|
 Російська кіноактриса і телеведуча, Марія Шукшина, дала ексклюзивне інтерв'ю порталу myCharm.ru, в якому поділилася секретами своєї краси і створення індивідуального стилю.
1. Марія, чи користуєтеся ви народними засобами догляду за собою? Якщо так, то не могли б ви поділитися з нашими читачами кількома рецептами?
Мої помічники для підтримки здоров'я і краси - натуральні засоби на основі трав і рослин, я дуже люблю різні сиропи з вітамінами, корисні збори лікарських рослин, у тому числі: трав'яні чаї, наприклад, ромашковий і чай з чебрецем. Коли мої діти були маленькими, я їх купала у ванній з додаванням череди, це дуже корисно. Якщо говорити про конкретний рецепті, то це «каша краси»: рецепт простий - геркулес, кефір, сухофрукти заливаєш на кілька годин і прекрасний сніданок готовий. Відмінно очищає організм і, до речі, піднімає настрій, тому в геркулесі знаходиться гормон щастя і це науково доведений факт.
2. Які головні ноти входять до складу ваших улюблених ароматів?
Взагалі люблю запах кориці з яблуком і амбру. Волію солодким гіркі, пряні, трав'яні аромати.
3. У Вас зовсім незвичайна, білосніжна посмішка. Що допомагає доглядати за зубами?
Зараз все більше і більше людей повертаються до природних натуральним засобам, як в лікарських цілях, так і в щоденному догляді за собою. Саме тому я вибираю ополіскувач
Colgate Алтайські Трави
- Обов'язковий елемент догляду, для тих, хто стежить за здоров'ям порожнини рота. Зубна паста
Colgate Алтайські Трави
з'єднує екстракти трав з ефективним фторидом і кальцієм для зміцнення зубів і здоров'я ясен.
4. Ситуація, знайома багатьом: Ви заснули під ранок, а вставати треба рано, і при цьому виглядати чудово. Як у такому разі надходить Марія Шукшина?
По можливості намагаюся дотримуватися режиму, але зважаючи щільний робочий графік не завжди бажання збігається з можливостями. Для таких моментів у моєму арсеналі тепер величезна кількість різних чаїв на всякі випадки життя, у тому числі тонізуючих. Вони відмінно допомагають підбадьоритися, надають енергію.
5. Як Ви вважаєте, чи може відома жінка дозволити собі вийти на публіку без макіяжу? Чи завжди Ви використовуєте макіяж в звичайному житті?
У вільні від роботи дні я взагалі не користуюся декоративною косметикою, даю шкірі перепочинок.
6. Чи були у Вас в юності кумири - жінки, на яких Ви дуже хотіли бути схожою?
Любов Орлова
7. Сама незвичайна і дорога б'юті-процедура у Вашому житті була ...
У мене, мабуть, її ще не було :)
8. Обмежуєте Ви себе в харчуванні? Дотримуєтеся якоїсь спеціальної дієти?
Єдиний спосіб, як сказала Майя Плесецька - «Не жерти». Для мене, звичайно, їжа - це заїдання стресу. Я намагаюся дотримуватися дієти, особливо коли у мене є такі вірні стимули, як ролі, де потрібно обов'язково добре виглядати. Строгих правил в їжі я не припускаю, просто дотримуюся пости. Причому, коли я стала дотримуватися постів багато років тому, помітила тенденцію схуднення під час постів: коли не їж м'ясо - худнеш. А взагалі я всеїдна, люблю всі кухні світу, люблю все пробувати.
9. Кажуть "краса вимагає жертв". І правда, багато б'юті-процедури досить хворобливі (наприклад, епіляція), інші вимагає сил і витривалості (спорт), треті просто робиш, тому що так прийнято. А на яку жертву ви нізащо не підете заради краси? Що ви не любите робити для підтримки зовнішнього лиску?
Для мене професійна необхідність стежити за собою, за своїм здоров'ям, зовнішністю, красою. Я не проти сучасних методів в косметології. З віком відбувається зневоднення шкіри і вона потребує певного догляду. Періодично я робила мезотерапію з гіалуронової кислотою, ці процедури дуже добре зволожують і насичують шкіру. Але, є мінус, протягом 3-х днів після процедур залишаються сліди. Через зйомки і насиченого графіка у мене немає цих 3-х днів на відновлення і це найбільше незручність.
Заради краси жінка здатна на багато що, але краще без жертв. Поняття зовнішнього лиску для мене не існує, швидше внутрішній.
10. Марія, ви є справжньою російською красунею. Яскрава слов'янська зовнішність допомагала вам, як актрисі, у творчій діяльності, або навпаки заважала?
Я завжди відкрита до всього нового, але, касаемо кольору волосся, на жаль, я не можу кардинально змінювати свій образ. Це в першу чергу пов'язано з моєю роботою в програмі «Жди Мене» на Першому каналі, я не маю права міняти колір волосся. Я хотіла змінити колір волосся для ролі в серіалі «Станиця», я розмовляла про це з продюсерами, але, потім сама вирішила, що кожного разу перефарбовуватися для різних ролей і передач - це навантаження для волосся, тому я вирішила відмовитися від цієї ідеї. Звичайно набридає весь час ходити в одному образі. Але, з іншого боку, довжина волосся дозволяє весь час робити різні зачіски, що мене часто виручає для різних ролей.
