|
 Найноворічніша дієта - це, звичайно, дієта на ... шампанському. Пийте, веселіться і худніть! Але і не захоплюйтеся.
Багато чого з цієї дієти незвично, але не поспішайте бути борцями за тверезий спосіб життя. Ця дієта не зробить нас завсідниками барів, а ось настрою і стрункості додасть.
Автори дієти кажуть, що вона складається з двох основних частин: одна - це здоровий спосіб життя, а друга - трохи задоволення. Дотримуючись плану дієти, жінки перетворюються з сумовитих песимісток в стройняшек з жагою життя. Можливо, це саме те, чого зараз, перед Новим роком, вам не вистачає?
Я теж спробувала. Зізнаюся, що перепробувала багато дієт: і модних, таких як Аткінса і Дукана, і відомих (наприклад, Лариси Доліної). «Але невелика повнота - це, напевно, мій хрест», - подумала я і заспокоїлася. До тих пір, поки подруга з Великобританії не написала мені про новорічну ідеї з шампанським.
Напружений графік роботи в офісі і потім ще пару годин вдома не дає особливої надії на те, що можна дотримуватися якогось режиму харчування. Тому що всі зусилля з підтримання ваги все одно зводяться до того, що я хапаю їжу на ходу, часто в процесі роботи, а вечорами «розслабляюся» шоколадом і міцним чаєм.
Звичайно, мене дуже надихнуло те, що, згідно з новою дієті на шампанському, можна продовжувати харчуватися так, як я звикла, і тільки додати в раціон трохи шампанського.
 О, дякую тобі, Дом Періньон, за те, що ти зробив з винограду шампанське! - Подумала я і пообіцяла навіть з'їздити на батьківщину цього чудового напою, якщо мені він допоможе.
Dom Perignon - марка знаменитого шампанського, названого на ім'я ченця-бенедектінца, першої людини, який перетворив суміш винограду в шампанське в 1670 році.
 Середній келих шампанського - це всього 91 калорія, а келих шампанського Ultra Brut Laurent Perrier, улюбленого напою моделі Кейт Мосс - це і зовсім тільки 65 калорій. Але й ці калорії не всі ваші, оскільки за рахунок бульбашок напій швидше надходить у кров, і ніяк не може осісти на ваших стегнах.
Скажу про свій результат - вага не додавався, трохи йшов, набагато легше, ніж при всяких дієтах. В цілому, я задоволена. За два тижні жодного «зриву» (в тому сенсі, що я жодного разу собі не відмовила у смачному ігристому напої), і жодного зайвого кілограма. Але захоплюватися не раджу, звикання відбувається досить швидко, і періодично душа зрадницьки вимагає «продовження банкету».
Отже,
в чому суть дієти з шампанським
. Головне - немає заборонених продуктів. Але упор все ж робиться на продукти високої якості, поживні та смачні. Ще б! Раз п'ємо напій аристократів, то і їжа повинна бути відповідна! Загальна сума калорій в день - 1200-1400. Вам і самій не захочеться запивати шампанським жирну котлету чи картоплю фрі. Ви обов'язково заміните це на копчений лосось з зеленим салатом.
Ідея дієти не тільки в шампанському, як ви розумієте. Просто, за допомогою цього вишуканого напою, ви переходите на більш помірне і стильне харчування. Правда! Підтверджую. Абсолютно не хочеться сосисок, якщо на столі високий келишок з ігристим вмістом. Відмінний прийом! Більше того, я навіть думаю, що і одягнутися вам для кожного вечері захочеться по-особливому. А яка жінка не любить вбиратися?
Для мене залишається в цьому раціоні лише одна складність - це відкривати ці пляшки. Але, напевно, якби шампанське було б у звичайних пакетах Тетра-Пак, то ніякого чаклунства б і не відбувалося.
До речі, те, що шампанське є напоєм більшості знаменитих моделей, дає ще кілька очок на його користь.
Загалом, шампанське напевно вбереже вас від переїдання, а також від поїдання не надто корисних речей. Не вірите? Перевірте, це не просто слова!
