої-небудь причини стався перерву в заняттях - потрібно починати все спочатку: з декількох кроків, продовжуючи нарощувати з кожним днем.
 Наведу
кілька рецептів трав'яних зборів для ножних ванн
.
-
Боротьба з пітливістю ніг
Приготувати відвар: в одному літрі води кип'ятити около15 хвилин подрібнену кору верби і дуба, приблизно по 50 грамів. Дати настоятися. Можна додати 5-10 мл спиртової настоянки прополісу. Винничук приймати курсом не менше 10 днів по 20 хвилин.
-
Зігріваюча ванна (допоможе відігрітися після морозної прогулянки)
У теплій воді (близько 35 градусів) добре перемішати жменю солі, можна додати кілька крапель ефірного масла. Тривалість прийняття ванни близько 15 хвилин.
-
Ванна протизапальної дії, Ранозаживляющая
2-3 столові ложки подрібненого лаврового листа залити окропом, накрити і дати настоятися. Додати в теплу воду при прийнятті ножної ванни. Така ванна володіє хорошим розслаблюючим ефектом.
-
Універсальна ванна для ніг
Залити окропом 1-2 столових ложки подрібненої меліси і стільки ж ромашки аптечної, настояти 5 хвилин. Розчинити у воді столову ложку морської солі, додати настій трав і отримувати задоволення від ванни!
|
 Необхідно регулярно ретельно доглядати за стопами: систематично робити педикюр, а між процедурами педикюру не забувати про ванночках і зволоженні.
За своїм обличчям і руками кожна жінка доглядає практично кожен день, дуже часто забуваючи при цьому про свої ніжках, які піддаються впливу негативних факторів щодня. До таких згубним впливам відноситься незручна, але стильна і модне взуття: вузький носок, високий каблук, платформа. Від постійного носіння каблуків сильно перевантажується передня частина ступні, що призводить, на жаль, до появи натоптишів. Відповідно до думки ортопедів «безпечна» висота каблука не повинна перевищувати 3-4 см, а більш високий каблук можна носити тільки протягом 4-5 годин на день без шкоди здоров'ю.
Що стосується шорстких огрубілих п'ят, то у дерматологів є своя думка на цей рахунок. Перш ніж бігти за живильним кремом для ніг, потрібно переконатися, що в шорсткості і тріщинах не винен грибок. Якщо це все ж грибкове захворювання, то й лікування потрібно відповідне. Якщо ж причина в підвищеній сухості шкіри стоп, то тут допоможуть старі і випробувані засоби: пемза, живильний крем і пом'якшувальні ванночки.
Обережно!
Тріщини на ступнях можуть з'явитися не тільки від поганої взуття, вони можуть бути пов'язані з неполадками в ендокринній системі, з гормональними збоями в роботі вашого організму.
Як зробити наші п'яти гладкими в домашніх умовах?
 Для того щоб наші ноги, як і наше обличчя, виглядали доглянутими, їм потрібен регулярний догляд.
Шаг1.
Всі процедури по догляду за ногами слід починати з теплої ванночки, яка вас розслабить і розм'якшить загрубілі шкіру. Для цього наливаємо воду температурою 36-38 градусів в тазик, додаємо у воду трохи рідкого мила, 2-3 столові ложки морської солі і 1 столову ложку соди. Потримайте ноги в ванночці протягом 10-15 хвилин, поки вони не розпарити.
Крім цього класичного рецепту можна використовувати різні трави та ефірні олії для приготування ножних ванночок.
Крок 2.
Тепер приступаємо до очищення п'ят від грубої шкіри. Залежно від ступеня загрубіння шкіри можна скористатися скрабом або пемзою (спеціальної педикюрної лопаткою). У кожному разі терти шкіру треба дуже обережно, щоб уникнути пошкоджень.
Обережно!
Для видалення загрубілі шкіри можна використовувати тільки натуральну пемзу або керамічні лопатки. Ні в якому разі не використовуйте залізні інструменти!
 Крок 3.
Після видалення грубої шкіри потрібно обов'язково зволожити ступні. Для цих цілей можна використовувати спеціальний живильний крем або просто змастити п'яти теплим оливковою олією.
Спеціальні рецепти по догляду за ногами
Зм'якшуємо огрубілу шкіру
- Для приготування зм'якшуючої ванночки вам буде потрібно 3-4 столових ложок білої глини, яка чудово розм'якшує натоптиші і пом'якшує шкіру ніг. Висипте глину в тазик з гарячою водою. Тримайте ноги у воді протягом 15-20 хвилин, потім сполосніть теплою водою.
- Відмінно пом'якшують шкіру ніг теплі молочні ванночки. Через 10-15 хвилин після початку процедури потрібно вийняти ноги і промокнути їх рушником, потім протерти стопи скибочкою свіжої лимонної цедри, і вони стануть гладкими і ніжними як у немовляти.
- Зваріть 2 невеликі картоплі, і ще теплу розімніть вилкою, додайте молока. Отриману пасту нанесіть на ступні і обмотайте поліетиленовою плівкою, зверху надягаємо шкарпетки. Через 20-30 хвилин змиваємо теплою водою. Також для пом'якшення можна зробити пасту з вівсяних пластівців з молоком.
Лікуємо тріщини
- Наріжте 1 невелике яблуко кубиками, відваріть його в невеликій кількості молока до утворення кашки. Накладіть молочно-яблучну масу товстим шаром на область тріщин і обмотайте складеною в кілька разів марлею. Тримайте протягом 30-40 хвилин, потім обережно змийте теплою водою.
- Для приготування лікарської ванночки для ніг вам буде потрібно 5 столових ложок суміші сушених трав - м'яти, ромашки і березового листа. Залити інгредієнти 2-3 літрами окропу і настоювати протягом години. Розчин проціджуємо. При необхідності розбавляємо водою і робимо ножну ванночку.
|
|
|
|
|
|
