|
 Колись відома актриса Світлана Ходченкова володіла дуже пишними формами. Але коли Світлана зрозуміла, що кінематограф любить струнких, вона досить швидко схудла відразу на 20 кілограмів. Секрет Ходченкової - правильне харчування і ... стреси.
Тримаємо себе в тонусі
За словами актриси, найдієвішим способом схуднути є стрес. Саме тому студенти часто худнуть на сесіях, а закохані дівчата - на «букетно-цукерковому» етапі відносин.
Вся справа в тому, що люди нервують і тримають себе в тонусі, поки ситуація залишається невизначеною. А коли сесія здана або відбулося весілля, зайві кілограми повертаються самі собою. Справа тут, звичайно, не тільки в стресах, але й у більш активному способі життя. Студентам не до кафешок - вони бігають по кафедрам, шукають «відповіді» на екзаменаційні питання, а у потенційних наречених пропадає колишньої апетит, вони починають робити зарядку і днями ходити по магазинах, щоб в обновках ще більше сподобатися «другій половинці». У випадку з Ходченкової це, звичайно ж, довгі години зйомок, коли доводиться багато рухатися, а не розслаблятися за тарілкою з їжею.
Таким чином, секрет номер один від Світлани Ходченкової - ведіть активний спосіб життя, багато рухайтеся і постарайтеся не концентруватися на їжі.
 
Не дієта, а харчування
Другий секрет - це жорсткий вибір продуктів харчування. Ходченкова вибрала такий метод, як «довічна» дієта, тобто правильне харчування завжди.
Актриса вважає, що всім, хто має схильність до надмірної ваги і хоче позбутися зайвої ваги, необхідно, перш за все, відмовитися від жирної їжі - джерела величезної кількості калорій. Слід виключити солоні продукти, які розпалюють апетит і почуття спраги, збільшують навантаження на нирки. Само собою, потрібно забути про сковорідках і смаженої їжі, в якій немає нічого корисного, тільки жир і канцерогени. Світлана готує в пароварці і дуже задоволена результатом - стрункою фігурою, відмінним самопочуттям і почуттям легкості.
Нарешті, потрібно «поговорити з собою начистоту» і зізнатися, що цукерки і тістечка - це штучні джерела радості. Солодощі потрібно вибирати тільки корисні (фрукти, сухофрукти, горіхи), а позитивні емоції навчитися отримувати природними способами - спілкуватися з друзями, насолоджуватися природою, читати цікаві книги і дивитися гарні фільми, шукати шляхи самореалізації та творчого вираження.
Наслідувавши принципам харчування чарівною і стрункою Світлани Ходченкової, вам не доведеться заїдати стрес булочками і плакати при вигляді «неосяжних» «булок» в дзеркалі. Схуднення доступніше, ніж здається. Успіхів вам і завжди гарного настрою!
|
 Модель, телепродюсер, бізнесвуман - 40-річна Хайді Клум розповідає, як робить макіяж, укладку, манікюр, і чому не любить сухий шампунь.
Коли зірки починають розповідати про своїх улюблених засобах краси, то ми готові почути перелік люксових марок і фешенебельних салонів краси. Хайді теж любить побалувати себе, але тільки іноді. А в повсякденному догляді довіряє перевіреним продуктам і не завжди дорогим. «Я люблю, коли все просто» - так оцінює модель свої переваги в догляді за собою.
У макіяжі - все увагу на очі
«Я не можу похвалитися пухкими губками, тому в макіяжі завжди наголошую очі», - говорить Клум. «Люблю, коли очі виглядають дуже великими». Як Хайді цього домагається? Вона завжди підкручує вії за допомогою щипців від Shu Uemura («Це найкращі щипці для вій у світі!»), А в її косметичці туш Eyes To Kill від Armani (30 доларів) і палетка тіней Pure від Chromatics YSL у відтінку No. 8 (55 доларів) для повік.
