|
 11 січня відзначається Всесвітній день «спасибі». Це свято було створено за ініціативою ООН і ЮНЕСКО, його відзначають по всьому світу. Скажімо сьогодні «спасибі» всім, кого любимо і цінуємо.
Ми говоримо «спасибі» косметичним маркам, які роблять наше життя цікавішим і красивіше.
Clinique
Перший у світі бренд, який почав виробляти неалергенні продукти. Спасибі за увагу до нашої шкірі!
MAC
Абревіатура розшифровується як «Makeup Art Cosmetics», косметика для мистецтва макіяжу. Спасибі за мистецтво!
Maybelline
Бренд зі світовим якістю і за доступною ціною. Для багатьох дівчат макіяж і догляд за собою почався з Maybelline New York. Спасибі за привабливі ціни!
Oriflame
Косметику Oriflame знають у багатьох країнах. Деяким росіянкам він відкрив двері не тільки у світ якісної косметики, але і дозволив створити свою справу. Спасибі за цікаві ідеї!
Avon
Один з кращих брендів, який продається в 140 країнах. Всі в захваті від їхніх благодійних програм і прямого контакту з купувальницями. Спасибі за близькість до нас!
Yves Rocher
Французька марка завоювала наші серця своїми натуральними продуктами. І зручним сервісом покупки поштою. Спасибі за комфорт!
L'Oreal Paris
Знаменита фраза «Адже ми цього варті! »Допомогла багатьом жінкам відчути себе на висоті. Дякую!
Додавайте свої «спасибі». Якому бренду вдячні ви?
|
 Залиште пігулки від безсоння, від них тільки хвора голова на ранок. Ви зможете позбутися безсоння за допомогою трьох простих прийомів.
Крок 1. Підготовка до сну.
- Вимкніть в спальні всі електроприлади, включаючи комп'ютер і телевізор, за 30 хвилин до сну.
- Якщо у вас в будинку є можливість регулювати температуру в кожній кімнаті, то за півгодини до сну створіть в спальні комфортну температуру.
- Зашторте вікна, вимкніть світло, нехай в спальні відразу буде темно і тихо.
- Якщо вас відволікають різні звуки, купіть пристрій, який буде блокувати небажані звуки чи видавати заспокійливий звук хвиль, дощу або снігопаду. Дослідження говорять, що якщо ви живете в умовах міського шуму, такий пристрій здатне значно поліпшити якість сну.
Крок 2. Легкий подих.
Дихальні вправи допомагають засипати швидше. Наприклад, є хороша вправа «4-7-8», воно допомагає розслабити тіло і мозок. Ось як правильно його робити:
- Ляжте в зручне положення, помістіть кінчик язика позаду верхніх зубів, і тримайте так протягом усього вправи.
- Видихніть повністю через рот, роблячи невеликий свист.
- Закрийте рот, і тихо вдихайте через ніс, рахуючи до 4-х.
- Затримайте дихання, рахуючи до 7-ми.
- Видихніть повністю через рот (зі свистом), рахуючи до 8-ми.
- Зробіть ще 3 циклу, щоб у загальному вийшов комплекс з чотирьох вправ.
Крок 3. Трави і гормони.
- Найефективніша травичка від безсоння - валеріана. Якщо нічого не допомагає, що скористайтеся цим природним препаратом.
- Гормон, який регулює сон та інші щоденні біоритми - мелатонін. Препарати з мелатоніном продаються в аптеках.
- Якщо приймаєте таблетки, які потрібно класти під язик, то приймайте їх тоді, коли вже все готово до сну, лежачи в темній спальні. При разовому прийомі допустимі препарати об'ємом 2, 5 міліграма. При регулярному використанні дозу треба зменшити.
|
 Багато під бій курантів загадали схуднути. Найвідповідальніші вирішили не сподіватися на чудеса від Діда Мороза і дали собі обіцянки дотримуватися дієти, не їсти після шести, регулярно ходити в спортивний зал. На жаль, більшість обіцянок вдається виконувати тільки перший тиждень року. Як зробити так, щоб виконати свої новорічні рішення?
1. Скоректуйте мету.
Зосередьтеся на тих обіцянках, які ви можете виконати. Наприклад, мета «не їсти шоколаду взагалі» складними для виконання. А ось, обіцянки «є не більше 1 десерту в день» або «їсти шоколад не більше 1 скибочки в день» - більш реалістичні.
2. Складіть список.
Це може бути просто перерахування цілей. А може бути більш розгорнута схема з плюсами і мінусами кожного пункту. Кожен раз, коли ви почнете розкисати і втрачати свою мету, ви зможете повертатися до цього списку, і це стане кращою мотивацією.
3. Поділіться з друзями.
Ви можете нікому не повідомляти, що загадали під Новий рік зустріти принца або завагітніти. А от свої фітнес-обіцянки не варто тримати при собі. Ваші родичі, подруги або колеги зможуть підтримати вас у вашому прагненні схуднути. Добре, якщо ви знайдете «подругу по нещастю» і будете домагатися цілей разом.
4. Слідкуйте за своїми результатами.
Відзначайте свої маленькі успіхи на шляху до великої мети, це допоможе мотивувати на продовження боротьби із зайвою вагою. Для цих цілей знадобиться харчовий щоденник, а також регулярне зважування раз на тиждень.
5. Нагороджуйте себе.
Кожна маленька перемога не повинна залишатися без уваги. Заохочуйте себе за виконання обіцянок. Тільки не тортом або тістечками, а, наприклад, шопінгом.
6. Дотримуйтесь дисципліну.
Це важливо. Тому що, нова звичка формується за 21 день, а якщо ви хочете, щоб зміни стали частиною вашого Я - тоді буде потрібно 6 місяців. При плануванні майте це на увазі, і вибирайте довгострокові дієти і фітнес-програми, а не швидкі.
7. Не здавайтеся!
І не впадайте у відчай, якщо не досягли бажаного. Наприклад, не вийшло втратити 5 кг за січень - дайте собі відпочинок 24 години і почніть все заново. З другої спроби обов'язково вийде!
|
 Зробіть цю дотепну зачіску, і натякніть своєму коханому, який день відзначається 14 лютого.
1.
Почніть з того, щоб надати волоссю романтичну хвилю.
2.
Відокремте верхню частину волосся. Зачешіть її назад і зробіть з верхнього сегмента волосся два хвостики.
3.
Почніть з одного хвостика. Закрутіть його в джгут, оберніть навколо гумки і закріпіть шпильками в трьох місцях.
4.
Повторіть все те ж саме в дзеркальному відображенні з іншим хвостиком.
5.
Внизу, де зустрічаються кінці двох хвостів, з'єднати їх шпилькою або гумкою.
6.
Закріпіть зачіску лаком для волосся. Можна прикрасити стрічкою або перлинами.
Ідея: thebeautydepartment.com
А ось і ще одна зачіска з «сердечком», інструкція тут & gt; & gt; & gt; & gt; :
|
|
|
|
|
|
