|
 Здорова і світиться шкіра - не завжди результат генетики та молодості. Багато жінок вже знають, що цього можна домогтися, по-справжньому попрацювавши над собою. Знайти хороші засоби по догляду, а також включити в щоденний раціон вітаміни, доступні для більшості з нас, які надають на шкіру благотворний вплив.
Ці вітаміни можна придбати в аптеках, можна знайти і біокомплекси, де всі ці вітаміни з'єднані в одній таблетці. Багато хто віддає перевагу отримувати ці корисні речовини з натуральних продуктів харчування, оскільки синтетичні вітаміни можуть якраз протилежним чином позначитися на шкірі у вигляді алергічних реакцій.
Не варто забувати, що з кремами і сироватками в шкіру надходять тільки 15% потрібних їй компонентів, а решта - це харчування зсередини. Ось чому так важливо збалансоване і наповнене вітамінами харчування.
Ось потрібні нам сьомій вітамінів для шкіри:
Вітамін К
. Цей вітамін часто додається в лікувальні мазі. Є він і в кремах для шкіри обличчя. Зокрема, він повинен бути присутнім в кремах від кругів під очима. Допомагає вітамін К і проти будь-яких синці на шкірі. Вітамін К міститься в капусті, шпинаті, крес-салаті, в більшості зелені. Правда, вітамін К, що приймається внутрішньо, не доходить до всіх шарів шкіри, найоптимальніший спосіб для вашої шкіри його отримати - маски і креми з його змістом.
 Вітамін Е
. Чи знаєте ви, що нам потрібно вживати в день, принаймні, 400 мг вітаміну Е, щоб зменшити ознаки старіння, причиною яких є сонце. Старіння шкіри провокують також забруднення і вплив навколишнього середовища. Вітамін Е тут також допомагає в захисті нашої шкіри. Але концентрація вітаміну Е повинна бути, дійсно, суттєвою, щоб зупинити старіння. Тому вибираємо не тільки засоби по догляду з вітаміном Е, але щодня включаємо в раціон мигдаль, авокадо, арахісове масло, шпинат, солодка картопля.
Вітамін D
. Всі знають, що, вітамін D наш організм виробляє за участю сонця. Однак, сонячні промені несприятливо впливають на шкіру, провокуючи старіння, а також різні захворювання шкіри, включаючи рак. Тому нам потрібен баланс: з одного боку - захист від сонця, з іншого - достатню кількість вітаміну D, тому що він не тільки бере участь у будові кісток і тканин, він захищає шкіру від раку. Вихід такий - сонячні ванни тільки рано-рано вранці (Жизель Бюндхен, наприклад, нещодавно написала в своєму блозі, що не користується сонцезахисними кремами, вважаючи це хімією. Але засмага у неї відмінний - каже, що загоряє майже щодня, але тільки до 8:00 ранку) і правильне харчування. Вітамін D ми знайдемо в таких простих продуктах як гриби, жирна риба, яйця, яловича печінка, молоко і зернові.
 Вітамін С
. Ще один вітамін, що бореться з раком шкіри і захищає від шкідливого впливу сонця. Ваше сонцезахисний засіб повинен містити вітамін С. Косметичні засоби з вітаміном С допомагають також для більш швидкого загоєння шкіри від сонячних опіків. Крім вмісту вітаміну С в кремах, потрібно поповнювати його запаси у вигляді свіжих цитрусових, брокколі, перцю, папайї, манго, молодої картоплі.
Вітамін А
. Жінки, яким не вистачає вітаміну А, як правило, мають суху і лупиться шкіру. Вітамін А допомагає контролювати акне, дає полегшення від псоріазу, зменшує зморшки. Вітаміну А у вашому харчуванні повинно бути багато. Якщо ви виключаєте зі свого харчування з якихось причин яйця, вершкове масло, незбиране молоко, масло печінки тріски, то поповнюйте запаси вітаміну А вітамінними комплексами і кремами з вмістом вітаміну А.