Якщо Хайді хоче трохи «полепіть» особа або зробити його трохи засмаглим, то використовує бронзірующей пудру Terre Saharienne Bronzing Powder від YSL ($ 50). Цей мультизадачні продукт справляється зі багатьом завданнями.
І ще, Клум ніколи не пропускає можливості надати щоках сяйва і яскравості. Улюблена палетка рум'ян - Blush Radiance від YSL в ОТЕНКО No. 3 (45 доларів). «Ця палетка виглядає фіолетовою, але на щоках створює дивовижне рожеве сяйво! ».
Для нігтів - Shellac
«Багато хто боїться робити гель, вважаючи, що від нього нігті стають ламкими. Але я знайшла покриття Shellac, воно робить нігті краще! І триває такий манікюр два тижні », - розповідає Хайді. Улюблені відтінки? Світлі, нейтральні та світло-рожеві.
Волосся - під особливою увагою
У Хайді темне волосся, їй доводиться їх постійно освітлювати. Коріння волосся Клум фарбує раз на чотири тижні, тому зізнається, що їй потрібні доглядають продукти для пошкодженого волосся, адже фарбувати або меліровать волосся доводиться часто. «Лікувальні продукти для волосся я застосовую приблизно кожні два тижні». А улюблений засіб - це інтенсивна маска Intensive Treatment Tubes від Clear (16 доларів). «Вона дійсно допомагає відновити моє волосся! ».
Хайді зізнається, що у неї є одна фобія, пов'язана з зачіскою. Вона страшенно боїться вийти на люди з брудним волоссям або просто з жирними корінням волосся. «Тому я мою голову кожен день». І на поличці у ванній у моделі коштують два засоби для фарбованого волосся: шампунь і кондиціонер Damage and Color Repair Shampoo від Clear (обидва за ціною 6 доларів).
Як відомо, Хайді вже дуже довгий час є рекламним обличчям марки Schwarzkopf. І, природно, для укладання вона користується цими коштами. Але принцип у неї свій - мінімалізм. Це означає, що стайлінгові кошти повинні бути найпростіші. Для Хайді Клум є одне табу - сухий шампунь. Хайді зізнається, що ніколи не буде користуватися цим засобом, хоча Schwarzkopf випускає хороший продукт у цьому сегменті. «Мене фотографують дуже часто, папараці за мною слідують по п'ятах, тому ніякого сухого шампуню. Він позбавляє волосся блиску, а я хочу завжди виглядати на фотографіях з блискучими і здоровими волоссям ».
А для укладання Хайді користується тільки одним улюбленим продуктом - лаком для волосся OSiS + Freeze Finish 2 Strong Hold Hairspray від Schwarzkopf (19 доларів). «Я вважаю, що краще один хороший лак для волосся, ніж кілька інших продуктів».
Засмага - тільки натуральний
Хайді не надто любить автозагари. Воліє зіграти самостійно. Але обов'язково при цьому захищає шкіру сонцезахисними кремами. «Я віддаю перевагу більш традиційні креми, ніж новомодні спреї. На пляжі і в басейні зі мною завжди засоби з SPF 30, і це завжди доступні креми, не дорожче 10 доларів ».
Макіяж - для ніг теж
Хайді довгий час була моделлю культового бренду Victoria's Secret. А туди потрапляють дівчата з найкрасивішими ногами у світі, і вміють правильно підкреслювати красу свого тіла. Модель навчилася багато чому, працюючи Ангелом Victoria's Secret. Наприклад, робити ноги сексуальними і стойнимі не тільки за допомогою виснажливих вправ на велотренажері.
«Якщо я в короткій спідниці, то обов'язково наношу на ноги тонуючий засіб для ніг Airbrush Legs від Sally Hansen (13 доларів). Змішую його з лосьйоном для тіла в долонях, і втираю суміш у шкіру ніг. Це допомагає вирівняти тон шкіри і навіть приховати вени ».
За матеріалами інтерв'ю Хайді Клум порталу whowhatwear.com
|
|
|
|
|
|
