|
 Вікторія Бекхем стала дівчиною з обкладинки у вересневому номері Glamour (американська версія). Всередині номера - інтерв'ю з Вікторією і її поради по гардеробу для сезону Осінь-2012.
Вікторія Бекхем виділила
шостій речей осіннього гардеробу must-have.
«Я знаю, що вибрала майже всі речі чорного кольору, - каже Вікторія, - але чорний - це особливий шик, це просто і універсально. До того ж чорний позбавлений сезонності, він актуальний в будь-який час року ».
1. Джинси або легінси.
«Вибирайте таку модель, яка підійде вашому типу фігури і віком» - порада від Бекхем.
Легінси з лінії Victoria Beckham Denim
2. Піджак-смокінг.
Піджак від Maison Martin Margiela
3. По-справжньому хороший ремінь.
«Ви можете надіти дуже просте плаття з кардіганом, але з хорошим поясом простий наряд стає супер, супер шикарним» - пояснює Вікторія свій вибір.
Ремінь від Victoria Beckham
4. Пара високих чобіт на шпильці.
Чоботи від Tom Ford
5. Пара якісних балеток.
Балетки від Lanvin
6. Чорний кардиган.
«Я не виходжу з дому без цієї речі! »- Слова Вікторії.
Кардиган від Azzedine Alaia
Рада-бонус від Вікторії Бекхем: Якщо ви ходите по магазинах у пошуках вантажних речей, то зверніть увагу на чоловічі окуляри 1960-х, 70-х і 80-х років. Вони мають актуальні форми для жінки сезону Осінь-2012. І придивіться до вінтажним шкіряні ремені!
Інші поради Вікторії Бекхем по гардеробу для нинішньої осені ми знайшли в колекціях Вікторії. Дещо з своєї колекції Fall-2012 Вікторія продемонструвала сама, знімаючись у фотосесії для Glamour.
Осінній тренд від Вікторії Бекхем: Хакі і мілітарі
Всі камуфляжні кольори в моді: хакі, коричневий, сірий, глиняний. Відтінки стилю «мілітарі» і в крої - сукні за силуетом нагадують військовий тренч (трохи розширені плечі, наче з-за погон, приталені ременем, облягаючі спідниці-олівець).
Осінній тренд від Вікторії Бекхем: Чорна графіка на яскравому фоні
Улюблений предмет творчості для Вікторії - це, звичайно, сукні. Тут вона сміла і навіть кілька революційна. Вона обігрує чорної графікою будь яскравий колір. А для Осені-2012 пропонує червоний і небесний, угамовуючи ці чисті і яскраві плями своїм улюбленим чорним.
Вікторія в сукню зі своєї осінньої колекції, фотосесія журналу Glamour
Осінній тренд від Вікторії Бекхем: Талія і ще раз талія
Не дарма Вікторія рекомендувала обзавестися до осені хорошим ременем. Це, дійсно формує особливий, агресивний і незалежний, образ. І - улюблений чорний колір!
Вікторія в топі Lover, пояс з осінньої колекції Victoria Beckham, фотосесія журналу Glamour
|
 «30 фунтів за 30 днів! »- Свідчили заголовки преси, коли Мерайя вперше розповіла свою історію. І це варто того, щоб і нам її почути. А заодно взяти деякі поради по схудненню на замітку: Мерайя була чесна і розповіла, що їла, що пила, які тренування відвідувала.
Мерайя народила чудесних близнюків після операції кесаревого перетину 30 квітня минулого року. А через шість місяців показала публіці своє нове струнке пост-бейбі тіло. Їй захопилася вся Америка. Чому? Та тому що за час вагітності співачка в цілому перевищила свою вагу більш ніж на 30 кілограмів, близнюки важили близько 18-и, і 14 кілограмів - це була зайва вага.