 Бета-каротин
. Якщо цей вітамін накопичується в шкірі, то стає потужним захисником від засмаги. А в поєднанні з вітаміном Е допомагає бути шкірі не такою чутливою до сонячного світла. Скільки потрібно такого вітаміну в день? Якщо розглядати в кількості з'їденої морквини, то щоденна норма - півсклянки вареної моркви. Тоді можна розраховувати на хороший захист. А для різноманітності моркву можна замінювати кавуном, капустою брокколі, солодкою картоплею, папайєю і помідорами.
 Біотин
. Це найголовніша основа для клітин шкіри. Біотин часто входить до складу вітамінних комплексів вітаміну В. Якщо біотину не вистачає, то шкіра лущиться, з'являється свербіж. Випадання волосся також може бути спровоковано недоліком біотину. Рис, банани, яйця і вівсянка - джерела біотину. Багатьом жінкам лікарі прописують добавки, що містять біотин і інші вітаміни групи В. Запитайте при нагоді свого лікаря, можливо і вам не зашкодить прийом таких вітамінів.
Вітаміни у вигляді таблеток і добавок можна приймати тільки після консультації з лікарем
. Справа в тому, що синтетичні вітаміни можуть викликати побічні явища. Наприклад, відомі шкірні реакції, поява акне, іноді збільшення ваги або виникнення симптомів алергії. Тому до візиту до лікаря краще обмежитися вітамінами, що містяться в натуральних продуктах харчування.
|
 «Світло мій, дзеркальце, скажи та всю правду розкажи! Як зробити погляд свіжим і сяючим? Та ще й побачення на носі, ... прямо, як ці синці та набряклості. »Але вони не зіпсують тобі вечір, якщо ти пройдеш курс спеціальної підготовки і дізнаєшся, як правильно доглядати за шкірою навколо очей.
Більше вісімдесяти відсотків навколишнього світу ти сприймаєш очима. Навколишнє зіниці шкіра найбільш схильна зовнішнього впливу, адже, за день твої повіки роблять від 12 до 25 000 рухів, плюс ти ускладнюєш їм життя макіяжем і демакіяжу.
Часто поява «мішків» і «синців» викликане стресом і банальної втомою. Організм при нестачі сил і відпочинку не встигає проводити процеси обміну в потрібному ритмі. Так, наприклад, набряклості виникають через скупчення токсинів і рідини в очних «ямочках», а темні кола з'являються через недостатньо швидкої провідності клітин в кровоносних судинах, які й «просвічують» через тоненький шар шкіри.
Справа в тубі
Звичайно, багато дівчат вдаються до «першої допомоги» - косметичним тубам з коштами, які так і називаються: «для шкіри навколо очей». Їх потрібно наносити на шкіру перед сном, але при цьому дуже важливо, щоб ти ретельно очищала її від макіяжу. Пам'ятай, що при змішуванні з фарбувальними компонентами може виникнути серйозне роздратування!
Засоби кремової консистенції нерідко викликають почервоніння і печіння. У таких випадках переходь на гіпоалергенний гель легшою і прозорою текстури.
Екстракти в допомогу
Існує різноманітність лінійок доглядають коштів для шкіри навколо очей кремо- і гелеобразной текстури. Такі препарати містять різні екстракти, комбінації яких мають протизапальну, пом'якшувальну, зволожуючим, заспокійливим і «розсмоктуючою» дією (те, що лікар прописав). Вибирай засоби, в які входять наступні екстракти:
- Женьшень cнімает набряклість повік, робить шкіру пружною.
- Сік алое має зволожуючим і заспокійливу дію. Прибирає темні кола під очима.
- Огірковий екстракт освіжає шкіру, надає їй бархатистість.
- Кедрова олія забезпечує шкірі харчування, прискорює її «транспортні» функції.
