|
 Мілла Йовович - всім відома американська актриса, за плечима якої довгий послужний список ролей у бойовиках і блокбастерах, кар'єра моделі, модельєра і співачки в групі Plastic Has Memory.
Міліца Богданівна, як її назвали при народженні, спільно зі своєю подругою, моделлю і актрисою Кармен Хоук, створили торгову марку і випустили колекції під брендом Jovovich-Hawk - для енергійних, динамічних, стильних, сучасних жінок.
У своєму одязі Мілла дуже часто відображає стиль 40-60-х, приділяючи увагу яскравим і насиченим кольорам. Сама ж актриса не вважає себе шопоголіком і дуже спокійно ставиться до придбання нових речей. Але стиль і елегантність присутні в Мілле завжди, навіть під час вагітності.
 Її професійна діяльність не заважає особистому житті і вихованню дочки Евер Габо, яку Мілла народила в 2007 році від режисера Пола Андерсона. Власне, з цього періоду і почнеться наша історія.
Завдяки постійним тренуванням, відвідуванню салонів краси і правильному харчуванню, Мілла завжди була красивою і стрункою, і навіть зараз, її зовнішніми даними можуть позаздрити багато. Але під час вагітності Мілла дуже поправилася - і фотографії розповнілий актриси швидко потрапили в друковані та інтернет-ЗМІ. Але навряд чи ви побачите ці зміни в її героїнь, наприклад, в Еліс з фільму «Оселя зла 4: Життя після смерті» (2010 рік), або в Надії з «Викрутаси» і леді Вінтер із «Трьох мушкетерів», що вийшли на широкий екран у цьому році.
Прибрати зайву вагу Мілле допоміг її особистий тренер - Харлі Пастернак.
Дієта була не жорсткою, але принесла позитивні результати. Принцип дієти: 5 прийомів їжі в день - 3 основних страви і 2 закуски, при цьому в кожному прийомі повинні бути в наявності білок, жир, харчові волокна, складні цукру і вода. Дієта заснована на гликемическом індексі, тобто на вмісті цукру в крові. Завдяки контролю цього показника, можна виявити, як ті чи інші продукти впливають на організм людини.
Пастернак розробив для Йовович індивідуальне меню:
Перший сніданок: каша зі злаків, приготована на знежиреному молоці, і чай;
Другий сніданок: свіже яблуко, шматочок знежиреного сиру і стакан води;
Обід: курячий салат (зелене листя салату + курячі крильця без шкірки), маїсовий коржик (без додавання пшеничного борошна) і вода;
Полудень: овочі, приготовані на пару, в'ялене м'ясо індички і вода;
Вечеря: лосось, приготований на пару, плов і зелений чай.
Пастернак розробив для актриси не тільки меню дієти, але і комплекс фізичних вправ, які Мілла виконувала під наглядом тренера. Позитивний результат не змусив себе чекати - через кілька місяців Йовович повернула свій колишній вагу, яка була у актриси до вагітності.
 Спеціальна дієта 5-ти факторів + регулярні фізичні навантаження = позитивний результат для поліпшення фігури по Пастернаку вже через 5 тижнів. Автор пропонує тренуватися за простою системою, що складається з 5 фізичних вправ, розрахованих на 5 хвилин кожне, що в сукупності займають всього лише 25 хвилин вашого часу.
Але що ж входить в пропонований тренером курс тренувань?
- Кардионагрузками (біг, стрибки на скакалці, велотренажер) - 5 хвилин;
- Силове тренування (гойдання біцепсів, віджимання, присідання і т.п.) - 10 хвилин;
- Вправи на прес - 5 хвилин;
- І насамкінець занять біг - 5 хвилин.
 Ефективність
«Дієти 5-ти факторів» Харлі Пастернака
оцінили і інші голлівудські зірки: Холлі Беррі, Джесіка Сімпсон, Єва Мендес, Бенджамін Братт, Алісія Кейс та інші. І не дивно, що його дієта припала до душі кінозіркам. Адже справа в тому, що для акторів і співаків, вічно зайнятих на зйомках і гастролях, дуже важлива не тільки максимально ефективна, але і зручна методика. Пастернак намагався врахувати всі нюанси, щоб на його програму було витрачено мінімальну кількість часу, страви для дієти готувалися швидко і з доступних продуктів, а також, щоб їх можна було приготувати за допомогою того малого набору кухонних приладів і техніки, які можна знайти в трейлері.