Мария, спасибо велике за ваші відповіді!
|
 На власному прикладі голлівудські знаменитості доводять: хочете позбавитися від зайвої ваги - беріться за роботу! Копітка праця, а не очікування чудес допоможе досягти мети. Дізнайтеся, як худнули Торі Спелінг і Келлі Осборн!
Торі Спеллінг: мінус 20 кг
Чарівній блондинці Торі Спеллінг, щасливої матері чотирьох дітей худнути доводилося неодноразово. Після грандіозного успіху в серіалі «Беверлі Хіллс» вона покинула «велике кіно» і створила власне реаліті-шоу. Можливо, постійний приціл безлічі кінокамер протягом 24-х годин на добу і разом з тим повна обізнаність глядачів про події та перипетії в будинку Спеллінг підштовхнули зірку до глибшої роботі над собою і своєю зовнішністю. Після народження четвертого малюка Торі пострункішала аж на двадцять кілограмів!
Рецепт схуднення:
Стрункі ноги, плоский живіт і ні грама зайвої ваги - результат тримання «рота на замку». Для втрати кілограмів світова знаменитість стала дотримуватися низькокалорійного раціону з мінімальним вмістом жиру і вуглеводів. Торі «сиділа» на дієті за допомогою програми NutriSystem, яка дозволяє вибирати страви за відповідним сетам прямо з доставкою додому! Однак творці дієтичного меню не приховують рецепти страв і охоче діляться ними з усіма бажаючими. Дізнаємося, що ж вживала зірка!
Приблизний раціон на один день
Загальна калорійність до 1400 кілокалорій.
Сніданок
Французький тост - товстий скибочка хліба, вимочений в суміші з яйця, невеликої кількості молока, ванільного цукру, кориці, мускатного горіха і апельсинової цедри. Підсмажений з обох боків на олії.
230 грамів нежирного йогурту
1 груша
Перекус
1 яйце, приготовлене круто
Невелика гроно винограду
Обід
200 грамів відвареної курки
1 середній помідор
Салат з огірків і свіжої зелені, заправлений сметаною
Перекус
1 яблуко
Вечеря
200 грамів філе тріски
Шпинат - необмежено
10 горішків мигдалю
Фізичні навантаження:
Занять в спортзалі Торі воліє проведення часу з дітьми, тому вибирає навантаження, потребують якнайменше часу з максимально помітним результатом. Так, в програму схуднення зірка включила плавання і пробіжки.
Келлі Осборн: мінус 20 кг
Талановита актриса, співачка, дочка британського музиканта Оззі Осборна, учасника популярного гурту Black Sabbath створила власний алгоритм схуднення. Нехитрі правила розпорядку дня і мінімальні обмеження в раціоні дозволили їй в короткі терміни знайти фігуру своєї мрії.
Келлі неодноразово визнавалася журналістам, що є відданою прихильницею фастфуду, що на думку дієтологів, і було головною причиною набору і утримання зайвої ваги. Так, на початку 2007 року знаменитість важила 73, 5 кг. при зрості 161 см. До преображення дівчину підштовхнула участь у британській версії програми «Танці з зірками», де її партнером був професійний хореограф Луїс ван Амстел. Саме він допоміг дівчині переглянути дієту і забезпечив цінними рекомендаціями, касаемо способу життя.
Рецепт схуднення:
Келлі не обтяжувала себе підрахунком кілокалорій, майже не регламентувала розміри порцій, але відмовилася від швидкого харчування. Під табу потрапили також продукти, що входять в категорію джанк-фуд, що означає «харчовий сміття». Згідно з рекомендаціями партнера по шоу зірка скоротила споживання хлібобулочних виробів з білого борошна, макаронів та цукру. Зате наситила дієту свіжими фруктами, які дозволяла їсти собі навіть безпосередньо перед сном. Важливою складовою програми схуднення Келлі став повноцінний нічний відпочинок, сприяючий швидкому поверненню тіла зірки в норму.
Приблизний раціон на один день
Сніданок
Омлет, приготований з двох яєчних білків
200 грамів відвареної індички
1 чашка мінеральної води без газу
Перекус
1 свіжий огірок
Обід
Овочевий салат з моцарелою - 2 помідори, 3 кульки моцарели, скибочка салямі, 4 столові ложки оливкової олії
1 чашка трав'яного чаю
Перекус
100 грамів фруктового мармеладу без цукру
Вечеря
200 грамів мюслі з родзинками, заправлені 250 грамами киплячого знежиреного молока
1 чашка настою шипшини
Фізичні навантаження:
Тренування для шоу «Танці з зірками», які за спогадами Келлі були для неї дуже важкими, змусили вага зірки зрушити з мертвої точки і піти в мінус. Щоб було легше танцювати, знаменитість стала дотримуватися дрібного харчування. Останнє вважається важливим аспектом дієтичного раціону, оскільки дозволять тримати метаболізм в тонусі, не перевантажуючи шлунок.
Для успішного схуднення не потрібно надмірних зусиль, самобичування в спортзалі і жорстке обмеження звичного раціону. Полюбіть здорові звички, відмовтеся від вживання «порожніх» калорій і шкідливих продуктів, більше рухайтеся. Ці нехитрі правила приведуть ваш вагу в норму і дозволять його утримувати протягом всього вашого життя.
|
|
|
|
|
|