- Бджолиний віск відновлює структуру шкіри, пом'якшує і живить.
- Масло кісточок винограду перешкоджає утворенню надлишку вологи на шкірі, оберігаючи її від старіння.
- Петрушка оберігає шкіру від зморшок, виводить токсини і знімає набряклість.
- Волошка заспокоює і регенерує кожу.Снімает почервоніння, набряки під очима, покращує колір шкіри.
Якщо ти скучила за запахом польових трав, приготуй контрастні компреси з ромашки, кропу, липового квітки або петрушки, які чудово справляються з синцями та набряклість. Залий дві чайні ложки лікувальної трави окропом, залиш на 10 хвилин, процідити. Половину настою постав в холодильник, половину злегка підігрій. Просочи 4-5-шарову марлю або ватяний диск гарячим відваром і наклади на повіки на 10 хвилин. Потім наклади холодний компрес також на 10 хвилин. Після процедури не умивайся, дай шкірі висохнути і нанеси крем.
Все, що є під рукою
Іноді «підручні» кошти є рятувальним колом. Плюси їх у тому, що вони завжди є в твоєму будинку, і результат не змусить тебе чекати. Запам'ятовуй п`ять експрес-засобів, які допоможуть зробити твої повіки красивими.
Експрес - 1: Картопля
Картопля усуває синці під очима, надає шкірі здоровий вигляд. Розріж один сирий коренеплід навпіл і приклади до століттю. Використання таких «масок» додасть шкірі пружність.
Експрес - 2: Чайний пакетик
Чорний чай знімає набряклості повік, шкіра стає оксамитовою. Пакетик після заварки докласти до століття і потримати десять хвилин. До речі, якщо протирати обличчя пакетиком чаю, на шкірі залишиться легкий відтінок засмаги.
Експрес - 3: Лід
Лід володіє моментальним тонізуючим і освіжаючим дією. Кубиком льоду пройдися по шкірі по напрямку від перенісся до скронь. Таке щоденне «умивання» надає шкірі свіжість, пружність і здоровий вигляд. Можна приготувати лід на відварі ромашки або інших трав, від яких шкіра точно не захоче відмовитися.
Експрес - 4: Сир
Сир сприяє зменшенню темних кіл. На марлю поклади 1 столову ложку охолодженого нежирного сиру, зверни в «мішечок». Компрес тримай 15 хвилин. Після протри обличчя ватним диском, змоченим молоком.
Експрес - 5: Огірок
Огірок робить шкіру оксамитовою, а також «витягує» з неї токсини. Порізані на гуртки огірки залиш на обличчі на 20 хвилин. Під час огіркової маски розслабся і глибоко дихай - це теж дуже корисно для регенерації шкіри.
Зірковий приклад
Ти думаєш, зірки шоу-бізнесу використовують тільки дорогі препарати для догляду за шкірою навколо очей? Зовсім ні. У них є, чому повчитися.
Мерилін Монро,
приходячи додому після зйомок, першим ділом знімала макіяж і на очищену шкіру наносила оливкове масло.
Секрет бархатистості шкіри співачки Валерії - в її сметанною масці. Її слід наносити товстим шаром на шкіру, залишати на 10 хвилин і змивати водою.
Поп-діва
Мерая Кері
упереджена до смаглявого відтінку особи і використовує крем для шкіри навколо очей з ефектом засмаги і з золотом, який розробила сама.
Всесвітньо відома тенісистка
Марія Шарапова
протирає повіки кубиками льоду - ця процедура допомагає їй боротися з втомою і додає обличчю свіжий вигляд.
Джулія Робертс
вважає, що в боротьбі з набряклість і темними колами під очима немає нічого кращого якісного сну і правильного харчування.
Тепер можна сміливо вирушати на побачення! І не забудь поділитися з подругами своїми відкриттями: ще не пізно врятувати їх наближаються побачення.
|
|
|
|
|
|
