|
 Звичайно, більшості з нас не вистачає багато чого - стільки бажань, що пальці загинати не встигнуть і двоє зі скриньки, а бажання виконувати умается ціла зграя золотих рибок. Однак чого точно не вистачає нашому організму настала навесні, так це вітамінів. Їх недолік позначається і на самопочутті і на зовнішності. І в наших силах впоратися з цією проблемою.
Вітамін С
міститься в полуниці, суниці, чорній смородині, червоному перці, помідорах, цитрусових, в капусті, зелені кропу, петрушки, а найбільше його у шипшині. Тому, якщо є варення, компоти, то і в них вітамін С зберігся, а у квашеній капусті він зберігається майже повністю.
Плоди шипшини заварюють 2 ст. ложки на 1 літр і п'ють протягом дня, як чай.
Потреба вітаміну С становить близько 75 мг на добу.
Вітамін А
, Який не менш важливий для організму, знаходиться в риб'ячому жирі, печінці, маслі, молоці, яєчному жовтку, жирних сирах, в моркві, салаті, зеленому горошку, абрикосах ...
Але одне але! Вітамін А засвоюється організмом тільки спільно з жирами. Тому ту ж морква, для збагачення вітаміном А, потрібно заправити олією або сметаною.
При нестачі вітаміну А тьмяніють очі, волосся, шкіра стає сухою і починає лущитися. Не дарма цей вітамін відносять до вітамінів краси.
Вітаміни групи В і РР
містяться в горосі, квасолі, молоці, пташиних потрухах, яловичині, дріжджах. Ці вітаміни відповідають за ефективну роботу вуглеводного, білкового та водного господарств організму.
Нестача вітамінів групи В викликає жирну себорею і навіть облисіння.
Вітамін РР міститься так само в хлібі, як в житньому, так і в пшеничному.
І, звичайно, освіжити шкіру, наситити її вітамінами і вологою допоможуть овочі, бобові, зелень.
Маска, зволожуюча для сухої шкіри
Треба вмитися, протерти обличчя оливковою олією і накласти на обличчя пропущені через м'ясорубку капустяне листя, змішані зі сметаною.
Вмиватися через 20 хвилин теплою водою.
Маска зволожуюча
Капустяне листя трохи побити толкушкой і залити гарячим молоком, потримати 5 хвилин і накласти теплими на обличчя. Зверху накрити махровим рушником. Через 25-30 хвилин вмиватися водою кімнатної температури.
Маска для жирної шкіри
Пропустити через м'ясорубку пучок петрушки, додати подрібнені на кавомолці пластівці, приблизно третю частину від кількості петрушки, долити трохи гарячої води, дати постояти 10 хвилин і нанести на обличчя на 25 хвилин.
Змити теплою води і через 5 хвилин вмиватися холодною.
Маска поживна, розгладжує зморшки
1 курячий жовток змішати з 2 чайними ложками гліцерину, перемішати і пальцями або пензликом нанести на обличчя в 2-3 шари.
Через 10 хвилин змити трохи теплою слабкою заваркою зеленого чаю.
Протерти обличчя кубиком льоду.
Маска зволожуюча
1 ст. ложку морквяного соку змішати з яєчним жовтком, додати 1 чайну ложку оливкової олії, 1 десертну ложку квашеної капусти з розсолом, перемішати і нанести на обличчя на 15 хвилин.
Зняти ватяним тампоном, змоченим в теплій заварці чорного чаю.
Через 5 хвилин вмиватися водою кімнатної температури.
Маска омолоджуюча
Невеликий шматочок печінки тріски в маслі розім'яти виделкою, додати 1 чайну ложку соку моркви і стільки вершків, щоб вийшла кремоподібна маса.
Нанести на обличчя на 10 хвилин. Зняти ватяним тампоном, змоченим у відварі петрушки або в теплій воді.
Вмиватися мінеральною водою без газу.
Маска для жирної шкіри
Збити в піну 1 яєчний білок, додати 1 чайну ложку меду і декілька крапель лимонного соку. Нанести на обличчя на 10 хвилин.
Змити ромашковим чаєм або настоєм кімнатної температури, змастити обличчя зволожуючим кремом.
Маска поживна
Зварити 1 картоплину в мундирі, швидко очистити і перетворити в пюре, додати 1 чайну ложку гліцерину, 1 чайну ложку меду і стільки оливкової олії, щоб вийшла кашка.
Нанести на обличчя на 15-20 хвилин. Змити теплою водою.
