|
 Позбутися целюліту раз і назавжди не вийде. Але, може, хоча б зробити його прояви менш помітними в наших силах?
Способи зробити «апельсинову кірку» менш помітною:
1. Засмага
Целюліт менш помітний на темній шкірі. Ще один аргумент на користь пляжного відпочинку. Засмага (натуральний або штучний) - працюючий спосіб візуально зменшити целюліт, зробити його менш помітним для оточуючих. Перші результати не доведеться чекати довго: всього 2-3-х годинна сесія сонячних ванн на балконі, на пляжі або на березі басейну - і ви побачите зміни. Не забудьте про засоби для засмаги: вони захистять від опіку, але стимулюють хороший відтінок засмаги.
2. М'язи в тонусі
 Зверніть увагу на еліптичні тренажери. Якщо немає можливостей ходити у фітнес-зал, дістаньте кросівки і щоранку виходите на пробіжку. Поруч з вами немає місць для пробіжок? Тоді купите DVD з вправами і відмовтеся від ліфтів. Різниця буде видна майже відразу, як тільки займетеся собою. А регулярні тренування допоможуть зменшити жирові відкладення на стегнах - це зробить апельсинову кірку менш помітною. Тримати м'язи в тонусі - це і сексуальні ніжки, і, мабуть, єдина можливість згладити нерівну підшкірну структуру.
3. Скажіть «так» зеленому чаю
Не можете змусити себе випивати 2 літри води в день? Зелений чай краще! Цей освіжаючий напій не буде додавати калорій в щоденний раціон, він багатий антиоксидантами, що прискорить метаболізм і допоможе організму швидше звільнитися від токсинів. Зелений чай працює і на довгострокову перспективу, омолоджуючи і оздоровлюючи організм. Спробуйте хоча б тиждень пити багато зеленого чаю - і тоді ви не зможете сказати, що жоден антицелюлітний рада не працює для вас.
4. «Ні» - солодким напоям
Всі соки, в яких менше 100% ягід або фруктів, - не для вас, якщо ви боретеся з целюлітом. Тому що втрачені фрукти зазвичай компенсуються цукром. Якщо сік - то тільки 100-відсотковий. Якщо напій - то тільки без цукру. Краще робити напої самим. У них не повинно бути нічого, крім фруктів (або ягід) і води.
 5. Масаж
Багато жінок підтвердять, що навіть після одного сеансу масажу наступають приємні зміни в шкірі. Дорогі салони ні до чого, все можна зробити самій. Найкраще візьміть щітку з натуральною щетиною і помасажуйте стегна і ноги круговими рухами, коли приймаєте душ. Працюють і ручні масажери. Використовуйте їх з лосьйоном для тіла, зміцнює шкіру сироваткою або антицелюлітним гелем. Хороший бонус - шкіра стане не тільки гладкою, але м'якою і яскравою.
6. Спробуйте природні засоби
Найдоступніший - кавова гуща. Тільки кава має бути з кофеїном. Масаж з кавовою гущею краще робити двічі на тиждень, тоді відчуєте результат. Можна наносити кавову гущу окремо, а можна зробити такий скраб: кавова гуща + оливкова олія. Втирайте в шкіру протягом 15 хвилин, потім залиште ще на 15-20 хвилин. Найкраще обернутися при цьому термозбіжною плівкою, щоб розігріти шкіру.
Якщо немає кави, то спробуйте такий рецепт скрабу: сіль + сік грейпфрута. Цей рецепт дає такі ж результати, як попередній.
 7. Макіяж для ... ніг
Процес позбавлення від целюліту може затягнутися. Але не варто себе картає, іноді це не залежить повністю від вас, адже на процес впливають і генетика, і індивідуальні особливості будови шкіри. На цей час, поки процес боротьби йде, можете скористатися своєю декоративною косметикою. Застосуйте на «апельсинову кірку» бронзатор або мерехтливу пудру, ці продукти відбивають світло, створюючи ілюзію більш рівною шкіри. На ноги наносите масло для тіла (наприклад, сухе масло), це створить ефект панчіх, нівелює нерівності. Можна в лосьйон для тіла додавати тонального крему і наносити на стегна і ноги - ефект той самий: мерехтіння і відблиски, вони візуально прибирають целюліт.
|
 Після того, як з'явилася ця «апельсинова кірка» у кожної з нас постає питання: «Вона там назавжди? Або можна щось зробити? ». Звичайно можна. Хоча й непросто.
Дослідження говорять, що 85% жінок стикаються з проблемою целюліту на різних етапах свого життя. Я думаю, що таких набагато більше. Просто інші 15% або занадто молоді, або ретельно приховують свій целюліт, що навіть опитуваннями не готові зізнатися.
Існує думка, що целюліт - результат діяльності токсинів або млявою лімфосістеми. Тому багато і вирішують рятуватися обгортаннями і детокс-скрабами. Забудьте про це! Целюліт - це жир, простий і чистий жир.
Взагалі, жир існує в нас на всіх ділянках під шкірою, і на шиї, і на руках, а також опоясує внутрішні органи, але целюліт проявляється не скрізь. А тільки там, де жирові відкладення знаходяться близько до поверхні шкіри. Відмінностей жиру, який проявляється як целюліт, від будь-якого іншого жиру, який знаходиться в організмі, - ні, за біохімічним складом це один і той же жир. Значить, причина саме в тому, де міститься жир, на якій ділянці тіла.
Причина, по якій жир на стегнах і сідницях, виглядає не так, як жир на інших ділянках тіла, у структурі шкірного покриву і знаходиться під ним сполучної тканини. Під шкірою знаходиться волокниста сполучна тканина, яка кріпиться в певних точках до м'язів. Ці точки кріплення створюють скупчення жиру, які виглядають на поверхні як горбки целюліту.
