|
 Дієтологи в черговий раз радують худнуть результатами своїх досліджень. Серед них знайшлося місце дійсно «чарівним». Повірити важко, але відкриття говорять самі за себе.
Вдома не тільки стіни, але і тарілки допомагають
Як відомо, два головних способи схуднути - це їсти повільніше і їсти менше. Вони тісно пов'язані між собою. Поспіх призводить до того, що людина не відчуває насичення і переїдає. Регулярне переїдання загрожує зайвою вагою і поганим настроєм (о, жах! Не застібають джинси!). Учені вирішили проблему за допомогою інновацій - вони винайшли розмовляючу тарілку.
Розробка під назвою Mandometer належить шведським вченим. Вони створили тарілку з дисплеєм, яка контролює об'єм їжі і швидкість її поглинання. Коли людина перевищує допустимі норми, електронний голос попереджає: «Слід їсти повільніше! »Або« Ви переїдаєте ».
Творці Mandometer впевнені в ефективності свого продукту. Достатньо кілька місяців для того, щоб виробився новий темп прийому їжі, а шлунок безболісно адаптувався до нового обсягом їжі.
 Крім того, це природний спосіб схуднення - на відміну від таблеток та інших засобів з побічними ефектами.
За запевненням вчених, за допомогою тарілки можна навчитися їсти на 15% менше їжі, ніж зазвичай. Дієтологи запевняють, що цього достатньо для «запуску» процесу схуднення. Тарілка в помощь!
Італійські вчені: жуй і худни!
Сьогодні жувальну гумку вживають головним чином для профілактики карієсу. А от італійські вчені придумали нове призначення для жуйки - захист від зайвої ваги.
 Фахівці з Університету Сіракузи ретельно підготувалися до створення нового продукту. Вони з'ясували, що гормон PYY відповідає за відчуття ситості у людини. Причому, чим більше ви їсте, тим вище рівень гормону. Також експерти з'ясували, що концентрація PYY в крові товстунів і товстушок нижче, ніж у людей, які не страждають ожирінням. Дослідники зробили висновок, що для кращого контролю над апетитом огрядним людям необхідно підвищити рівень гормону PYY.
Найбільш відповідними формами для препарату визнані жувальна гумка і пероральна таблетка. Вчені запевняють, що за допомогою відкриття повні люди зможуть схуднути без всяких зусиль.
 Зірка дієтичного раціону
Волоські горіхи - це дійсно засіб від усіх недуг. Причому, не тільки від хвороб серця, мозку, печінки і шлунка, а й ожиріння. При цьому у горіха цільової «удар» - він допомагає позбавитися, насамперед, від жирових відкладень в області живота.
Щоб переконатися у своїх припущеннях, вчені залучили добровольців, половині з яких було запропоновано вживати волоські горіхи. Через три місяці дослідники порівняли показники здоров'я і ваги тих, хто дотримувався «горіхового» меню і тих, хто не вживав горіхи. Виявилося, що всього 30 грамів волоських горіхів в день здатне на диво. Вони значно зменшили кількість жиру в області живота піддослідних. Серед інших позитивних ефектів були відзначені нормалізація роботи серця і поліпшення настрою.
 Спадкова огрядність - це не вирок
Багато людей виправдовують наявність зайвої ваги поганою спадковістю. Мовляв, і по материнській лінії стройняшек немає, і по татовій - одні рубенсівські красуні ... Вчені запевняють, що «ген ожиріння» - це не вирок. Навіть за наявності такого 27% успіху вирішення даного питання - у ваших руках.
Що ж скоректує роботу гена FTO, що відповідає за спадковий зайву вагу? Тільки фізична активність і здоровий спосіб життя в цілому. У цьому переконалися вчені з Британської ради з медичних досліджень. За їхніми словами, фізична активність відіграє величезну роль при розвитку ожиріння - навіть за наявності «несприятливого» FTO-гена. Висновки засновані на величезній кількості інформації - вчені проаналізували дані 218 000 дорослих з копією гена FTO. І винесли свій вердикт: боротися необхідно!
|
 У цих дієт є ряд плюсів. По-перше, вони дуже швидкі. Найдовша з них всього семиденний. По-друге, це смачно, особливо фруктові. По-третє, крім проблем з вагою вони вирішують й інші питання: упорядкують травну систему і очистять організм. Загалом, вибирайте на свій смак!