Ця маска зробить шкіру шовковистою і ніжною, особливо якщо зробити по 2 маски на тиждень протягом місяця.
|
 5 квітня відзначається Міжнародний день супу. Про те, що супи корисні для здоров'я і краси нам усім з дитинства твердили бабусі і мами. І якщо навіть в юності багато хто з нас супи недолюблювали, то з віком стали готувати їх для своїх дітей.
Батьківщиною супу вважають Азію. Але відомо, що в Китаї супи варилися з незапам'ятних часів, різноманітними рецептами супів володіли давні римляни.
На Русі варили
юшки, щі
. А слово суп, за словами дослідників, прийшло в російську мову тільки за Петра 1.
Слово
суп
походить від французького -
soupe
- Рідке блюдо, яке готується жителями більшості країн світу.
Супи, більш ніж на 40% складаються з рідини. Варяться їх частіше на воді. Супи бувають холодні і гарячі.
Але нас, в першу чергу, цікавлять супи для краси.
У світі існує величезна кількість рецептів супів для набуття красивої фігури. І цілі супові дієти. Однією з найбільш ефективних вважається
супова дієта від Кетрін Зета-Джонс
. Одна з її різновидів, перенесених на російський грунт:
Суп:
нашаткувати невеликий качан капусти, додати 3 дрібно нарізаних помідора, 4-5 ріпчасті цибулини, 2 зелених перцю, пучок селери, трохи кропу і петрушки.
Варити до м'якості овочів.
У такий суп можна додавати цвітну капусту і натерту на тертці моркву.
Суп потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю. Кількість супу не обмежується.
Пити можна в необмеженій кількості чисту воду, можна підкислити її лимоном або журавлиною. Чай без цукру і молока.
В перший день
можна з'їсти ще 2 яблука.
У другий день
, Крім супу можна з'їсти трохи свіжих овочів.
На третій
їсти суп, овочі і фрукти, окрім бананів.
На четвертий
- Те ж саме і 1 банан.
З п'ятого дня
в раціон крім супів можна включити 150 г вареної яловичини і помідори - свіжі або консервовані.
На шостий день
те ж саме і листові овочі.
У заключний, сьомий день,
в меню можна додати коричневий рис або кукурудзу.
За тиждень втрачається 2-3 кг.
Але після завершення суповий дієти не можна накидатися на жирне, солоне, солодке, фаст фут. Інакше кілограми повернуться.
Зате можна включити в меню м'ясні та рибні супи, крупи, горіхи, морепродукти і скільки завгодно овочів.
А ще не варто забувати, що, то з чого ми готуємо супи, можна вжити і в косметичних цілях з великою користю для своєї зовнішності.
Маска, що поліпшує колір шкіри
Очистити невелику буряк і моркву, відварити в невеликій кількості молока, подрібнити, додати 2 ст. ложки капустяного соку і 1 ст. ложку меду. Нанести на обличчя, шию і декольте. Через 7-8 хвилин змити теплою водою.
Маска омолоджуюча
Провернути на м'ясорубці по приблизно однаковому шматочку кабачка, моркви, буряка, капусти, помідора, додати 1 яєчний жовток. Перемішати і нанести на обличчя, шию, декольте на 20 хвилин.
Змити водою кімнатної температури.
Маска зволожуюча
Подрібнити пучок зеленого салату, потерти дерев'яною ложкою до появи соку, додати 1-2 ст. ложки рослинної олії і ½ чайної ложки лимонного соку, перемішати, нанести на обличчя. Накрити зверху вологою марлею.
Змити теплою водою через 10-15 хвилин. Вмиватися прохолодною.
Після цієї маски можна виходити на сонце.
Маска, що розгладжує зморшки
Змішати 1 ст. ложку квашеної капусти з 1 чайною ложкою морквяного соку, 1 чайною ложкою вершків, 1 десертною ложкою рослинного масла і 1 яєчним жовтком.
Добре перемішати, накласти на обличчя на 15 хвилин. Змити теплою водою, вмитися прохолодною або мінеральної без газу.
Маска омолоджуюча
Подрібнити пучок кропу, добре розтерти зелену масу, додати 1 чайну ложку меду і стільки молока, щоб вийшла сметанообразная маса, нанести на обличчя на 20 хвилин. Вмиватися трохи теплою слабкою заваркою зеленого чаю. Через 5 хвилин протерти обличчя кубиком льоду.
|
|
|
|
|
|