Ось чому нерівності найбільше помітні в тих місцях, де шкіра тонка і зі слабкою сполучною тканиною (це стегна і сідниці), там все проявляється на поверхні шкіри. У багатьох жінок целюліт починає проявлятися під час вагітності, тому що організм готується до розтягування шийки матки, руйнуючи для цього колагенові волокна. Саме ця сполучна тканина у поєднанні з жировими відкладеннями і дає вид «апельсинової кірки».
Стає зрозуміло, що тільки одним видаленням жиру проблему не вирішити. Але і турбуватися не варто. Повністю його прибрати складно, але тримати під контролем можна.
 Що сприяє появі целюліту?
На появу целюліту можуть вплинути гормони, генетика, дієти, сидячий спосіб життя і, звичайно, загальна вага. Чим здоровіше ваш спосіб життя - тим краще стан шкіри, а, отже, тим більше у вас шансів у боротьбі проти целюліту.
Чи можна не допустити появу целюліту?
Звичайно, профілактика в цьому питанні також потрібна, як і в будь-якому іншому лікуванні. Працювати треба відразу в декількох напрямках:
- Гормональні фактори.
Гормони є важливими складовими в розвитку целюліту. Тому варто стежити за тим, щоб рівень гормонів був у нормі. У розвитку целюліту приймаю участь такі гормони як естроген, інсулін, норадреналін, гормони щитовидної залози, пролактин - стежте за ними.
- Генетика.
Гени відіграють певну роль у появі целюліту, всупереч поширеній думці, що причина тільки в зайвій вазі. Багато худишки мають з віком целюліт. Однак боротися з генами практично неможливо, і до розряду профілактики цей пункт віднести складно.
- Дієта.
Розвитку целюліту сприяє харчування з високим вмістом жирів, вуглеводів, солі і мінімальною кількістю клітковини.
- Спосіб життя.
Малорухливий спосіб життя, тривале стояння на одному місці, куріння і висока напруга - основні моменти, що сприяють целюліту.
А як позбутися?
Давайте не будемо чекати дива, а розглянемо лише працюючі методи.
1. Вправи.
Не думайте, що з целюлітом краще справлятися дієтами або хірургією. Ожиріння збільшує жирові відкладення, а зниження ваги навпаки, є позитивним моментом у боротьбі з целюлітом, оскільки знижує загальні обсяги жиру (а, як ми з'ясували, целюліт - це просто жир, нічого більше). Потрібно регулярно робити вправи для підвищення кровообігу і тонусу м'язів стегон. Для дівчат, які дружать зі спортом, можна порадити присідання з штангою.
2. Лікування.
Салонні процедури досить дорогі, але варто визнати, що вони найбільш ефективні. Можна порекомендувати:
- Мезотерапія.
Це мікроін'єкції, які допомагають засвоїти і розчинити жирові клітини і збільшити мікроциркуляцію. Процедура мезотерапії триває близько півгодини, для сильних проявів целюліту може знадобитися до 12 сеансів протягом 6 місяців, щоб побачити результати. Почервоніння і синяки зникнуть протягом декількох днів. Серія з 10 процедур мезотерапії може коштує близько 2 тисяч доларів! Але результати будуть триматися до тих пір, поки ви будете зберігати свою вагу.
- Липолиз.
Липолиз - це по суті той же укол, тільки речовина вводиться безпосередньо в жирові відкладення, щоб розплавити їх. У складі речовини - природне з'єднання, наприклад, соя, яка розчиняє жир, а потім метаболізується в організмі. Для результату потрібно буде 2-4 процедури з 8-тижневими інтервалами.
- Ендермологія.
Цей метод був розроблений доктором Луї Полем ГУЇТ у Франції в 1970-х роках з метою відновити функції м'язів після автомобільної аварії. У результаті був помічений і косметичний ефект, тобто зникнення целюліту. А сталося це завдяки поліпшенню сполучної тканини і підвищенню еластичності шкіри. Ця процедура схожа на вакуумний масаж, один сеанс займає до 30 хвилин. Для лікування може знадобитися 5-15 процедур, 15 процедур можуть коштує до 1500 доларів.
 3. Маскуючі засоби.
Ці прийоми найбільш доступні, вони допомагають зменшити прояви целюліту або навіть приховати їх. До них можна віднести масажі, скраби, детокс організму. У всіх них призначення одне - підвищити кровообіг, позбавити тіло від токсинів, підвищити тонус шкіри. Виробники запевняють, що якісний антицелюлітний крем може творити дива. Це частково так, тільки «чудеса» триватимуть не довго, поки ви застосовуєте продукт. Як правило, антицелюлітні креми містять кофеїн, відоме сечогінний засіб. У кремах використовується властивість кофеїну виганяти зі шкіри зайву вологу, що тимчасово робить шкіру більш пружною. Кофеїн також допомагає забезпечити приплив крові до шкіри, а це буде стимулювати розвиток колагену і еластину. Хороший антицелюлітний крем коштує приблизно 3000 рублів, результати його роботи ви зможете побачити досить швидко: від тижня до трьох застосування.
4. Засмага.
Штучна засмага допомагає мінімізувати рельєф «апельсинової кірки». А допомогою стануть такі автозагари, які містять антиоксиданти (наприклад, зелений чай), тонізуючі речовини (такі як кофеїн), які зміцнюють складові. Не вибирайте глянцеві креми і креми з золотистими відтінками, вони виявляють целюліт ще більше.
5. Дієта.
Зведіть до мінімуму продукти з цукром, алкоголь і рафіновані продукти. Виберіть їжу з високим вмістом клітковини (фрукти, зерно, овочі). Відновленню тканин допомагають шпинат, яблука, яйця, цвітна капуста.
|
|
|
|
|
|