А тепер відповім тим, хто зараз обурюється, що я споювали цвіт нації, а саме наших найкрасивіших і розумних дівчат. Елізабет Вейчсельбаум, вчений Британського фонду харчування, каже, що один або два келихи шампанського в день - це допустима кількість, згідно з принципами, висунутим Міністерством охорони здоров'я Великобританії. «Жінки можуть споживати не більше трьох одиниць алкоголю на день (що відповідає двом невеликим келихах шампанського) і не більше 14 одиниць на тиждень» - такі вимоги лікарів туманного Альбіону.
Правда, варто також ще раз повторити, що один-два келихи шампанського - це максимально допустима норма, і не варто думати, що збільшення цієї кількості призведе до більш якісного схудненню. Ні, не більше келиха в день, інакше недалеко і до сумних наслідків.
Приблизний раціон при дієті на шампанському:
Сніданок: цільнозерновий бублик зі спредом на основі оливкової олії.
Другий сніданок: один банан.
Обід: Коржик для піци з козячим сиром, печені або тушковані гриби з червоним перцем.
Вечеря: Риба з овочами.
Після вечері: один або два келихи шампанського.
З шампанським можна собі дозволити трохи шоколаду, і це певний плюс шампанського, бо в основному, шоколад краще не споживати зі спиртним, це занадто калорійне поєднання.
Дивно, але не тільки для стрункості шампанське має користь. Наприклад, є дослідження, які підтверджують, що невеликі дози шампанського знижують ризики серцевих захворювань, а також хвороби Альцгеймера. А є наукові дані про те, що шампанське допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і є профілактикою нападів стенокардії.
Жінки, що стежать за останніми анти-age розробками, знають, що будь виноградний напій - багате джерело поліфенолів (антиоксидантів). І хоча в червоному вині поліфенолів більше, ніж в білому, але й кількості, що містяться в шампанському - на досить високому рівні.
 Ще один маленький секрет
Коли я приймала рішення про те, щоб спробувати дієту, то поспілкувалася на Форумах з дівчатами, наступними цієї цікавої дієті. І вони всі дуже інтригуюче говорили про одну маленьку секреті Новорічної дієти. Невеликий келих шампанського діє на жінок дійсно чарівним чином. Майже всі написали про те, що стали почувати себе значно краще. Настрій поліпшувався, впевненості додавалося.
Любі дівчата! Вітаю вас з майбутнім Новим 2012-м роком! Бажаю всього доброго! Спробуйте дієту з шампанським, якщо дотримуватися правила - то перед новорічними вечірками ви трохи схуднете, покращає і запасетесь для свят гарним настроєм. Але ще раз попереджаю: тільки один келих шампанського в день, тоді дієта буде працювати!
|
 Найстрашнішим сном для жінки може стати той, в якому представниці прекрасної статі побачать на своєму животі, сідницях і стегнах проявляються ознаки або повне присутність целюліту. Він не дивиться на вік, соціальний стан і популярність особистості. Вся правда про целюліт раніше оповита міфами, припущеннями, дослідженнями і доводами. Але чи такий страшний чорт, як його описують?
До дивовижного висновку прийшли вчені з Університету Піттсбурга. Вони оголосили громадськості, що скупчення жирових клітин на перерахованих частинах тіла свідчать про наявність у дам високого показника інтелекту. Вся справа в тому, що целюліт складається з клітин, в яких містяться дуже важливі для організму жирні кислоти. Саме ці кислоти відповідають за працездатність і підвищують активну роботу головного мозку.
Ще більш цікавим висновком вчених стало наступне: целюліт - це не захворювання, а вторинна статева ознака, відзначений тільки у жінок, тому, повна відсутність целюліту повинно не радувати, а насторожувати. Поява целюліту у чоловіків вкрай рідко і свідчить про гормональні порушення.