Якщо ви хочете спробувати дієту Пастернака, вам зовсім не обов'язково дотримуватися меню Мілли Йовович. Ви можете вибудувати свій раціон самостійно, але грунтуючись на радах і основних принципах, які розробив автор програми. І, звичайно ж, не забувайте про щоденний комплекс фізичних вправ - 25 хвилин на день і ви в хорошій формі!
|
 Барбара зустріне 70-річчя через півроку. Її чистою і сяючою шкірі можуть позаздрити і 35-річні. А фігура і оптимізм - відмінний приклад для наслідування. Як їй вдається так незрівнянно виглядати? Відповіді зірки дуже прості.
Є жінки, які з роками тільки гарнішими. Барбара з таких. Роки її фарбують. На рубежі 70-річчя у неї блискуче волосся, рівна шкіра, завидна фігура ... На одній з презентацій раптом все це помітили. Коли вона встала для фотографів поряд з Дженіфер Аністон, яка майже на 30 років її старше.
Цей знімок так вразив, що захотілося дізнатися секрети молодості і краси актриси і співачки Барбари Стрейзанд.
Секрети та поради від Стрейзанд виявилися дуже простими.
Подивимося, що можемо перейняти у зірки?
Фото: Elle
Ніяких вправ!
На відміну від таких сучасних зірок як Мадонна і Гвінет Пелтроу, Барбара воліє взагалі не робити ніяких виснажливих вправ. Хоча так було не завжди.
 У 60-і роки Барбара не шкодувала себе. Спеціально для неї був розроблений курс з міксу балету, йоги та ортопедичної навантаження. Співачка довго не протягнула. У 70-ті Барбара займалася в студії аеробіки. Багато, хто з нею ходив у студію, говорили, що всі її заняття починалися і закінчувалися одним і тим же: вона робила пару перших вправ, а потім просто ходила по залу і базікала. У 80-і роки намагалася долучитися до пілатесу, але з цього також нічого не вийшло. І навіть тренажер, який стоїть у неї вдома, викликає у Барбари тільки негативні емоції.
Все дуже просто, співачка ненавидить монотонні дії. Вона навіть нехтує вокальними вправами і розспівування, бо «це дуже нудно». Загалом, з тренуваннями у Барбари не заладилося. Але це не стало причиною зайвої ваги або комплексу неповноцінності. Фігуру, звичайно, можна «зліпити» фітнесом, але приклад Барбари Стрейзанд показує, що це не єдиний шлях до стрункості та гармонії.
Дієта? Млинці!
Ви будете здивовані, але й дієти - це не шлях Барбари до стрункості. Хоча вона не залишилася осторонь від захоплення новими дієтами.
Барбара ніколи не була худою, і ніколи не прагнула бути худою. Ця мода не торкнулася її інтересів. Хоча Голлівуд постійно захоплений новими дієтами, новими стандартами стрункості. Але їй вдалося зберегти себе, нікому не наслідуючи.
Деякі інтерв'юери навіть помітили, що Барбара і під час бесід може щось жувати, часто це звичайний шматочок сиру.
Її намагалися долучити до своїх дієтам різні фахівці. Наприклад, дієтолог Керрі Уіатт (який займається з Дженіфер Аністон) радив зірці дієту з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, з великою кількістю овочів і фруктів, а також необроблених продуктів. Але з цього знову нічого не вийшло.
 Спроба урізати себе у вуглеводах не вдалася, тому що Барбара обожнює млинці і ніколи від них не відмовиться. Кожен день на сніданок у неї улюблені млинчики.
Барбара разом з чоловіком Джеймсом Броліном недовгий час захоплювалася дієтою Дженні Крейг (популярна американська система харчування, розроблена для заможних клієнтів). Але після зізналася, що після закінчення декількох днів просто «їла як свиня». Загалом, з дієтами, як і з вправами, у Барбари не склалося, це знову їй здалося дуже нудним і нецікавим.
Не люблю макіяж!