Перед тим як завагітніти Мерайя довго лікувалася від безпліддя, тому, коли дізналася про вагітність, не стала стежити за фігурою, їй було важливо виносити своїх малюків. На останні 4 місяці вагітності вона повністю припинила свої виступи, і займалася тільки собою. Вагітність не була простою, співачка заробила гестаційний діабет, подвійну грижу і велику кількість часу їй був показаний тільки постільний режим. В одному з інтерв'ю Мерайя навіть зізналася, що тоді думала, що більше ніколи не зможе ходити. Але вона впоралася! В результаті - здорові і красиві близнюки (дітей назвали Морокко і Монро), але ще - зайву вагу. Вам цікаво, що допомогло Мераї?
Секрети пост-бейбі фігури Мераї Кері
Мерайї допомогла дієтолог Дженні Крейг. Вона розробила для зірки план харчування і тренувань. Спочатку це була дієта з калорійністю 1500 калорій в день (причому, не відразу після пологів, перші шість тижнів Мерайя годувала діток грудьми і не стежила за харчуванням), потім поступово калорійність знизилася до 1200 калорій, плюс 5-6 разів на тиждень 45-хвилинних тренувань. Для мами близнюків, погодьтеся, досить сильні обмеження.
Допомогло те, що результати з'явилися майже відразу. Мерайя стала втрачати по півкілограма на тиждень, і це підтримувало її впевненість, що все вийде. А ще, Мерайю у всьому підтримував її чоловік, 31-річний Нік Кеннон, він був завжди поруч і під час вагітності, і тоді, коли Мерайї треба було строго стежити за харчуванням після пологів. Мабуть, це один з головних секретів. Адже на дієти ми сідаємо всі, а от таку теплу підтримку не завжди зустрічаємо.
Мерайя і Нік - щасливі батьки
Мерайя відразу вирішила, що ніколи не буде такою, як до пологів. І це їй теж допомогло, вона не ставила нездійсненних завдань.
«Дієта - це не складно»
Так говорить Мерайя, але додає: «тільки вона вимагає уваги і рішучості». Співачка поділилася своєю щоденною меню.
Сніданок (320 калорій)
1 стакан чорниці, политій зверху 6 столовими ложками знежиреного йогурту, з листочками м'яти
шматочок хліба.
Закуска (110 калорій)
3 великих ягоди полуниці (нарізати)
1 чашка ромашкового чаю
Обід (300 калорій)
Піца з грибами, свіжими помідорами і артишоками
Зелений салат з морквою, помідорами й огірками, приправлений бальзамічним соусом
1/2 склянки фруктового салату з ягодами, бананом, апельсином і ківі
Чиста вода з лимоном або лаймом
Закуска (50 калорій)
Томатний суп: помідори, нарізані кабачки, зелена квасоля, баклажани, свіжий базилік
Палички Селери
Вечеря (310 калорій)
Макарони з сиром і 1 стакан зеленої квасолі
Салат: 1/2 склянки помідори і нарізані огірки
Газована вода з гілочкою м'яти і лаймом
Десерт / Закуска (140 калорій)
Фруктовий салат: Шматочки ківі, кавун, полуниця і виноград
РАЗОМ: 1230 калорій, 6 прийомів їжі
Мерайя під час вагітності і після дієти
Тренування від Мераї
Співачка відразу вирішила, що виснажувати себе стрибками на скакалці або біговою доріжкою не зможе, головний упор в схудненні все-таки був зроблений на дієту. Але зовсім відмовлятися від фізичних вправ теж не варто, вважає Мерайя і її дієтолог. Це звільняє від стресу, знімає напругу, тримає тіло в тонусі.
Тренування Мераї - це кардіо- та водні вправи 5-6 разів на тиждень, і лише по 45 хвилин. Ось план занять, який був розроблений для Мераї на 4 тижні:
Понеділок середа п'ятниця
- Ходьба з короткого відпочинку по 30 секунд, плюс в кінці тренування: 15 віджимань, 15 випадів на кожну ногу і 30 присідань.
Вівторок, четвер, субота
- Плавання в басейні або ходьба, періодично переходить на біг (по 5 хвилин).
Неділя
- Вихідний.
Схоже, все просто! Потрібно тільки бажання, допомога близьких і чіткий план.
41-річна Мерайя в березні цього року
Фото: hollywoodlife.com
|
|
|
|
|
|