Власне, якщо вірити вченим, то нам категорично протипоказано боротися з «апельсиновою кіркою», щоб не стати млявими і ледачими. Але якщо ви все ж вирішили цю дилему і прийшли до висновку, що фахівці не з тієї сторони підійшли до обговорення даної проблеми, перемогти хворобу вам допоможе
антицелюлітний курс Ніколь Ронсар
. Саме вона в 1973 році дала точне тлумачення категорії «целюліт».
 Косметолога Ронсар з Нью-Йоркського салону краси знають у всьому світі завдяки книзі
«Як перемогти целюліт. Стратегія і тактика успішної боротьби з целюлітом »
, Яка стала бестселером в області здоров'я і краси. Ніколь розробила свою методику харчування і випробувала її вже на безлічі американських жінок.
Перш, ніж приступити до дієти, слід усвідомити деякі правила даної методики:
- По-перше, з раціону виключаються молочні продукти;
- По-друге, виключаються цукор і сіль, алкогольні напої, кава і чорний чай, всі жири і масла, крім рослинного;
- По-третє, необхідно щоденне вживання великої кількості рідини (води без газу) - мінімум 1, 5 літра;
- По-четверте, прийоми їжі повинні дотримуватися в строгому порядку згідно меню на кожен день, описаному в методиці.
Ніколь Ронсар зазначає, що дуже важливо привести в рівновагу вміст мінералів в нашому організмі. Тому в першу чергу, необхідно збільшити споживання калію, при цьому калій повинен надходити зі свіжої рослинної їжі. Кращими джерелами калію вважаються фрукти (авокадо, банани і апельсини), ягоди (диня і кавун), овочі (картопля, бруква, морква, гарбуз, пастернак), бобові (квасоля, чечевиця), проросле і недроблених зерно. Наприклад, всього 1 склянку свіжого соку з моркви містить близько 800 мг калію.
 Програма харчування розрахована на 10 днів і включає наступне меню:
- У всі непарні дні (перший, третій, п'ятий, сьомий, дев'ятий) слід вживати тільки овочі і фрукти в сирому вигляді, при цьому дані продукти не повинні містити багато цукру (хорошим варіантом будуть яблука, апельсини, манго і ківі). На сніданок їжте фрукти, щоб організм зарядився енергією, а голод ще довго не турбував. На обід - порція свіжого овочевого салату з невеликою кількістю масла, без солі і соусів. Щоб насититися даними стравою додайте в салат трохи насіння гарбуза або соняшнику, мигдаль або кунжут. На вечерю - такий же салат, але з додаванням паростків пшениці, сої або квасолі, і один фрукт;
- У другий день дієти рекомендуються виключно фрукти;
- У четвертий, шостий, восьмий і десятий дні дозволяється урізноманітнити меню вареними овочами, водяними кашами з круп (гречаної, рисової, вівсяної).
Автор не рекомендує зрізати з фруктів і овочів шкірку задовго до їх вживання, також не слід дані продукти вимочувати у воді, досить добре промити під холодним струменем.
 Ефективність методики Ронсар припускає подальші розвантажувальні дні (1 раз на тиждень) і відмова від продуктів харчування, які, так чи інакше, сприяють появі «апельсинової кірки». Ніколь радить не забувати про фізичні навантаження, особливо приділити увагу ходьбі, плавання та прогулянкам на велосипеді. У своїй книзі вона розглянула різні фізичні вправи, сольові ванни та інші водні процедури, які позитивно впливають на м'язовий тонус, структуру нігтів і волосся, а також омолоджують шкіру.
Для боротьби з целюлітом більшість фахівців радять м'ясо замінити на нежирну рибу, солодкі фрукти - на ягоди та овочі, замість готових соусів і майонезу салати заправляти лимонним соком з меленим перцем і дрібно посіченою зеленню, перейти на кефір, йогурт і молоко з низьким вмістом жиру, хліб і макарони замінити на продукти з цільного зерна, замість кави пити зелений чай.
Якщо ви вирішили боротися з целюлітом, то пам'ятайте, що, в першу чергу, важливо харчування і спосіб життя, а лише потім антицелюлітні креми і робота пластичного хірурга. Будьте красиві!
|
|
|
|
|
|