Овочеві, ягідні і фруктові дні корисні для організму. Адже в цих продуктах знаходяться необхідні вітаміни, які не дозволять руйнувати ваші внутрішні органи в період дієтичних обмежень. В якості додаткових ефектів - позбавлення від здуття живота, запорів, млявою шкіри і ламких нігтів.
5-денна, кавунова
Це дуже легка дієта! Вона не вимагає відмови від свого звичного раціону, і це головне. А суть її в тому, що в день потрібно з'їдати не менше півкілограма кавуна. І так п'ять днів, кожен день. Не можна в ці п'ять днів пити солодкі напої, а також є протипоказання для тих, хто має високий тиск, захворювання нирок або печінки. Можна з добової норми кавуна робити соки або додавати кавун у салати. Як мінімум - очищення організму, після якої походить простіше. Як максимум - втрата пари кіло.
7-денна, ананасна
Це теж дуже простий план харчування. Вам потрібно буде харчуватися тричі на день (ваші звичні страви), а в якості перекусів - ананаси. Таких перекусів повинно бути два в день, це повинні бути тільки ананасові страви: шматочки цього плоду або свіжоприготовлене пюре. Для більшої ефективності можна зробити протягом ананасової тижні дві повністю ананасових дня. Вони повинні йти підряд. Це для тих, кому потрібно скинути вагу швидко.
 2-денна, яблучна
Очищення для схуднення дуже важливо, адже в організмі накопичуються токсини, які саботують ваші втрати ваги. А ця яблучна, дводенна програма очищення вирішить проблему. Всього за 2 дні можна скинути кілька кілограмів і відчути себе здоровіше. Все, що потрібно робити, - це є тільки яблука. Скільки завгодно! І щоразу, коли буде підбиратися відчуття голоду. Високий відсоток вмісту в яблуках вітамінів не дозволить насилувати організм і сприятиме насиченню. Сортів яблук безліч, вибирайте свій улюблений і сідайте на цю яблучну дієту-детокс.
7-денна, журавлинна
Журавлина багата клітковиною, вітамінами і антиоксидантами. Ми дарма її недооцінюємо і розглядаємо тільки як інгредієнт в косметиці. Спробуйте журавлинну дієту, щоб схуднути і звільнити організм від шкідливих токсинів. Вичавіть з журавлини сік, знадобитися 2-3 склянки. Вам потрібно буде змішувати 2 столові ложки цього натурального соку зі склянкою чистої води (краще мінеральної). Випивайте цей напій щоранку натщесерце протягом тижня. Результати будуть приголомшливими! Тим більше, що протягом журавлинною дієти рекомендується вживати тільки легкі страви. Якщо ви виключіть на журавлинну тиждень жирне і смажене, то дієта покаже відмінні підсумки: очищений організм і втрата 2-3 кілограмів.
 7-денна, селерових
Основа дієти - вершковий суп із селери. Їмо тільки його впродовж перших 3-4 днів дієти, протягом кожного дня. І без всяких обмежень. Суп з селери майже не має калорій, зате багатий вітамінами. В інші дні додаємо в раціон кілька свіжих овочів і фруктів, рис і знежирене молоко. По завершенні сельдерейной дієти фігура вашої мрії гарантована!
3-денна, томатна
Помідори - досконалий продукт для втрати ваги. Будь-яке блюдо на їх основі не тільки смачно, але й корисно. А цілі томатні дні дозволять повністю очистити організм і запустити механізм схуднення. Ось приблизний план харчування на 3 дня:
Сніданок
: Два помідори із зеленню і сметаною з низьким відсотком жирності.
Обід
: Салат з помідорів з болгарським перцем, оливковою олією і лимонним соком.
Вечеря
: Салат з помідорів з лимонним соком.
В якості перекусів
- Томатний сік, томатне пюре, можна молоко.
7-денна, брокколі-дієта
Щодня споживаємо брокколі в будь-якому вигляді: суп, салат, сік. Можна також їсти свіжі овочі та фрукти. Дієта повністю позбавляє від проблем шлунково-кишкового тракту. І, звичайно, призводить до схуднення. Дуже корисна для жінок у віці.
 7-денна, морквяна
Правило просте - в кожній страві має бути присутня моркву. М'ясо виключаємо. Це не дозволить вам готувати важкі страви. Закуска і десерт - яблучно-морквяне пюре. Втратите вагу, залишитеся здоровими.
Як бачите, є дієти, які не зажадають від вас особливих інгредієнтів і кулінарних умінь. А результат? Швидка втрата ваги і очищення - до речі, дуже потрібна ідея перед літніми відпустками!
|
|
|
|
|
|