Ще одне одкровення, яке підкуповує. Барбара каже, що незважаючи на всюдисущих папараці, любить виходити на вулицю без макіяжу. Це ж стосується і білизни. Навіть на червоній килимовій доріжці Барбара не раз з'являлася без бюстгальтера. Після цього кілька пластичних хірургів пропонували їй свої послуги з ліфтінгу грудей. Однак це їй зовсім не було цікаво.
 Улюблений продукт для шкіри у Барбари, не повірите, - нічний крем вартістю трохи більше 10 доларів (Gale Hayman Night Cream).
Сонце вона почала уникати задовго до того, як цим захопився Голлівуд. А сьогодні користується денним засобом, в якому дуже серйозна захист від сонця з показником SPF 45. Серед засобів макіяжу воліє продукти від Senna cosmetics.
Так в чому секрет, - запитаєте ви. Звідки стільки чистоти і молодості? Лаура Мерсьє, гуру французької косметики, відповіла на це питання дуже просто: Секрет в її характері, в її чарівності і позитивному настрої.
Один з маленьких і дуже доступних коштів від Барбари - лимон. Вона протирає їм лікті, коліна. А також використовує для обличчя. Вікові плями, пігментація йдуть моментально, крім цього, пори звужуються, жирність контролюється, матирующий ефект забезпечений.
 І ще один б'юті-девіз Барбари: «Дружіть зі своїми перукарями». З двома зі своїх перукарів у неї були романи. Можливо, в цьому секрет її хороших волосся? І є один засіб, який вона не може не порадити. Це відновлює нічний крем для волосся від Frédéric Fekkai (Overnight Hair Repair cream, вартістю 200 доларів за маленький 100-миллилитровая флакончик). Так, на волоссі економити не можна, вважає співачка.
Невдачі з хірургією
Треба бути чесними. Барбара зверталася за допомогою до пластичного хірурга. Один час її підозрювали, що вона зробила пластику носа. Але Барбара це повністю відкинула. Співачка дуже побоялася за свій голос, тому не стала ризикувати зі своїм впізнаваним носом.
 Проте в 2003 році папараці сфотографували Барбару, що виходить зі стін приватної клініки. Операція з підтяжки обличчя засмутила Барбару. Вона вийшла від хірурга в солом'яному капелюсі і з вуаллю, щоб не показувати свого обличчя. Для того щоб пережити все, Барбара навіть зверталася за консультаціями до духовного цілителя.
Зараз Стрейзанд стала прихильницею ін'єкцій, що заповнюють зморшки. Ця процедура все більш популярна, вона вкрай проста: береться жир зі стегон і вводиться в лицьові зморшки. Коштує процедура порядку 3500 доларів. Але тепер Барбара довіряє своє обличчя тільки перевіреним фахівцям, тому, де б вона не знаходилася, якщо прийшов час робити ін'єкції, вона летить в Нью-Йорк, до свого лікаря Патриції Векслер.
 І зовсім модниця
Барбара зізнається, що відноситься презирливо до сучасній моді. Особлива її любов - вінтаж. А взагалі, вона ненавидить купувати одяг і не має ніякого інтересу до чергових трендам і колекціям. Правда, одягається зірка завжди зі смаком. У цьому їй допомагає її давня подруга, модельєр Донна Каран. Вона посилає їй сукні, зроблені з урахуванням смаків зірки.
А по магазинах за нарядами для Барбари ходить її помічниця. Коли Барбару запитували, які вбрання купує вона для себе, зірка відповіла: «Чорні. Мені подобаються прості речі, і обов'язково з еластичною талією, щоб я могла поїсти ».
 Сила кохання
Барбара каже, що її краса і молодість - результат щасливого сімейного життя з Джеймсом Броліном, з яким вона познайомилася в 1996 році, а вийшла за нього заміж два роки опісля. «Він зробив мене щасливою», - говорить Стрейзанд. Зараз вона вже не уявляє своє життя без їх затишного будинку. Поруч з сучасним котеджем справжні сільські будинки з побіленими стінами, ходять кури і півні, працює водяний млин. Ось в цю ідилію вона прагне кожен день. Там чекає чоловік, топиться камін і чути її м'який голос.
|
|
|
|
|
|
